miejscu

"Miętki". Kiedyś całe osiedle po mnie jechało, że "po co Ty chodzisz na tę siłownię? I tak nie zrobisz masy, ale rzeźbę będziesz miał" (takie gadanie ludzi co swoje wiedzą, a więc g... wiedzą). Teraz mi mogą naskoczyć Na miejscu tego kolesia bym zaczął dobrze zap... i za parę lat zbierać ohy i ahy z galerii zdjęć

Muscles sorry ale jakies innowacje wprowadzasz Wapń pots magnez itp to mozna po treningu dostarczyc biorac jakas multiwitamine. Po treningu najwazniejsze i na 1 miejscu sa wegle o wysokim IG zmieszane z weglami o srednim IG.To jest sprawa priorytetowa. Owoce niestety niektore zawieraja w swoim skladzie wiecej fruktozy niz glukozy a o tym juz [...]

Wszystko zależy od organizmu, bo może być w Twoim przypadku, że będziesz jadła nie wiadomo co i ile, a Twoja waga będzie stała w miejscu, a może być też tak, że pójdzie w góre lub w doł. Ogólnie dieta to dieta i w niej powinnaś powinnaś wyzbywać sie cukrów prostych.

no nie przeczytałem tej wypowiedzi COR'a ze specjalistami wcześniej, ale nie zmienia to faku, że szydera nie na miejscu, jeśli ktoś chce komuś pomóc plan przedstawiony przez COR'a jest autorstwa Knif'a, więc może z nim przedyskutujesz jego prawidłowość hadesZiom2?

[...] jesteś teraz na masie to ja na początek bym zszedł do zapotrzebowania i obserwować. Tydzień, dwa możesz lecieć na zerze i zobaczysz jak się ciało zachowa jak będzie stało w miejscu to wówczas obciąć z 200kcal i znów obserwacja regularna. Nie tnij od razu za dużo i daj czas organizmowi żeby coś zaczęło się dziać przy jak najmniejszych cięciach w [...]

a jednak to co napisałem wyżej to prawda i dlatego myśłałem o saa i podejżewam że to przez to że kiedyś tyrałęm kręgospłup na kajakach jak chodziłem do szkoły sportowej i przez dawne siedzenie przed komputerem.PS CO BYŚCIE ZROBILI NA MOIM MIEJSCU !!! ja myśle o saa .. :/ Zmieniony przez - RamzesNew w dniu 2006-11-05 11:02:28

siłownia jest jak najbardziej ok. jest kogo sie poradzic, na miejscu mozesz kupic odzywki i poradzic sie instruktora

[...] 800 zł szału nie będzie. Kup ławeczkę wielofunkcyjną, stojaki wolnostojące, gryf prosty minimum 180 cm, 2 gryfy krótkie, obciążenie najlepiej żeliwne, na bitumiczne szkoda pieniędzy. Na twoim miejscu nie rezygnowałbym z drążka (podciąganie w szerokim chwycie to podstawowe ćwiczenie na szerokość pleców) są drążki które można zamontować do sufitu.

Na twoim miejscu pochodziłbym na boks,bo tam rece dopracujesz dużo lepiej niżw jakimkolwiek sporcie uderzanym,w kickboxingu jest dużo nóg które są dość ważne ale lowkick w zupełności wystarczy,a szkoda mi by było poświecać takich umiejętności ręcznych dla i tak wielu mało prydatnych kopnięć.Tego lowkicka,możesz dopracować na worku,przejdź się pare [...]

Ja na twoim miejscu skupiłbym sie na dobrej odzywce bialkowej (dla uzupełnienia bialka, ktore spozywasz z pozywienia ... do tych min. 2 gr na kg masy ciala) i kreatynce plus jakies transaportery tzn. glukoza lub ryboza, no i moze jeszcze ALA (Alpha Liponic Acid) ... ewentualnie jak chcesz podbuzowac sobie poziom tescia to do tego TT (polecam [...]

