miejscu

Witaj, Pomińmy że monotonie , masz w przybliżeniu 70kg to białka daj 140-160 gram , tłuszczu tak jak masz. Na twoim miejscu zrobiłbym jadłospis na 4 posiłki stałe + shake po treningu na podbicie kalorii, więcej bym nie kombinował wtedy możesz komponować różnorodne posiłki. Pozdrawiam

[...] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK Stosowane wcześniej diety : Nie stosowałem wcześniej diet Przy stosowaniu około 3200-3300 kcal moja waga się utrzymywała w miejscu lub spadała. Więc dodałem więcej, mam bardzo szybką przemianę materii (wszyscy bardzo szczupli w rodzinie). BMR = (9,99*68,7)+(6,25*177)-(4,92*24)+5 BMR = 1679,49 [...]

[...] nie trafiłem na nie działające hcg. to idzie poczuć na jajcach. zawsze ruszały. Tomek Duży jak poleciałeś drugi cyklon na hcg i serm'ach to się nie dziw że test stoi w miejscu. jak masz jeszcze najeebane w hormonach to ci żadna ilość hcg czy cloma/nolvy nie pomoże. nie napisałeś nic.Po jakim cyklu,ile trwał,jakie dawki,badania hormonów. [...]

Brawo! McLaren, Brawo! Mieliby dublet mają kierowce z dalszej pozycji w generalce na 1-szym miejscu... Zostawienie Hamiltona na s-soft'ach to nie wiem co za genialny strateg wymyślił, założenie potem inter'ów to chyba pomysł tego samego pana. Chyba na siłe chciali wykorzystać te zaoszczędzone opony z qual. Od odejścia Dennisa nie ma szukcesów. [...]

[...] Renault, to mam wrażenie że po prostu nie ma kto obecnie rozwijać bolidu, Rosjanin nie potrafi, a szwabek chyba też nie bardzo, Kubica przed sezonem ładnie rozwinął pakiet na nowy sezon, stąd przy zbiegu sprzyjających okoliczności takie wysokie lokaty Renault. Obecnie rozwój bolidu stoi w miejscu, a jak wiemy - kto się nie rozwija, ten się cofa.

Pewnie i ten czynnik ma spory wpływ na formę zespołu. Jestem ciekaw czy szefowie zespołu "ograniczą" możliwość startów Roberta w rajdach, ja na ich miejscu zastanowiłbym się nad tym...

tak na szybko to: przysiady tuck jumps (podskoki z kolanami do klatki w miejscu na palcach) wznoszenie na lydkach

Jak najbardziej podwiesic spowrotem. Dobry pomysl i wrzucenie go do PoOs, prawie ze od razu po rozpoczeciu akcji bylo nie na miejscu.

no i jest juz na swoim miejscu

Stop ;) Musisz wyznaczyć sobie cel. Albo masówka - albo redukcja. Nie ma czegoś takiego, jak spalanie tłuszczu w jednym miejscu. A6W wyrzeźbia jedynie górną część brzucha (czyt. 2 kostki pod żebrami). Tak jak ktoś tutaj już wspomniał. Rób ABS 2. Podaj swoje wymiary (wzrost i waga oczywiście ), pewnie przesadzasz. Pewnie chciałbyś przytyć na masie [...]

Na twoim miejscu udeżyłbym w pierwszym tyg deca solo i sprawdził czy to deca bo moim skromnym zdaniem tam bedzie prop a poco masz walic cały cyklon z teścia,pozdro

[...] I tyle. I nie wiem jakim cudem Ty te maxy podałeś na oko, skoro 40 kg dla Ciebie to max w przysiadzie to znaczy że serie robocze robisz na... 30 kg? Samym gryfem machasz czy jak? Nie dokładając obciążenia za nast 2 lata będziesz w tym samym miejscu. No wybacz, ale ćwicząc w domu masz w ch** czasu na porządny trening więc tracisz swój potencjał

Yarekbboy ja bym na twojim miejscu jechał samym full body albo hst tylko z cwiczeniami złożonymi (izo -łydka, brzuch). Jako, że mi idzie max 1kg/miech a teraz jade takim hst to pewnie bedzie to lepsze.

Ja bym na twoim miejscu zrobil tak Gainer nutrendu bral bym miedzy posilkami po 40 g ,sojavit do posilku gdzie masz wyjatkowo malo bialka 20g +10 matrixa , carbo 40-50 po treningu razem z gluta 10g no i po tym jeszcze matrixa 30g po jakichs 30min. Jak bym mial to co Ty to tak bym to bral , inni pewnie beda mieli inny plan. Aha jak masz takie [...]

[...] Poza tym-czytasz to co piszemy? Każdy po kolei stwierdzał, że to pokazówka(co nie znaczy, że reżyserowana) , a nie prawdziwe starcie. Jednakże nawet pokazówka może prowadzić do ciekawych wniosków. Przy okazji-pohamuj trochę język. Można zakląć-ale pytania typu "czy jesteście ******lnięci?" na Twoim miejscu bym sobie darował.

[...] nawet w takim przeciętnym stylu, dokonywał jakiś słaby zapaśnik-wszyscy przytakiwaliby tezie, że jest górą. Gdy robi to aikibudoka-nagle wszyscy mają wątpliwości. Bo to nie był żaden zapaśnik, porównanie jest całkowicie nie na miejscu. Zapaśnik tego aikibudokę rozłożyłby błyskawicznie, zresztą thaiboksera pewnie jeszcze szybciej.

[...] Twoich proporcji wynika, że gdzieś się jednak tłuszczyk ukrywa. Może właśnie w udach albo na dupci? A swoją drogą to zmierz się lepiej na brzuchu Ważysz 77, co przy Twoim wzroście dawałoby fajnie wyrzeźbionego pakerka, a tu rączki jak patyczki, nogi jak dąb Bartek... Na Twoim miejscu chyba orałbym te łapy niemiłosiernie. Jakichś 10cm Ci brakuje!

nie bral bym dluzej metki jak 4 tygodnie.po tych 4 tyg funkcje anaboliczne przejmie deka.w 6 tygodniu metka bedzie juz mocno sie bujac podobnie jak i deka. mowiac prosciej cykl stanie w miejscu.

nie bral bym dluzej metki jak 4 tygodnie.po tych 4 tyg funkcje anaboliczne przejmie deka.w 6 tygodniu metka bedzie juz mocno sie bujac podobnie jak i deka. mowiac prosciej cykl stanie w miejscu. dobrym wyjsciem jest tez dodanie metki w ostanich tygoniach cyklu gdy soki juz beda schodzic z org.

[...] oraz w okresach gdy np mocno obciazasz uklad pokarmowy troche za szerokie pytanie na jednoznaczna i krotka odpowiedz dlatego powiem tak jesli masz wszystko na swoim miejscu (dieta trening itp) i masz odpowiednia ilosc pieniedzy to OWSZEM polece jesli nie sprobuj cos z tej wypowiedzi (ta duza ilosc warunkow) wychwycic przydatnego dla [...]