miejscu

A skakanie w miejscu nie jest nudne ? 30 minut ? Co kto lubi ;) Nie skaczę jak manekin przez pół godziny, można bawić się na różne sposoby w triki, trenować je, robić różne kombinacje, itd. Poza tym, 30 minut biegu chyba nie równa się 30 minutom skakanki, jeśli chodzi o spalone kalorie?

A skakanie w miejscu nie jest nudne ? 30 minut ? Co kto lubi ;) Nie skaczę jak manekin przez pół godziny, można bawić się na różne sposoby w triki, trenować je, robić różne kombinacje, itd. Poza tym, 30 minut biegu chyba nie równa się 30 minutom skakanki, jeśli chodzi o spalone kalorie? Jeżeli wolisz skakankę to nie ma problemu, wykonuj taki [...]

[...] bardzo chcę ustosunkować się do Pana wypowiedzi. Pisze Pan na początku o wszystkim odnoszącym się do formy w Iławie super owszem dużo było niedociągnięć przyznaje Panu w tem miejscu rację. Tak na marginesie zapomniał Pan wspomnieć że ta dziewczynka akurat wygrała z Pana jednym z zawodników tę właśnie konkurencję (jeśli się mylę proszę mnie [...]

[...] byłem ), ja w sztuce walki ogromna uwagę przywracam do układów czy technik tradycyjnych, sztuka w odmianie sportowej tez jest niewątpliwie ciekawa ale stawiam to na dalszym miejscu, ponieważ dla mnie w sztuce walki najważniejsza jest "realna samoobrona" niż setka medali zawalająych mi pułki.Nie bójmy sie tego powiedzieć że czasem w [...]

na twoim miejscu zmienił bym nogi i barki z plecami i bickiem ponieważ triceps silnie pracuje przy robieniu barków(przerobiłem to sam w swoim krótkim stażyku)

[...] nizszy i mam 7cm wiecej w pasie ale tez o 14 lat wiecej. Dlatego w miare jestem sobie w stanie wyobrazic co to bedzie , tzn po tym jak piszesz o redukcji itp. na twoim miejscu bardziej bym sie nastawił na redukcje albo po prostu nazwal to redukcja na propie. Ale spektakularnych efektow sie nie spodziewaj. generalnie cos tam Cie porobi ale [...]

[...] treningu plajometrycznego, który polepszy generowanie mocy, o tyle w ultradługich wysiłkach moc mięśniowa/siła mięśniowa będzie na dalszej pozycji niż wytrzymałość. Na Twoim miejscu skupiłbym się na typowym ćwiczeniu wytrzymałości i popytał tutaj http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Og%C3%B3lnorozwojowe-f101.html ewentualnie na jakimś forum [...]

zeby krate bylo widac trzeba miec miesnie, tłuszcz dopalisz ale nie majac wyrobionych miesni brzucha efektu nie bedzie, ja na Twoim miejscu ulozyl bym teraz diete z dodatnim bilansem i dolozyl kilka kg miesni bo jeste po prostu chudy teraz.. ale jak sam zaznaczyłes to kwestia wlasnych priorytetów i sam musisz zdecydowac co dalej

moje zdanie jest takie- na pierwszym miejscu dieta i wypalenie fatu ,a nastepnie dopiero budowanie czystej masy najpierw spalacze ,a dopiero przy budowaniu masy nitrobolon powodzenia,

Kamil ty gruba tłusta beco zmien sport na sumo ty swinio wygladasz jak wieprz na twoim miejscu chowalbym sie przed zeznikami ty swinio cie jakis dorwie to cie ty ****iozu gruby :P

sory, ale mi sie nie podoba. nie mój 'styl', ze tak to nazwe. na twoim miejscu jak najszybciej brałbym sie za redukcje...

[...] oczami caly cykl. Miesnie przyzwyczajaja sie do ciezary dopiero po 2 tygodniach ponoc. Skupcie sie na kilku podstawowych ruchach to napewno masa pojdzie. Poza tym na waszym miejscu nie robilbym ramion wogole, za to wlaczyl dipsy i podciaganie do treningu. Robienie rak to strata czasu i energii. Ja poprostu po ciezkim treningu nog, plecow, klatki [...]

wynik na klatę dobry jesteś jeszcze młody wiec nie myślał bym na twoim miejscu o dość rygorystycznej diecie jedz ile się da zmień np tłuszcze jedz więcej mięsa a jak masz dziewczynę to idź z nią dziś na pizze bo my idziemy

[...] mięśniu. Nie tyle jest to ból co raczej ścisk. ale przekłada się to na samopoczucie, (usztywnienie pleców, ucisk w gardle). Szyja najbardziej napięta jest u podstawy w miejscu gdzie przechodzi w pierś. Im bliżej głowy jest luźniejsza. Napięcie odczuwam generalnie cały czas np. leżąc na płask w pozycji relaksacyjnej, jestem w stanie [...]

[...] to jak chcesz mozesz kupic - ale jak dla mnie to strata kasy. Moze rowerek jeszcze jest ok dla ludzi którzy lubią sobie pojezdzic. Ale jesli chodzi o efektywnosc to rownie dobry jest szybki marsz, cwiczenia aerobowe w miejscu albo stepper. A kasę mozna przeznaczyc na jedzenie albo supla. Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-11-03 18:41:58

nie zagłebiam sie w sam plan ale powiem tyle ze maszyny nie koniecznie muszą byc lepszym rozwiązaniem wielu ludzi twierdzi ze ruch przy wykonywaniu cwiczen na maszynach jest nienaturalny co moze powodować różne problemy więc na twoim miejscu skupiłbym sie na technice i stopniowo trenować, choć musisz dać trochę czasu kregosłupowi.

ja uwazam ze to cisnienie nie jest zle. Na twoim miejscu zrobilabym tak: poszukalabym na forum o wysokim cisnieniu bo bylo wiele razy, czego nie robic jak sie je ma, czego unikac itp. Zastosowac sie do tego wszystkiego przez jakis czas, nie mówie o tygodniu tylko wiecej i zobaczyc co bedzie. Cwiczen silowych w sumie na razie bym nie przerywała, [...]

Ja również nie posiadam żadnego sprzętu poza dwoma hantlami 5kg. Robię program 300 brzuszków oraz 6 weidera. Aha, i jeszcze podnoszenie prostych nóg leżąc na plecach. Efekty widać tworzy się ładny sześciopak, a cwiczę dopiero miesiąc. Co do drążka, to myślę że to dobra inwestycja. Sam szukam jakiegoś do kupienia na miejscu.

szakalq Plan standart do niczego, żadnych maszyn wyciagów, żadnych izolacji na ten moment twój plan nie moze zawierac jezeli niechcesz dreptac w miejscu, zaczynasz wiec powolutku buduj fundament. masz tutaj gotowca i jedziesz przyłóż sie do ODZYWIANIE i odpowiedniego wypoczynku i bedzie dobrze. [...]

[...] :). Osoby pracujące na budowie dźwigają cegły itp. również widać to na ich dłoniach. Morał z tego taki skurcz izometryczny(różne napięcie mięśnia, jego przyczepy w miejscu, po prostu nie ma efektu ruchowego) ma tu wpływ. Tak jak mój kolega dosyć mm jego dłoni, palców podlegają temu skurczowi , osoby pracujące fizycznie również. [...]