miejscu

[...] w zaleznosci od aktualnego 'wytrenowania' nas oslabia ale uwazam ze jest pewna hierarchia ktora ma wplyw na podatnosc nasza na oslabienie naszej odpornosci i tu na pierwszym miejscu postawilbym wlasciwy dobor odziezy do otaczajacych nas warunkow pogodowych na drugim wlasciwe odzywianie, wlasciwe dla naszych potrzeb, treningow itp itd dalej zbyt [...]

Rafix111 MASA to odpowiednia ilość makro składników żadna manipulacja treningowa tu nie pomoże stoi w miejscu za mało jesz ( uwazasz że dużo) jedz wiecej koniec filozofii. a6w to gniot i proponuje odpuścić sobie tego rodzaju treningi :-) bo krzywde sobie zrobisz.

waga stoi w miejscu bo pewnie za malo jesz, do tego wykonujesz trening areobowy ktory pewnie przy twoim metabolizmie jeszcze bardziej hamuje wzrost masy a6w to gniot bo ten trening nic nie daje. wystarczy cwiczyc z glowa i nie trzeba polowy dnia spedzic na silowni zeby cos poczuc nastepnego dnia. mięśni sie nie zajeżdza tylko pobudza do wzrostu

[...] Jak wrócę do tych 2500-2600 kcal oraz ograniczę lub całkowicie wyeliminuje cardio to waga dalej będzie lecieć? (chcialbym dodać cardio dopiero jak waga będzie stać w miejscu zamiast ciąć kalorie - czytałem w pewnym temacie sfd że NALEŻY DOPIERO włączyć cardio jak jest zastój, prawda to? Czy cardio nie da szybszego efektu?). Wytrzymać bym [...]

Jesli mowisz ze masz dobra diete to ok. Ale moze w Odżywianiu jeszcze cos Ci zmienia, ja tam bym zapytał..... Na twoim miejscu kupilbym Carbo i bral po kazdym treningu.Do tego dokupilbym ze 2 kg bialka i tak bym jechal.Na jakies 2-3 miechy powinno to wystarczyc a przy dobrej diecie to przez te 3 miechy 5 kg na masie jest jak najbardziej [...]

[...] zły, przy czym ja bym pozmieniał ich kolejność. Zaczął od tych najbardziej wartościowych czyli przysiadu i martwego ciągu. To te ćwiczenia, które powinny być na pierwszym miejscu w dniu treningowym gdy jesteś w pełni sił . Oczywiście to nie jest mus, ale jak dla mnie jest bezpieczniej. Do tego trzeba co nieco włożyć do planu na brzuch żeby [...]

[...] bo dla drobnej dziewczyny-takiej jak ja to po prostu brzydkie. A i żzygać z wysiłku nie chcę bo i zygające dziewczyny do pieknych nie zależą. Wiadomo czas nie stoi w miejscu,a nie chce siedzieć na tyłku i nic nie robić,chce żeby mój organizm był w dobrej formie. Za kilka lat chce być mamą i mój organizm ma być na to gotowy- żadnych [...]

Własnie się nawet nie uderzylam.. prawy lokiec kiedys mnie bolał ale mialam go stłuczonego... a ten(lewy) wgl nic... Wczesniej tez nic nie bolało tylko od razu w tym miejscu co boli .. Kasia :)

No nie wiem, w obliczu takich oświadczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=103092&whichpage=4&crc=1415234#post56 ja bym na Waszym miejscu nie odpuściła --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl ========================= [...]

[...] hatnlami). Mi osobiście wyciskanie francuzkie w leżeniu wchodzi znacznie lepiej niż w siadzie co nie znaczy że u Ciebie też tak będzie. Zastanowiłbym się jeszcze na twoim miejscu nad dołożeniem po jednym ćwiczeniu na trocepsy i bicepsy( np. francuz w leżeniu i uginanie przedramienia w podporze). Dla odmiany możesz czasem zrobić zamiast [...]

Cieszę się, że się przydałem. Ok, zostaw to przenoszenie. Co do tricepsa to wąskie wyciskanie będzie jak najbardziej na miejscu. Tyle, że klatka przy tym zadowoli się znikomo. Jeśli chcesz przy okazji popracowac nad środkiem klatki wyciskaj sztangę chwytem średnim, czyli na szerokość barków, a łokcie nadal prowadząc szeroko. Przy wyciskaniu [...]

Czy ja wiem czy jest sens ? Chcesz byc przeciez pilkarzem a nie uprawiac sporty silowe czy kulturystyke . Masa ci nie potrzebna , jestes chudy i taki musisz byc w tym sporcie , szybkosc i technika n pierwszym miejscu. Choc Ronaldo był klocem a grał pierwsze skrzypce .

Po prostu sie przetrenowałes, na Twoim miejscu odstawiłbym siłke na tydzien, lecz pamietaj o odpowiednim bilansie kalorycznym, nie powinno byc duzo spadków, sam sie przetrenowałem i przestałem chodzic na siłke w 9 tygodniu cyklu (cykl 12 tygodniow) wróciłem jak nowo narodzony

[...] niszczy wszystkie możliwe poglądy na temat kulturystyki. Cały czas ogromne ciężary, maksymalnie 8 powtórzeń. Waga 66 kg, to już jego 4 rok, zaczynał od ok. 53kg. Na 1 miejscu zawsze siła, nigdy nie robił masy i redukcji, nie miał też żadnej diety ( w sensie wyliczonej, coś tam białka jadł, ale może 50% zapotrzebowania) i na dzień [...]

No i Git ,widac że jest "na czym" nosić wiec reklama jak najbardziej na miejscu

Może poprostu potrzebujesz wiecej ruchu i źle reagujesz na siedzenie w miejscu.

[...] Gram juz w nich 3 sezon, do tego nosze je w szkole i w domu - sa naprawde swietne. Na poczatku tez mi sie wydawalo ze 'nigdy bym sobie takiego czegos do oka nie wlozyl' ale wlozylem i tak sie zaczelo Ani razu mi jeszcze nie wypadly, nie mialem z nimi zadnych problemow. Nawet jak raz dostalem palec w oko na meczu to zostaly na swoim miejscu

Dziękuję bardzo, nawet nie wiecie jak się cieszę, że nie tylko ja widzę i doceniam swoją robotę. :-) Haha, obiecuję, że izolat na pierwszym miejscu zamówienia postawie :-D. Wrócę ze szkoły to postaram się ogarnąć. Zmieniony przez - Skelque w dniu 2015-11-04 10:57:21 no oby wreszcie mnie oczy nie będą szczypać %-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu [...]

www.olympic.org cale zamieszanie z pankration na olimpiadzie wyjasnione jest dosc dobrze w tym miejscu http://www.pitch.com/issues/2002-04-18/feature.html/1/index.html oficjalna strona olimpiady 2004 w Atenach lista konkurencji http://www.athens.olympic.org/page/default.asp?la=2&id=139 tutaj info dodatkowe na temat pankration w youth [...]

Dżizus to już przesadziłeś. Widziałeś może ostatnią walkę Silvy z Yoshidą? Mirko na miejscu Yoshidy nie uratowałby się gdyż nie ma potrzebnego doświadczenia. Silvie jakoś nie przeszkadzała różnica wzrostu gdy walczyli ostatnim razem a do tego teraz ma zamiar nabrać masy więc różnica warunków fizycznych będzie naprawdę niewielka.