miejscu

redukcja by sie przydała, a raczej samo stracenie brzucha bo z reszta to problemu nie ma, nigdy brzucha nie robiłem dlatego mocno odstaje od reszty. co dopingu nie bd sie wypowiadał, bo to chyba nie ten dział. jak na razie na pierwszym miejscu jest stworzenie diety, bo tym pojęcia nie mam :/ Zmieniony przez - mati22 w dniu 2013-02-19 14:44:24

Na twoim miejscu darowałbym sobie drugie rozpiętki. Jezeli stwierdzisz że wtedy będzie za mało na klatkę możesz po prostu dodać jedną serię do wyciskań... Zamień miejscami bicepsy z przedramionami. Bicepsy podczas treningu pleców także pracują i dzięki takiemu podziałowi będą miały dłużysz bo całotygodniowy okres regeneracji. Aby było bardziej [...]

[...] schudniej a pozniej znow szybko przytyjesz. Czasami nie trzeba sie glodzic zeby schudnac,wystarczy tylko troche odpuscic wegle i robic te aeroby 2 razy dziennie. Na twoim miejscu bral bym rano jakies antykataboliki<bcaa,glutamina> i biegal 45 min,a potem wypil sobie bialko i jadl troche brazowego ryzu...potem jakiegos fileta i tez do [...]

ja tam bym na twoim miejscu tego nie bral poza tym po samej somatotropinie tyle nie urosniesz...

[...] zjesc łososia i brokuły na te drugie sniadanie ... kolejna osoba która twierdzi ze dieta jest niezbyt zachęcająca ... ale jest wręcz przeciwnie , jest smaczna i wcale nie trzeba chodzic głodnym :) ale na pierwszy miejscu skumaj te 10 wskazówek żywieniowych ! potem ułóż diete z podziałem na b/t/w P.S popieram bolka "Dieta Tragedia"

Nie ma metod na miejscowe spalanie tłuszczu (np brzuch). Trzeba ogólnie sie "odchudzić" Do tego na 1 miejscu jest dieta i aeroby.Poczytaj troszke w tym dziale jest tego naprawde duuuuuuuużo. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

he:( dzieki za rady:) na razie mam zamiar zapisac sie na silownie... mam nadzieje ze ujedrnie sobie tym brzuch:P Malutka_k --> Ty bedac na moim miejscu po kilkunastu nic nieskutkujacych "dietach cud" tez pewnie w koncu bys zaczela sie glodzic....

[...] nie zaczelabym sie glodzic! znam swoje cialo i wiem ile zdziałac moze dieta... a TY poszlas po najprostszej lini oporu i efektem tego jest chociazby nadmiar skory! ale zamiast isc na silownie oszlabym na twym miejscu do lekarza... a jak juz pojdziesz na silke to nie padnij gdzies tam bo nic nie jedzac nie wiem jak twoj org reaguje na wysilek

[...] Enan + Wino + NPP Czy sam test na VLCD wystarczy? Myślałem o dodaniu trenu E oraz ECA. Hmmmm takie pytanie, tren to taki "złoty środek", czy na vlcd(test+tren) jest możliwe zbudowanie mięśni? Mam na myśli to, iż waga będzie spadać a wymiary(takie jak np. biceps) zostaną w miejscu? Czy takie wnioski na zagranicznych forach to raczej "bajki"?

1.wyciskanie w leżeniu to chodzi ci o francuskie ( na triceps ) 2. na barki? sprzed głowy wyciskanie? 3/ 4. nie mam wyciagu moge to czyms zastąpic? 5. i 10. nie rozumiem a jeśli mam trening splita 3x w tygodniu to też tak trenować? nie lepiej porobić parę ćwiczeń? drop jump? bieg w miejscu itp.

[...] zgięcia kolan dwutakt wyskoki z kolanami do klatki drop jump przysiad bułgarski wsady drybling skoki na jednej nodze skoki przez małe płotki bokiem ustawienie się do obrony samobójki bieg do przodu do tyłu (tak jakby przez drabinę) bieg slalomem tyłem skok przodem przez płotki i powrót slalomem bieg w miejscu podrzucenie piłki i wyskok do niej

[...] bedzie , to ma chlop z iranu z tego co sie dowiedzialem, to jest robiona na zasadzie alphy . To ze tren maja fiolki jinana swiadczy o tym tylko ze jest robiony w tym samym miejscu . Maxtreme tez na poczatku byla alpha w innych naklejkach . Ich strona jest robiona wiedz niedlugo sie pojawia . Z tego co widzielem to ebdzie wysyp teraz takich [...]

bez plecaka :P to byl przymus,egzamin byl na 9:10 a byla 9:08 . Bieglem w sniegu pod gorke ,jak stanalem juz na uczelni w miejscu to 20 minut dochodzilem do siebie,prawie PAW !! Mysle ze 3 minuty hit dam rade zrobic :P Nigdy wczesniej tak szybko nie bieglem ,adrenalina imo. Jak nie dasz rady hiit to jogging rob ,tez cos daje :) Forme poprawia [...]

A można jakby co dokupić u was stopki? Ktoś zrobił czeski błąd u mnie przy stojakach wywiercił dziurę o oczko nie w tym miejscu 1 cm:)przez co sztanga jest zawsze pochylona na jedną stronę,przemierzyłem wszystko miarką.

[...] jeszcze kto to jest ten bialy bomi go liny zaslaniaja Pomysl troche kiepski, pwenie uzyja ktoregos scenariusza z poprzednich czesci tylko aktorow pozmieniaja i zdjecia zrobia w innym miejscu. Po co kreccic nastepny taki film ? A co do pomyslu kolegi ciekawe jakie powodzenie mialby film fabularny o MMA ? Moze to by wnioslo torche swierzosci ??

Kiedyś zrobiłem jeden cykl z kreatyną. Było to jakieś 7 lat temu :O Jezu, jak ten czas zap*****la. Co do kreatyny: Upatrzyłem na miejscu taką: http://allegro.pl/creatine-olimp-mega-caps-1250-400caps-wys-0zl-i2615107275.html Jak często ją przyjmować? Zmieniony przez - tyrdax w dniu 2012-09-20 09:40:55

[...] komentarza, niż by miał nie odpowiedzieć wcale, mówiąc, że nie wie o co chodzi. Ciężko Ci mówić o "stawianiu gościa w niekomfortowej sytuacji", skoro nie byłeś na miejscu nie tylko w czasie programu, ale ani przed, ani po - więc nie czujesz w pełni klimatu. PS: Ale po raz kolejny podkreślam, że może Ci się to nie podobać. Ale moim [...]

[...] bo produkty, które lubisz tj. piersi z kurczaka, jaja, to doskonałe i bogate źródło białka. Dodatkowo polecałbym chude ryby przy redukcji np. tuńczyk. Odżywka jest jak najbardziej na miejscu. Poleciłbym dwa razy dziennie po 30-35 gram. Pomiędzy posiłkami jedną porcję, a drugą przed snem. Po aerobach zjedz posiłek zawierający węglowodany i białko.

ja bym na Twoim miejscu kupil drugiego clouta albo sam orotan z nutrabolica , CEO - tak nazywa sie ten produkt , no i przypilnowalbym michy pozdrawiam

Byłem dziś u lekarza, oznajmił że to tłuszczak, zrzucenie winy na kreatynę to zbieg okoliczności bo to po niej zacząłem odczuwać bóle w tym miejscu i mieć różnie nieciekawe przygody żołądkowe, tak więc nigdy więcej dla kreatyny w prochu, pewnej firmy a tłuszczaka wytnę będąc w Polsce, dzięki za wskazówki