melisa

09.10.2013 DT dzień 64 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, zielona, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, bratek BWT 130/160/120 b: 132 g (32%) ww: 160 g (39%) tł: 51 g (28%) I - jaglanka z owocami leśnymi + 2jaja sadzone II, III, IV - wół, dynia, warzywa, kokosowy trening (whey+owoce leśne+jaglana [...]

11.10.2013 DT dzień 66 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, zielona, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, bratek BWT 130/120/50 b: 129 g (36%) ww: 121 g (33%) tł: 50 g (31%) I - jaglanka z malinami + 2jaja sadzone trening (maliny+whey po treningu) II - serca, ziemniaki, warzywa III, IV - flaki, [...]

[...] :)) Ciężko mi nimi poruszać, tempo mojego chodzenia zmniejszyło się dwukrotnie. W ogóle ciężko mi wykonać jakikolwiek ruch, chociażby wstać i wstawić wodę na herbatkę }:-( Miska 1800 BWT 120/195/60 +tran, zielone, kawa, woda, melisa +szpinak baby, cukinia, pieczarki, cebula, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d9c3dc42c0b43ecabcb7110e41eb2a6.png

Dzień 84 DNT Aktywność- odpoczynek ;-D Miska 120/145/50 +Mg, tran, czeko90%, melisa, zielone, woda, +papryka, por, kalafior, kalapera /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f508c216e034617bd70ebede4567857.png

[...] zła bo nie zdałam egzaminu z biochemii. W każdym razie mam wakacje, więcej czasu i tak dalej więc będzie więcej ruchu na pewno. :-)) Miska 1700 BWT 120/195/50 +tran, czeko90%, kombucha, kawa, melisa, woda +pomidor, kapusta %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/864bd059f3f845149c52efdef9b2bee6.png Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-06-24 20:18:22

Kalikstat - wracam do planu (przy najmniej na dwa tygodnie) :-) - pikawka nieświadomie oszukana melisą z pamięci okolice avg/max 143/166 Pippin - spróbuj choć raz pobiec w nocy, z ciekawości, spontanicznie - zobaczysz świat z innej perspektywy i zobaczysz że się w tym zakochasz ;-) Amidoman - wiem że masz rację i chwilowo wrócę do planu ;-) 2 [...]

[...] Warzywa: pomidor,sałata lodowa,ogórek, Dzisiejszy obiadek składa się z rolady i surówki z kapustą, marchewką,jabłkiem,rzodkiewka Suplementy: omega 3, zielona herbata, melisa Po wczorajszym treningu są zakwasy szczególnie na nogach i tyłku %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6bd0dc0737bd48a0b19f67de9c7a8fd5.png Zmieniony przez - Czarnula w dniu [...]

[...] się ból. Może za duży ciężar.. hm... W piątek będą pomiary, ciekawa jestem czy coś ruszyło czy stoi w miejscu @@-) Miska Suplementy: Ginkgo Biloba 2x dziennie, melisa na noc Warzywa: pomidor, ogórek, kapusta pekińska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc5d872007e14a8885883b110d8f6f68.png Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-03-14 [...]

[...] klatki 17.5kg/20kg/22.5kg Wypady z hantlami 6kg/7kg/8kg Uginanie nóg leżąc 10kg/12.5kg/15kg 50 pompek Orbitrek 20 minut Na koniec rozciąganie 10 minut :-) Jaki teraz trening mam robić? Miska Suplementy: Suplementy: Ginkgo Biloba 2x dziennie, melisa na noc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d63761c632c64b659e9b0629900dbc83.png

[...] :-) A wieczorem dla relaksu idę na basen na 90 minut :-D Miseczka na dzisiaj: Suplementy: Ginkgo Biloba 2x dziennie Napoje: 2l wody niegazowanej, zielona herbata, melisa na noc Warzywa: pomidor, rzodkiewka, kapusta pekińska, czerwona papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85a317eee9b94f91924a26f0e92524d3.png Zmieniony przez - Czarnula w [...]

