miejscu

Dawids89 : Na Twoim miejscu bym się nie zastanawiał i brał SPD. But wypina się przekręcając noge na zewnątrz, tak jak byś chciał przekręcić nogę na pedale. Jak chcesz mogę zrobić krótki filmik na aparacie i podesłąć jak wygląda wpinanie i wypinanie

Nie łącz treningu boksu i siłowni w jeden dzień chyba, że dzieli je duży odstep czasowy. 1 dzień tylko na regeneracje zostaje. Ja bym na twoi miejscu teraz FBW spróbował zrobić 2x w tygodniu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-12-25 20:25:20

Kto nie ryzykuje ten nie pije szampana. Sprawdź sam po sobie. Ja tam jestem na to nastawiony mega sceptycznie, ale gdyby nie eksperymenty to świat nadal stał by w miejscu. Nie nastawiaj się na wiele. Lekka pompa, czy poprawa libido to imo maks co z tego wyciągniesz. Teść wzrasta pewnie o tyle co kot napłakał. Ale śledzić będę jeśli zdecydujesz się [...]

[...] na dobre rozgrzanie partii, co wiąże sie z tzw wstępnym zmęczeniem miesni co niesie za sobą zmniejszenie obciazenia w serii właściwej, stosujac metodologie treningu wysokointensywnego jestes bardziej podatny na kontuzje ze wzgledu na stosowanie ogromnych obciazen, ale pamietaj technika jest na 'wyzszym miejscu' niz kilogramy założone na sztange

[...] opcji?:) o liczby naprawde mi ciezko,nie wiem jakie mam zapotrzebowanie,bo ze wzoru go nie wylicze...jest plus na tyle,ze jakbym obcial troche wegli,to by masa stala w miejscu,o. mysle,ze carbo jako staly doplyw wegli,no i jakas tam porcja kalorii to niezla opcja,chroniaca przed katabolizmem idealnie,ale wlasnie po to zalozylem temat,zeby [...]

Pakman troche nie na miejscu ta odpowiedź... Btw. Art we wro popijemy/pobalujemy jak nigdy, odstresowanie konkretne Ci sie przyda.

grimgir ma rację. Wywal smith'sa z klatki i barków, bazuj na ćwiczeniach z wolnym ciężarem. Sam układ jest ok, tylko w dniu barków podciąganie sztangi zamien na podciąganie sztangielek i daj na drugim miejscu po wyciskaniu sztangi.

[...] zyski i tak juz maja. ale na to nie ma reguly wiadomo. co do takich sprzedawczykow, to rozumiem jeszcze jakby dal teraz cennik i do wyboru cala gama perfum, wszystkie ma na miejscu i to po kilkanascie sztuk. wtedy rozumiem wydal z 50tys na towar to mogl wytargowac odpowiedni rabat ze moze i oplaca mu sie sprzedac za pol ceny. a gdy koles ma z 5 [...]

Z tym sprzętem co masz to nie poszalejesz za bardzo Na Twoim miejscu odpuścił bym martwy ciąg. Bolą Cię przy tym ćwiczeniu lędźwie bo zapewne robisz koci grzbiet i zamiast nogami ciągniesz dolnym odcinkiem pleców. Możesz zobaczyć sobie jak wykonuje się martwy ciąg ale rozumiem że jak ćwiczysz to nie masz lustra także nie możesz korygować swoich [...]

[...] mi się cięższy. Jestem już po 1 mieś ćwiczeń i powiem, żę jakiś wyśmienitych rewelacji nie widziała tak jak przy bieganie. Pewnie to dlatego, że organizm zatrzymał się w miejscu ze spalaniem, bo od września waga ani rusz, a wręcz przeciwnie - poszła w górę + cm też, a tłuszcz nadal jest... Czytałam o ćwiczeniach siłowych? Może to pomoże [...]