No teraz to juz w piz.du bo po podanych przez Ciebie danych predzej czy pozniej moze to wyjsc na jaw. No chyba ze jakis uczynny mod skasuje topc . A co ja bym zrobil na miejscu Twojego kolesia... jezeli dobrze sie zapowiada to to nie widze najmniejszego sensu w takim "podkladaniu" sie. Niczemu to nie sluzy, jezeli koles chce robic [...]

Myślę że powinieneś zwiększyć ilość powtórzeń w przedziale 12-18 mi to pomogło. I jak robisz stojąc prostym to na twoim miejscu zamienił bym go na gryf łamany o wiele lepiej wchodzi na łapę po nim;d. JA tam często zmieniam radykalnie trening na biceps co 4-6 tygodni. Łapa jest moją raczej najmocniejszą stroną;d.

"I jak robisz stojąc prostym to na twoim miejscu zamienił bym go na gryf łamany o wiele lepiej wchodzi na łapę po nim;d. " gryf łamany to shit. Straciłem* przez niego 1,5 roku treningów. * - w tym sensie ze były efekty gorsze duzo nic mogly być, zreszta człowiek robi głupie bledy ciagle, i dowiaduje sie dopiero po fakcie...

[...] to przedramiona są już tak zmęczone po wielostawowych ćwiczeniach siłowych, że po prostu objawia się to bólem i nic z tym nie zrobisz. Napisz jak wygląda trening, i w którym miejscu przedramienia boli i czy ten ból już później nie występuje. Możesz ewentualnie spróbować zrobić biceps na samym początku treningu i zobaczysz czy taki ból się też [...]

[...] radzą" pisze: "aby organizm mogl zamienic bialka na potrzebne do pracy cukry musi minąć okolo 6h. Jezeli w tym czasie trwa trening organizm nie trawi bialek. W tym miejscu nalezy odniesc sie do sloganu o "krolewskim sniadaniu, ksiazecym obiedzie i dziadowskiej kolacji. Kolejnosc tą nalezy odwrocic. Zamiana tych proporcji na korzysc [...]

Napisalem edycje ale mi zniknęlo Na twoim miejscu zacząłbym od conajmniej 2200 kalorii Kiedy masz trening ? 4 posiłek do wymiany , owsiane wrzuciłbym do omletu ze sniadania bo brakuje tam węgli , a owoce wyrzucił , owoce nie są polecanym zrodłem wegli na redukcji. Zamiast tego wrzuc kasze/ryz i dodaj jakies zrodło białka i tłuszczu bo brakuje w [...]

malo powiedziane ze ja dodaje tylko + 1000kcal do tego jest jeszcze + ok.500 kcal i to masa w miejscu stoi, chyba trzeba jeszcze wiecej dodac

ja myśle da rade ale na odblok na twoim miejscu bym kupił jeszcze listek clomidu i paczke hcg i zrobił power pct w wersji mini czyli 2 dropsy clom pierwszego dnia i do końca zjeść a hcg 500ui ed

[...] treningu. Z prostego powodu osoby ćwiczące w tym okresie będą miały zahamowany wzrost, skoro jednak masz 195 cm to twoja broszka czy urośniesz bardziej czy nie. Na twoim miejscu odczekałbym do 18 roku życia. Jeżeli już chciałbyś brać to w pierwszej kolejności białko no i może kreatynę. Wiem co mówię jestem studentem 4 roku medycyny na [...]

[...] rodzcinny stwierdził ze miesiąc bez niczego mieszkam na takim zadupiu że u mnie to w sumie nie ma żadnego specjalisty i muszę się przez internet radzić .Poprostu zareyzykuję ale jakiś najmneijszy ból to przerywam zabawę jestem uparty na te wspomagacze ponieważ mam jakiś zastój sama dieta wysokobiałkowa nie pomaga i od stycznia w miejscu stoje .