[...] mam zakwasy po wczorajszym biegu i Ab Ripperze :-D Jak miło czuć, że wszystko pracuje %-) Miska Suplementy: omega3, Ginkgo Biloba Napoje: 2l wody, zielona herbata, melisa Warzywa: pomidor, ogórek, kapusta pekińska, papryka czerwona Na śniadanie zrobiłam omlet owsiany :-) Obiadek, również pyszny, zrobię według przepisu z kuchni SFD [...]

[...] moje nogi, nie narzekam na brak mięśni @-| Micha suplementy: gingko biloba warzywa: pomidor, ogórek, buraki, warzywa na patelnie, napoje: 2l wody, zielona herbata, melisa na noc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2274b546cedc4bf9863f8ebbfb579e49.png Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-03-31 15:37:21 Zmieniony przez - Czarnula w dniu [...]

[...] nie miałem tego za atak, a sam też nie atakowałem. Użyłem słowa "riposta" jako "odpowiedź", a rozmowę chce skończyć, bo po prostu nic ona nie zmieni, a z autopsji wiem, że czasem mogą się one źle kończyć, niekoniecznie za sprawą głównych rozmówców. Dziękuję, melisa dobra. Zmieniony przez - Kinjo w dniu 2011-08-20 17:27:14

Dzień 2. DNT Ćwiczenia na diastasis dzień 5 Suplementy: omega 3, centrum advance 2l woda,zielona herbata x3, melisa x2, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b094fb77836a41e18cabf1aa49b46428.jpg

Dzień 20 Supl: omega 3 ,wit.C ,zma woda 2l, koper włoski x3, melisa x1 Trening: Ćw na diastasis Trening B 1.Martwy ciąg 12x20.5kg /12x22 kg 2.Wspięcia na palce obunóż 12x16kg/12x17kg 3.Wykroki 12x16kg/12x17kg 4.Wyciskanie sztangi leżąc 12x15kg/12x15kg 5.Rozpiętki 12x3kg/12x3,5kg 6.Wznosy w opadzie 12x3kg/12x3,5kg 7.szrugsy 12x3kg/12x3,5kg [...]

Dzień 52 Supl: omega 3, wit.C, zma, żeń-szeń+guarana woda 2,5 l, melisa,mieszanka (pokrzywa,mięta,aloes),pokrzywa, zielona DT 2200 kcal 135/95/200 Trening: Cwiczenia na diastasis+vacuum Trening 'A' 1.Wznosy nóg z leżenia 8/8/8 2.Przysiad 8x20,5kg/8x24,5kg/12x25,5kg 3.Wejście na ławkę sz sztangielkami 8x15kg/8x16kg/8x16kg 4.Odwrotne wspięcia na [...]

[...] opisywać, ale tak jak już pisałam - kolano ma się całkiem dobrze. Nie wiem czy dobrze dobrałam ćwiczenia, ale mam nadzieję, że to tylko tymczasowo. MISKA +drożdże, magnez, tran, wiesiołek, kombucha, melisa +kalafior, brukselka, pomidory, cebula, ogórek kiszony +Euthyrox 37,5 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4b1dcd3ae9743db8caa440f32be483d.png

melisa pomaga....? bo ja zasnac nie moge bo ciagle o tym glupim pisaniu swojej pracy mysle...?

melisa ma tez wlasciwosci "rozluzniajace"

[...] jakaś masakra. Ale to przybliża mnie do zmiany pracy!! :-)) Miska. Warzywa: ogórki kiszone, pomidory. Suple: hepatil, omega3, olimp witaminy Leki: lethrox50, apap, wapno Napoje: herbata melisa, dwie kawy rozpuszczalne, woda ok. 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e509691f375f46c4b6312c49b2b4c6a6.png Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-06-13 22:05:46