miejscu

yyyyyyyyyyyyy ja nosze ale chyba po tym poscie przestane bo po glebszym zastanowienu to zeczywiscie hmmmm ...nie na miejscu

bo mięśień ma rosnąc a nie stać w miejscu.a tak to przyzwyczai się do jednego wysiłku i bedzie ci ciezko iśc do przodu.trzeba męczyc miesnie.a co za tym idzie zwiekszac ciezar zmniejszajac ilosc powtórzeń.

tutaj Kamil z typem co był na II miejscu !!!

Saida wiesz ja mam teraz diete ryz itd, ale tez nie chce zebym mial diete i bede stal w miejscu chce miec nawet 90kg ale nawet jak bede mial tyle jak polatam na mate to z czasem spale to a tego bym nie chcial

2 dni w tygodniu bjj to lipa. olalbym na twoim miejscu silke i posiwecil wiecej czasu na mate.

czytam czytam diete juz teraz mam leci powolutku ale leci i ti sie boje jak pojde na mate ze sie zatrzyma w miejscu co gorsze ebdzie spadac. 2 dni w tygodniu to malutko jak dla Was wiec mysle ze da sie cos na macie "przytyc miesniowo" Ps: jakbys mogla oczywisicie ulozyc mi taki trening na mase ale lekko pod mate zabym chodzil i powoli [...]

to czy się tyje czy się chudnie kolego warunkuje głównie odżywianie, trening to bodziec... W jaki sposób się odżywiasz? I... na Twoim miejscu zrobiłbym .. pon . siła wtorek - dynamika środa - chill czw. mata pi. mata sobota - i tu jesteś pewny ze po dwóch dniach maty będziesz chciał robić trening siłowy? Ja bym weekend poświęcił na regenerację, [...]

Pamietaj tłuszcz nigdy nie schodzi w jednym miejscu gdy je ćwiczysz, on schodzi równomiernie od predyspozycji :P a jedzac 2 razy na dzień nie schudniesz zdrowo ani szybko, spowolnisz sobie tylko metabolizm. A6W popalisz mięśnie więc kratki nie będzie, a pozatym lepiej cardio robić :P i interwały

Zmieniłbym na Twoim miejscu ryż na np. kaszę gryczaną/jaglaną, makaron razowy gdyż zawierają lepszej jakości węglowodany i mają mniejszy indeks glikemiczny, co wpłynie z pewnością pozytywnie na organizm( również na odchudzanie) i białko

W jakim dokładnie miejscu odczuwasz ten dyskomfort ?

[...] Twej powagi i profesjonalizmu wobec suplementacji, ale mam nadzieję że uszanujesz to, że dla mnie to tylko rekreacja i zabawa więc i moje wypowiedzi nie są profesjonalne umieszczając tu ten komentarz chciałem li i jedynie dać wyraz wdzięczności dla producenta więc złosliwe uwagi są co najmniej nie na miejscu i świadczą o Tobie... pozdrawiam

po mocnym froncie moze stanac w miejscu ale u Ciebie powinno byc ok 2x dawka wlasciwa to jeszcze nie tak duzo. najlepiej to wyliczyc na kalkulatorze jak sie maja stezenia w poszczegolnych tyg jak sie nie zna wlasnej reakcji.zeby nie wyszlo ze w 2-3 tyg test we krwi bedzie 500 a pozniej 300 co do cyklu propa daj od 11 tyg bo po co ma sie nakladac [...]

Jak podnosisz nogę zgiętą w kolanie to jest ból w czworogłowym uda w całym czy którymś dokładnie miejscu i jest to ból czwórki czy ból promieniujący do czwórki ( w sensie czujesz promieniowanie, drętwienie, strzał do uda) ?

Ból odczuwam do połowy uda. Centralnie po środku. I czuje taki nagły strzał bólu w tym miejscu. Max dwie sekundy i muszę podłożyć dłoń pod udo momentalnie, gdyż ból nie pozwala utrzymać zgiętej nogi. Zmieniony przez - Slayni w dniu 2020-03-25 11:33:47

[...] fajni ludzie tam chodzom i świetnie mi się tam trenuje choć ja ćwicze sam przydałby się partner z prawdziwego zdarzenia by ttoche pocisnąć siłe wymuszeniami bo jakoś ****owo stoje w miejscu ... co do twej sytuacji roz***ałeś mnie hehehe a chociasz dupeczka była fajna bo jak tak to trzeba było jej zara zaproponować wspulne areoby po treningowe

[...] Robimy tyle powtórzeń ile jesteśmy w stanie dać rady. Niestety nie dysponujemy dużymi ciężarami tylko tym co mamy pod ręką. Jest to jedyna możliwość żeby trenować w takim miejscu. Każdy zestaw trenujemy aż do zupełnego wyczerpania siły w mięśniach. Zazwyczaj jest to od 4 do 6 zestawów. Czasami nie pozwalają nam używać stołów więc korzystamy z [...]

białko na poziomie 160g wegle 250g tłuszzce 80g , jak waga bedzie stała tak z 2 tyg w miejscu to ucinasz dalej wegle, nie białko nie tłuszcze , popraw ja

Po zastanowieniu =) 2 serie wioslowania zamiast 2 serii podciagania bylyby na miejscu ? (plecy) czyli 2 serie wioslowanie 1 seria podciaganie? Nie jestem pewny co do lawki - plaska czy skosna Pompki na poreczach czy np rozpietki? co do barkow jestem bardzo niepewny, niestety wyciskania w gore ze stzanga ida mi bardzo zle z duzym ciezarem bo mam [...]

Ja w tym miejscu chcialbym wdac sie w mala dyskusje z Peponentem. Zauwazylem, ze w swoim poscie polecasz rozpietki, przenoszenie, unoszenie bokiem i w opadzie. Natomiast moim zdaniem, jesli ktos nie ma bardzo duzego stazu i nie chce korygowac jakichs niedoskonalosci sylwetki, lub po prostu chce skoncentrowac sie jedynie sie na zdobyciu w miare [...]

[...] drugi dzień.Czasem i codziennie.Wiem,że się nie powinno.Małe są,bo tylko 3kg,ale mięsień się już pojawił.Chcę teraz powiększyć,bo na tych 3kg jadę od jakichś 3 miesięcy i doszedłem do pewnego etapu wyglądu mięśni rąk i klatki i stoi w miejscu.A przydałoby się to jeszcze rozbudować.Także planuję zakup takich z dokładanym obciążeniem. Pozdrawiam!