miejscu

Na moim miejscu poszedlbys do fizjoterapeuty?Dodam,że ból ten pojawia się też nagle np.gdy chce iść spać nie wiem czy jest uszkodzony czy przemęczony,ale gdy się pojawia ból nie moge zrobić ani jednego powt ciężarem,którym wykonuje serie.

Za wąski drążek czy masz go w takim miejscu, że jesteś zmuszony robić wąsko?? Generalnie to, że nie możesz więcej razy się podciągasz to według mnie wina treningu bardziej, od roku nic się nie zmieniło?? Nie skupiaj się na ściąganiu łopatek, miej wypiętą klatkę i nogi odchylone do tyłu, a i głowę prosto, taka jest odpowiednia technika. Choć [...]

Szczerze mówiąc to na samym treningu nie przypominam sobie bym cokolwiek czuł w tym miejscu, problem pojawia się w okresie regeneracji. Na pewno zauważyłem spadek siły na klacie, ale to temat na osobna dyskusje, Wykonuję tylko wyciskanie na płaskiej i wyciskanie hantle płasko lub na skosie. Natomiast na treningu tydzień temu pierwszy raz [...]

na twoim miejscu zainwestowalbym w cos pewniejszego np farmaka albo jakis under

[...] oddałem krew do badania ale były to mniej więcej podobne godziny w przypadku pierwszych jak i drugich badań czyli godziny przedpołudniowe. Martwi mnie że estradiol stoi w miejscu i trochę niski test. Wolałbym być pod górną kreskę :D ........co radzicie?? wrzucić jeszcze ATD czy spróbować może z 6bromo?? towar mam z dragona więc raczej powinien [...]

Zmacek na Twoim miejscu tak bym sie nie cieszyl bo poprostu cwiczysz submission wrestling a nie bjj,ktore zasadza sie na walce w gi.Jestem ciekaw co robi koles z ktorym cwiczysz w momencie gdy wszyscy inni cwicza np.duszenia za pomoca gi.Walka w gi jest duzo bardziej rozwijajaca niz bez. Ezop

ja do ostatniego cyklu ja zajadałem 25mg ed i działała dobrze tyle ze na mojej hologram był w innym miejscu umieszczony tak jak pisaliście wyzej...

Szczerze mówiąc to wstydziłbym się na twoim miejscu utorzsamiać swoją SW z takimi leszczami jak ten z filmika. Ale skoro według ciebie to miszcz to nie mam więcej pytań odnośnie Capo "powiedział akuku...żydził szlugi" za***isty powód żeby sprać gościa w towarzystwie laski z 5 kolegami za plecami Zmieniony przez - Arek KB w dniu [...]

pro bez saa no dobrze, nie bede niszczyl ci marzen aczkolwiek zycze przyrostow na sucho jak najwiekszych ps i widzisz, jednak z tego "nigdy" juz sie zrobilo 10 lat a za 2-3 lata staniesz w miejscu i ...

Widocznie masz za slaba psychike do tego sportu. Ja mialem zastoj przy 70kg w serii na klate, stalem z ciezarem w miejscu jakies 5 miesiecy. Teraz biore na serie 100kg. Moj kumpel z ktorym cwicze mial 7 miesieczny zastoj przy 90kg, ale kilka tygodni temu ruszyl z miejsca. Trzeba byc wytrwalym.

ja na Twoim miejscu wrzuciłbym jakiś stack przedtreningowo np nitrobolon II albo xpand, a kreatynę codziennie rano, skoro masz dietę to nic więcej nie jest Ci potrzebne, albo zrób tak jak radzi kolega wyżej i dorzuć aakg do kreatyny przed trenem

[...] i waga. Wyciag jakies wnioski :-P Ktora mase miesniowa masz stracic przy tej redukcji? Chyba ta ktorej jeszcze nie masz, bo tutaj nie masz nic do tracenia! Osobiscie na twoim miejscu odpuscilbym sobie to rzezbienie/redukowanie, zwal jak zwal i wzial sie za konkretna mase. Tutaj nie ma czego rzezbic. Bierz sie za miche (nie bialko) i cwiczenia.

Bieganie w domu? W jakim calu? Wyjdz na dwór i biegaj, a jak nie masz takiej możliwości to juz lepiej tj. Olokk napisal bieg bokserski, skakanka + od siebie dodam wszelkiego rodzaju pajacyki oraz niezbyt długie(czasowo) biegi w miejscu wraz z wykonywaniem skipów Pzdr

[...] Na rowerze jeżdżę od lat, czasem po kilka godzin dziennie (jak jest ciepło ;)) i nic mi nigdy się nie stało, tak więc porównanie do biegania po betonie jednak nie na miejscu. Nie sztuka powiedzieć "życie to choroba śmiertelna więc nie ma co się przejmować skutkami tego czy owego" i iść coś robić bez pomysłu, a potem do końca [...]

No dobra, a jakiś plan np. załóżmy, że robię w poniedziałek 2x6kg 10 razy uginanie o kolano i w Środę np. robić 15 razy czy jak, bo z tym planem do ułożenia mam największy problem żeby coś wzrosło a nie stało w miejscu chociaż robię.

jednak idź do lekarza ! zbadają moze zdjęcie zrobią a jak będą w gips chcieli to powiesz Wara ! czy kojarzysz moment w którym pierwszy raz zaczęło boleć ,- w którym dokładnie miejscu ?! przy jakim ruchu pierwszy raz ?

[...] ?? z dokladnoscia i koncentracja niemam problemow wykonuje cwiczenie szczegolnie na biceps powoli dokladnie 2razy wolniej opuszczam niz podnosze ciezar lokcie stoja w miejscu niewykrzywiam sie niezamac***e sie itd troche juz mam wprawy ale tylko ta dieta ;/ poprostu niemam nawyku zeby np odmierzac cos i poprostu jem duzo to na co mam [...]

[...] Ja przed Karaevem przyszłości w K-1 nie widzę, nie uznaję go za dobrego technika (broń Boże!). Jest owszem medialny i dla wielu widowiskowy (ludzie lubią oglądać akcję a'la Van Damme! Jest kilku młodych, zapowiadających się znacznie lepiej od niego! Ruslan miał po prostu szczęście, że znalazł się w odpowiednim miejscu o odpowiednim czasie!

Ile masz lat ? W którym miejscu diety cwiczysz ? Nie podałeś gramatury do posiłków - liczyłeś makroskładniki ? Na ilu kaloriach jesteś obecnie ? Podaj typ budowy ciała.

[...] a i później bez nadmiernych szaleństw. Ranę, podczas kąpieli, chroń jakimś opatrunkiem. Jej okolice możesz przecierać lekko zwilżoną gąbką. Co do kwestii diety. Na Twoim miejscu trzymałbym zbilansowaną, ani na minus, ani na plus. Zalejesz się niepotrzebnie tłuszczem, a nie o to przecież chodzi. Odżywki i suplementy odstawiłbym do czasu [...]