miejscu

Na Twoim miejscu poprawiłbym troszkę jedzenie i kupiłbym 2 kg Mass XXL a nie od razu 7kg odżywki, której nie znasz i może Ci nie wejść.

[...] moge nei wiedziec iel białka w******lam zal mi waz na szybkiego chcialem sie dowiedziec od waz po ile ***ac tej *******onej omki... bo koledzy radizli po 2 strzaly na tydzien cyklk 8 strzałów 4x tygodnie a potem zwiększyć dawkę troche i chce sie od waz dowiedziec jak wy byscie to na moim miejscu rospiali a z tego co widze to nikt nie napisze...

[...] robię 20min biegania, chociaż po samym siłowym jestem nieźle spocony. Dietę mam LeanGain, zapotrzebowanie liczone na specjalnym kalkulatorze do tej diety: . Dziwne jest to, że kiedy miałem z 1000kcal więcej to masa stała w miejscu, a najdziwniejsze że całe życie uważałem, że zalewam się od węgli ale mając tam 400+g węgli nie było szkód.

Panowie, może jakaś pomoc? Na prawdę już sam nie wiem gdzie robię błąd. Zmieniałem stosunek węgli do tłuszczy w dni treningowe i nic. Waga stoi w miejscu i jak na 6 m-cy pracy to jest kiepsko. Gdzie powinienem szukać błędu? Liczę na Waszą pomoc.

Wydaje mi sie, ze to na poczatku bylo ok, tylko faktycznie tego propa mozesz dac 75 lub 100 mg co 2 dni. "Z dupy" tyczylo sie tego cyklu z prop+prolo:) PS Na oryginalnego Farmaka bym na Twoim miejscu nie liczyl:) Zmieniony przez - QOORA w dniu 2007-09-21 00:36:14

Nie sadze iz wielkosc lapy przeklada sie na ten sport aczkolwiek 40w lapie moze wiecej niz 33 u tej samej osoby tak wiec skupilbym sie nad twoim miejscu tez nad tym lepiej wyciagac moc maxymalna z podajmy na to jakiegos subaru imprezy niz seicento sport.

[...] to na następny dzień zjadałeś 2000kcal, a potem 1000kcal? oO Niech zacznie np. z 2700kcal i co tydzień odejmuje 50-100kcal lub dokłada aero jeśli waga będzie stała w miejscu, co do tego spalania tłuszczu to przeciętnie uznaję się że na spalenia 1kg tłuszczu musimy spalić około 6000kcal, lecz to tylko teoria bo nigdy nie spalasz samego [...]

[...] lekarz nic nie poradzi, ani prześwietlenia nie zrobi ani nic. Jak nie mogę NLPZ to muszę przecierpieć. Co ciekawe, ten ból mi w zasadzie przeszedł a zaczęło mnie boleć w tym miejscu bliżej kręgosłupa jak przerzucam ciężar na lewą nogę i wykonuję na niej obrót bądź pochył w lewo. To taki ból uciskowy, rwący. Lekarz mi kazał naciągać do granicy [...]

na Twoim miejscu to bym się szykował stricte pod te konkurencje które są wymagane.

thranduil4 Powiem tak jeżeli idziesz siłowo do przodu to korzystaj jak najbardziej , po co zmieniac dla satysfakcji psychicznej, jeżeli staniesz w miejscu zero rozkminki bierzesz daw zestawy np takie i jedziesz dalej http://www.sfd.pl/FBW_do_poprawy-t765891.html ps: mozesz i teraz to jest twój wybór pytaj jak cos jeszcze nie ogarniasz

[...] owoców i warzyw ale mimo to czuje że nie uzupełniam ciała w zalecane dawki poszczególnych witamin i minerałów 6. zaznacze ze do tej pory jadłem tak do 3600kcal i waga stoi w miejscu, dlatego tu dorzucam troche o pieca 7. posiłki tez są tylko bardzo przykładowe, wiem co to węglowodany białka tłuszcze, i wiem jak żonglować nimi, oraz jak zamieniac [...]

[...] zależało na tym to albo byś zrobił wszystko by nie marudzić, nie ważne czy to będzie zrobienie smacznych posiłków na zimno, w jakiś sposób utrzymać ciepło, czy podgrzać na miejscu, lub jeść zimne bez względu na to w jaki sposób odczuwasz ich smakowitość, bo cel jest ważniejszy. Widać nie zależy Ci na tym, bo szukasz wszędzie problemów. [...]

nie da sie ukryc, ze jest to najbardziej oporne miejsce :-) jednak na Twoim miejscu dokladalbym kilogramow, a nie staral sie je tracic ;-)

nie da sie ukryc, ze jest to najbardziej oporne miejsce :-) jednak na Twoim miejscu dokladalbym kilogramow, a nie staral sie je tracic ;-) Jak już napisałem w dni w których mam trening dodaje 300 kcal a w dni bez treningu (2dni) mam na 0

[...] systematyczność w aktywności fizycznej i eliminacja produktów przetworzonych. Poza tym, nie da się jednocześnie budować mięśni i redukować tkankę tłuszczową. Czyli na moim miejscu poleciłbyś 0 kcal przez np rok lub dwa i potem wziąć się za budowanie mięśni? Czy odwrotnie? Lub w dni wolne 0 kcal a w dni treningowe +300kcal? Zmieniony przez - [...]

[...] jeszcze nie zacząłeś a juz chcesz cos zmieniac. Jak widać niektóre ćwiczenia są ciągle takie same(np. przysiad), a nie chcę stagnacji. akurat przysiad bedzie ZAWSZE. nie mysl o tym co bedzie za kilka miesiecy, tylko zajmij sie chwila obecna zamiast martwic sie na przyszlosc. nikt ci tu nic nie podaje zebys stal miejscu, tylko ruszyl z glowa.

[...] to by nie robić takich samych ilości(ćwiczeń lub serii) na duże i małe partie oraz b nie przesadzać z ilością izolacyjnych ćwiczeń(a jak już są w planie to by były na swoim miejscu) Na przyszłosć, pas tylko do okolic maksów, w innych przypadkach bardziej szkodzi jak pomaga. autorze. Podciąganie bardzo fajne i efektywne ćwiczdenie. Jak je lubidz [...]

ja bym polecial na twoim miejscu cido a metke zostawil na pozniej zeby walnac z cido.ale to juz twoj wybor

[...] do innych pozycji wymienionych wyzej ale moge smialo powiedziec ze jest to SFD w pigulce wlasnie jesli chodzi o tematyke odzywiania i suplementacji w sporcie. Bez szukania po forum, wszystko pod reka w jednym miejscu. Dopiero zaczalem czytac ale wydaje mi sie, ze wszystkie informacje sa w miare aktualne jako ze ksiazka zostala dopiero co wydana.

Na twoim miejscu na początku zrzucił bym przynajmniej te 20 kg, a później powoli przeszedł na mase i budował muskulaturę. Jak wiadomo u ludzi z otyłością czy nadwagą może być zaburzona wrażliwość insulinowa, a jeśli się nie mylę się sprzyja to budowaniu czystej masy, a wręcz przeciwnie przyczynia się do nabierania tłuszczu. Sam jestem [...]