[...] Jak uważasz, że nie powoduje u Ciebie otłuszczania gainer to możesz go brać. Bullmastif Ci napisał jak najlepiej zrobić suchą mase. Wrzuć dietę i trening. Na Twoim miejscu pierwsze co bym zrobił to wywalił produkty z dużym IG i wsadził lepsze. Owsianka za płatki kukurydziane, makaron tylko durum, ryż brązowy bądź paraboliczny. W każdym [...]

[...] Lisuu co sie czepiasz szczegółów,ze ma problemy skorne to nie jego wina liczy sie wyglad ogolny.Oceniamy sylwetke,a nie czepiamy sie szczegolow bo nam wlosek na klacie nie wtym miejscu albo odbarwienia nie pasuja kapisz.Jakbys temu kumplowi B.I.G'a to powiedzial prosto z mostu to bys dostal w twarz obrociłbys sie dwa razy i by sie skonczylo.

ja bym na Twoim miejscu zmienial troche ustawienia laweczki, pod katem pracuja inne czesci miesnia. a waskim chwytem tez bym dodal - dosilisz wewnetrzne czesci klatki i tricepsy:) tamten gosc tez zmodyfikowal (zintensyfikowal) trening i na dobre mu wyszlo. a tak wogole to gratuluje i podziwiam zaje...fajny przyrost. co Ty jadles?! jak dlugo? masz [...]

Decyzja należy oczywiście do ciebie ja na twoim miejscu jeszcze bym sie masowal

Mnie walka Mousasi - Mo strasznie ciekawi. Dużo ludzi już widzi Mousasiego nie tylko przed Jonesem w rankingach na 3-5 miejscu ale nawet w czołówce p4p. Tylko, że ja w sumie nie widziałem u niego wogóle obron przed obaleniem

[...] zjadam 2100 2200... dziękuję za odpowiedź ale wszystko to co napisałeś to wiem że trzeba się mierzyć ważyć i reagować. Moje pytanie jest jak reagować? Redukcja stanęła w miejscu a chcę jeszcze trochę brzucha spalić, rzadko kiedy mam możliwość żeby dołożyć więcej treningów w tygodniu, czasami udaje się pobiegać dodatkowo ale to Widocznie nie [...]

3500 od około 2 tygodni i stoję z wagą w miejscu. mówisz, że 500g węgli do niedużo? Nie wyobrażam sobie przejeść jeszcze więcej, wręcz bym powiedział, że te moje 500g ww to już wpycham na siłę lekko. Ponawiam pytanie, dlaczego nie robić klatki 2x w tyg.? to ze nia masz ich tak duzo tyczyło sie tłuszczy ;-)

Badanie z 21 maja: Prolaktyna 28.81 (3-25) ng/mL Testosteron 46.84 (7.88-35.74) nmol/L Estradiol 72 (11-44) pg/ml Progesteron 0.40 (0.10-0.20) ng/ml Cholesterol całkowity 128.7 <190 mg/dL Hematokryt 0.487 (0.380-0.495) l/l %Granulocyty 71.3 (50-70) % Nie wiem dlaczego ten progesteron stoi cały czas w miejscu

jesli chodzi o powroty do formy po dlugiej absencji to kiedys na forum ciekawa opcje treningu przedstawil mietki tzw niepelny holizm raczej nie kombinowal bym na twoim miejscu z wydziwianymi treningami i skupil bym sie na spokojnym dochodzeniu do formy z utrzymaniem wytrzymalosci i sily miesni a nie na zbytnim udziwnianiu bo w tym przypadku nie ma [...]

* na pewno wiem ze max weglowodanow to 20g dziennie 20-30G DZIENNIE W ZALEZNOSCI OD OSOBY NAJLEPIEJ ABY TE WW POCHODZILY Z ROZNYCH WARZYW * ile musze jesc bialka - w roznych postach rozne ilosci - 1-2 g/kg czyli w moim przypadku 80-160g - roznica olbrzymia POLECAM OD 1,5-2G W ZWIAZKU Z TYM IZ JESTES KOBIETA (ZAKLADAM ZE WAGA TO W DUZE LICZBIE [...]