miejscu

[...] fajna pogoda , kondycja spoko to i człowieka pokusiło aby dalej biegać . Dziękuje za odpowiedź i też właśnie stawiam na te mm.strzałkowate z racji , że boli dosłownie w tym miejscu gdzie one się znajdują. Poczekam do jutra. Dziś smaruje te miejsce maścią i nie przeciążam ( dużo leże ) i jeśli do jutra będzie zero poprawy będę musiał wziąć [...]

Miałem to samo tzn nie wiem co mi było ale po prostu zrezygnowałem na jakiś czas z biegania, ale w tym samym miejscu miałem ból, nie był jakiś wielki tylko powodował dyskomfort.

Czy elektroniczne wagi pokazują dokładnie tą samą wartość kiedy staniemy na nie w danym miejscu i np. centymetr dalej?? Chodzi mi o to czy są dokładne na tyle że na całej swojej powierzchni podają tą samą wartość

Witam ponownie , minęły dwa tygodnie i niestety waga stoi w miejscu. Czy moze to być spowodowane zbyt mała ilościa kalori w ciagu dnia ? Czy tez 2,5g/kg ww to za duzo i obciać je nalezy ?

ja bym na twoim miejscu ten chleb zaimenil na jakas kasze czy cos innego. Nie myslales czasem o tym zeby tluszczami nabijac wysoka kalorycznosc? IMO wygodniejsze to i nie spedza sie calego dnia w kuchnii

1,5 roku ćwiczeń i Ty mówisz że stoisz w miejscu. Daj spokój Masz bardzo dobry wymiary jak na ten wiek i staż. I jeżeli ta twoja dieta jest prawdziwa to nie wierze, że na niej nie rośniesz. Trenować zacznij porządni poprostu.

Na początku po tej diecie przyrosty były szybkie,widoczne i zadowalające,podjadałem jeszcze kilka drobnych odżywek,waga na początku to było 70kg a obwody...szkodagadać,w bce.36...klatka...98...;/ tylko teraz tak jakoś to wszystko stanęło w miejscu...a co do wypowiedzi DonEndriu,czy martwy i przysiady nie obciążą pleców za bardzo jak na ten wiek?

Hmm... cykl z samych orali to jak jazda samochodem w miejscu.. a dlaczego nie moga byc szoty?

rok temu bylem w tym samym miejscu co ty, a nawet 4kg dalej, 136 na pokladzie, najwazniejsze to sie wziac i tak jak tu kolega pisal nie przejmowac sie co inni gadaja, po pierwsze to dieta i w miare zdrowe zarcie 5 posilkow dziennie przy twojej wadze spokojnie mozesz jesc 1500-2000kcal (tak na oko nigdy dokladnie nie wazylem) to wystarczy ci zeby [...]

Trening w poniedziałek wygląda tak : Przysiady i podnoszenie gryfa z ciężarkami x2 ( U mnie to gryf 10kg i ciężarki po 5 kg ) , podciąganie, pompki, rzuty piłką lekarską, pompki na hantlach i podskoki z nimi , bieg w miejscu z wypchnięciami gryfa łamanego do przodu , uderzenia na worku .

Jaraw Ja bym sobie odpuścił na twoim miejscu ABSY ITD zwykłe proste ćwiczenia coś na proste coś na skos . kaptury zbędne , ale wybór jest twój twój trening o każdą bzdure nie pytaj , użyj czasem wyszukiwarki :-)

Jak bardzo chcesz to burn4all extreme z allnutrition. Nie ma co szaleć z mocnymi specyfikami chociaż trzymanie michy plus trening jest priorytetem i od tego powinno się zacząć. Spalacz dopiero wtedy gdy redukcja stanie w miejscu żeby się wspomóc - ale to moje zdanie.

[...] zrobili bez koksu wazac 45kg i majac 24 w bicepsie i chyba nie myslicie ze na samym koksie przytylem 25kg i zrobilem 13cm w bicepsie i to czystego miesnia! a i tak koks nie dziala cudow. kto nie bral to nie wie jak to dziala. kazdy mysli ze jak bierze sterydy to bedzie wy***any w kosmos!!! liczy sie jakosc miesnia a na drugim miejscu wielkosc!!!

Lekarz oceni na podst bad obrazowego i na miejscu. Nasze zdanie nie ma tutaj nic do rzeczy ;-)

JA na twoim miejscu teraz skupil bym sie na maxa na diecie i na suplach prozdrowotnych typu omega-3 (ktory zresztą tę dietę uzupełnia)i przedewszytkim na treningu. Z biegiem czasu, jak zauważysz, że idzie coraz cięzej, bo jak narazie piszesz że leci elegancko, pomyśl nad kreatyną. Jak jest kasa to jakis stack kreatynowy, jak mniej to nawet jakaś [...]

[...] dawke od 5 do 8 tygodnia a zaraz po tym konczyl cykl to narazilbys sie na spadki oraz utrudniony odblok. Dawki zwiekszamy w srodku cyklu nie zapominajac takze o zwiekszeniu ilosci makroskaldnikow w diecie potem lagodnie schodzimy w dol. Poszukalbym na Twoim miejscu nolve aby przyblokowac receptory i nie dac szans estrogenowi do dzialania.

To drozej o ok 30 % Ja jestem zwolennikiem aptecznych srodkow wiec na Twoim miejscu szukalbym prolo. Klufczyk dobrze zauwazyl 6 tyg na cypio to za krotko. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2006-03-07 10:42:51

bo mam namiar i to juz u nas na miejscu

Spalenie tłuszczu (zwłaszcza z brzucha, ud i dupy ^^) oraz wyrobienie w tym miejscu jak najbardziej widocznych mięśni. Biceps robie jako dodatek, żeby być równomiernie umięśniony ;)

Plan się nie nadaje do niczego. Zly dobór ćwiczeń, plan przeladowany , zla kolejnośc ćwiczeń. Na twoim miejscu wróciłbym się do podstaw. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-11-14 19:56:15