fajny biust bez siłowni-zna ktoś fajne ćwiczenia?

Widzisz to zalezy- może dla Ciebie. Każdy ma inny priorytet,Ty chcesz wyglądać tak,ja inaczej.
Wysiłek ma być przyjemnością a nie katowaniem się dla granic możliwości-tak jest dla mnie. Nie chce wyglądac jak kulturystka bo dla drobnej dziewczyny-takiej jak ja to po prostu brzydkie.
A i żzygać z wysiłku nie chcę bo i zygające dziewczyny do pieknych nie zależą.
Wiadomo czas nie stoi w miejscu,a nie chce siedzieć na tyłku i nic nie robić,chce żeby mój organizm był w dobrej formie.
Za kilka lat chce być mamą i mój organizm ma być na to gotowy- żadnych rozstępów, wiszących cycków i brzucha po kolana.
Jak już pisałam w 1 poście-chce sobie ćwiczyć, nie na siłowni,nie muszę mięc mega wypaśnych efektów,po prostu chce być w formie-a do tego nie potrzebny jest jakiś nie wiadomo jak olbrzymi wysiłek
Rozumiem o co wam chodzi z tą siłownią, wysiłkiem itp,ale to prowadzi do takiego wyglądu jaki macie na zdjęciach powyżej nicków,a to nie ejst to co ja chce.
Stąd-te lżejsze ćwiczenia będą dla mnie odpowiednie:)

a nie myslalas bardzije o jakims areobiku,tancu,bieganiu,plywaniu,sciance,banalnym rowerze,niebanalny power bike? jesli generalnie chcesz pozostac w dobrej formie to chyba zwiekszenie ogolnej wytrzymalosci ogranizmu jest dla ciebie odpowiedniejsza droga.

niedawno na forum byla pani gdzie polecono jej trening obwodowy tylko ze do tego treningu rzeba na silownie chodzic (lub miec sprzety w domu)
nie moge tego tematu znalezc w tej chwili :/ sory

Myślałam:)taniec i aerobik codziennie-raz dłużej raz krócej ale formę mam lepsza niż rok temu. Do tego różne ćwiczenia- szybko się nudzę i co najmniej raz na tydzien coś sobie modyfikuję.
Duży biust ciężko utrzymać w formie i myślałam,że ktoś mi zaproponuje jakieś konkretne"domowe" ćwiczonko na mięśnie, które pod nim leżą-nie chodzi tu o szybkie efekty,po prostu coś co utrzyma go w formie;)
Nie każda kobieta chodzi na siłownie,ale coś tam sobie ćwiczy i fajnie wygląda- i o to mi chodzi;)

zawsze myslalem ze cwiczenie miesni plecow,barkow i naramiannych pozwala na utrzymanie biustu w formie i lekkie go uniesienie. wsumie od czegos miesnie piersiowe wziely nazwe i tez maja wplyw ale jakos bardziej przemawia do mnie cwiczenie plecow. bo pozwala wyprostowac nieco sylwetke a przez to i unosi nieco biust i sprawia ze wypinasie lekko klatke przy chodzeniu.przy cwiczeniu plecow prawidlowym (sciaganie lopatek) rowniez biust sie nieco unosi pozniej. stad moje przeswiadczenie o koniecznosci wzmocnienia tych parti

jak wskazuja buzki --> "" potraktuj to co napisalem z przymruzeniem oka

natomiast pierwsza czesc mojego postu jest najzupelniej powaznie - trening silowy to jedyne rozwiazanie bo nie widze zwiazku tanca, aerobiku czy czego tam nie wymyslisz z podniesieniem biustu , owszem kondycja sie wyrobi, moze i troche wymodelujesz uda i posladki z biegiem czasu, ale biustu nie ruszysz

natomiast silownia + aeroby to kompleksowy atak na niedogodnosci sylwetki i jesli nie jedyne to napewno NAJSZYBSZE rozwiazanie

napomne jeszcze o "karykaturach" sylwetki - otoz dla mezczyzny powiekszenie miesni to niewielki problem z uwagi na testosteron, dla kobiety wyjscie ponad 60kg wagi miesniowej to juz ogromny wyczyn - nie jestem pewien czy mozliwy do osiagniecia bez podawanych injekcyjnie hormonow
jesli wiec boisz sie przyrostu miesni to cie uspokoje - to w twoim wypadku bardzo ale to bardzo utrudnione i ich przyrost bedzie jedynie modelowal sylwetke zamiast ja oszpecac (pozostana niezauwazalne, ale w znacznym stopniu beda mialy wplyw na ksztalty ciala)



Zmieniony przez - FU w dniu 2006-02-26 17:01:47

Dzięki:)
Ja sama waże 43 kilo,-kobieta, która ma 60 kilo mięśni jest dla mnie nie do wyobrażenia:)-ale to tak tylko na marginesie;)

43kg? hmhm to w moim typie ;) jesli do tego naturalna szatynka to juz wogole <marzyciel>

codziennie areobik? dobrze tam doczytalem? nie za dzu otroche. areobic to b intensywan forma cwiczen. no chyba ze masz jzu taka forme ze dajesz rade ale mimo to i tak uwazam ze za duzo 4x w tyg to moim zdaniem max

no niestety:)jestem naturalną blondynką;) a aerobik- sama sobie go układam,nigdzie nie chodze, co nie znaczy że mam dla siebie taryfę ulgową:) a poza tym ćwiczenia powodują wydzielanie się hormonów szczęścia- a w taką pogodę warto sobie troche kolorów do tego szarego dnia wnieść:)

Nie mozna miec wszystkiego
Człowiek ,\tu\ kobieta cwiczy i cwiczy w walce o lepsze cialo ajedyne co spada to biust
Kobieta bez biustu???zwlaszcza te ktore maja(mialy)sie czym
pochwalic Mozna dac sie zwariowac dazac do spelnienia kanonu marzen mezczyzn
Albo polubic siebie jaka sie jest i zachowac te nasza ozdobe albo sie z nia pozegnac na rzecz nieosiagalnej sylwetki

Ps nawet doda dorabiala sobie biust..