miejscu

jelsi chodzi o aero to moim zdaniem nie ma co sie nad soba rozczulac. w dni treningowe bym na twoim miejscu rano na czco robil marsz ok 1h. Wieczorem aeroby tez 1h. W dni treningowe po treningu 20-30 min aero , wieczorem interwaly. Pisze Ci plan na jakim ja robilem i efekty po 1.5 miesiaca byly naprawde super !! a jesli zaczniesz robic mase to [...]

piłka nożna sporo ruchu wiedz nie martwił bym sie ty odkładaniem tłuszczu poleciał bym na twoim miejscu z Gainerkiem polecam Olimp 4000

Wiesz, tak naprawdę na pierwszym miejscu ex aequo jest poprawna technika i wielostawy. Sprawą drugorzędną jest odpowiednie obciążenie, a trzeciorzędną- podzielenie tego na sesje treningowe. Co do artykułu- niestety mija się z prawdą w większości kwestii. Na splicie trenujesz partię od 1-3 razy w tygodniu, na fbw 1-6 razy w tygodniu. (Zwłaszcza, [...]

dobrze kombinujesz :) Ale na Twoim miejscu (chodzi dokładnie o wiek), nie zaczynałbym od minusowego bilansu. Zacznij od tych 2900 i powinno też lecieć a i dzięki siłowni się trochę mięsa pojawi. W takim przypadku kieruj się pomiarami obwodów. Jeśli po 2 tygodniach w pasie nie zejdzie to wtedy obetnij 100-200kcal. Ale IMO będzie schodzić

Na twoim miejscu zamieniłabym kolację z obiadem. Na noc powinno się jeść zdecydowanie mniej , a już napewno unikać węgli (soczek) oraz laktozy (serek). Biguś: Po co jej ten ryż skoro się odchudza??

każdy jest inny, jeden dorasta szybciej inny wolniej, na Twoim miejscu posłuchałbym lekarza, bo Twój organizm dopiero się rozwija

[...] osobiscie nie robie mc... na prostowniki pleców robie unoszenie tułowia. Na siłowni w szkole nie ma profesjonalnego instruktora więc bal bym się o moja technikę... Ale skoro bardziej doświadczeni na forum chwalą twoja technikę to... Ją na twoim miejscu bym robil. A z rodzicami zawsze są problemy ale to wynika tylko z ich troski o nasze zdrowie...

Wrzuć zdjęcie by ocenić poziom bf , według mnie za mało tłuszczy, słabej jakości białka no i pieczywa. Na Twoim miejscu spróbowałbym CC lub Low Carb przy takim poziomie tłuszczu. Pozdrawiam

[...] mi walkę w Chile. Mieliśmy to zarezerwowane, ale z powodu kontuzji nie byłem w stanie walczyć. On został mistrzem, a ja miałem długą przerwę. Byłem sklasyfikowany na 6 miejscu (w rankingu), a potem mnie usunęli. Ale teraz wracamy na ścieżkę i wiem, że po tej walce, po tym zwycięstwie, szykuje się duża walka. Chcę jak najszybciej dostać się [...]

Jeśli chodzi o piłkę, to są to Polacy ze Śląska, a tam hm, polskość nie jest na najwyższym miejscu u każdego Ślązaka. Zresztą nie dziwię się np Klosemu starszemu, jak mówi, że Mirosław Polakom nic nie zawdzięcza i niech się od niego odczepią w komentarzach. Bo jaką mamy ligę i obiekty sportowe w porównaniu do Niemców i Europy Zachodniej? Jest to [...]

A mam pytanie co do treningów MMA... swoje rękawice trzeba wziaść czy jakies na miejscu będą ? a tak btw.. moze ktos więcej sie wypowiedziec na temat tego Obozu ? np. ktos kto już był... czy cięzki zapierdziel itp Pozdrawiam

[...] warzywa lub owoce do posiłku, brakuje Ci również źródła zdrowych tłuszczy. 2. gain bolic 100g + mleko 0% 300ml B:24 W90 T:0,5 KCAL:477 Dlaczego odżywka widnieje sama w tym miejscu? 3. posiłek -serek wiejski 150g -dwie kromki chleba zwykłego B:20 W:38 T:8,5 KCAL:311 Chleb zwykły wymień na chleb pełnoziarnisty lub graham, brakuje Ci źródła [...]

na Twoim miejscu wzialbym: 1-8 testo cypio 250mg e4d 1-4 meta 25mg ed odblok clom 2-3 dni 100mg 3-14 dni 50mg

zacznij od czegos prostego i buduj baze bo od roku stoisz w miejscu chyba ze zaczynałes od kija od szczotki. proste fbw 2 zestawy albo split podział push pull lub góra dół znajdziesz wszystko w podwieszonych w razie cos znajdziesz przemyslisz pytaj. nadal nie wiem jak trenujesz bo nie wstaiwłes planu. Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2013-08-22 [...]

oma min o tydz więcej od deki,nandro w wieku 18 lat bym nie ruszał na jego miejscu

[...] warzywa piersi z kurczaka wolowina watrobka owoce moga byc ogolnie mieso jak chcesz po prostu dobrze wygladac to jedz to wszystko co ma zrodlo bialka i witamin ja na Twoim miejscu jeszcze niebralbym odrzywek nie wszystko mozna osiagnac odrazu przez pierwsze 9 miesiecy miales duze przyrosty bo dop zaczynales teraz mozesz poprobowac zmienic [...]

Czyli wyjscie na 3 miejscu ogranicza szanse dalszego awansu do minimum bo na dzien dobry mamy 2 porazki Rosja wygrala z Serbia a to oznacza,ze wygrana z Rosja nie gwarantuje nam awansu bramki beda sie liczyc. Zmieniony przez - idziaszek w dniu 2014-01-15 19:36:01

waga bedzie spadac przy takiej kalorycznosci ale do pewnego momentu.. potem organizm zacznie sie 'bronic' i stanie w miejscu.. podbij kalorie .. jezeli chcesz zwiekszac mase to dodaj do zapotrzebowania 300kcal na poczatek i obserwuj..

Ja będąc na miejscu Grabowskiego przez następne tygodnie robiłbym tylko jedno na treningach - SPRAWL Zmieniony przez - lord raV w dniu 2010-08-27 14:48:08

zalezy co chcesz czuc np. ja gdy robie bieganie rano w godzinach 4-5 to wiem mniej wiecej w ktorym miejscu (mam trase) padam juz na ryj. czy tam po jakim czasie. z thyro biega mi sie nieporownalnie lepiej - pozatym poce sie jak swinia a o to mi chodzi. /tez nie czuje sie jak ćpun na wrotkach Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-06-06 09:40:09