melatonina

Widzę, że w samą porę tu weszłam jestem tu aby pomoc ! ciesze sie gdy sie przydaje :-) Zmianowa praca niestety nie służy niczemu, bo nawet tak prozaiczna sprawa jak pora wstawania i chodzenia spać "miesza". Póki co na pierwszej zmianie do 11:00 chodzę jak zombie, z kolei na drugiej koło 21:00 jestem gotowa iść na magazyn w poszukiwaniu wolnej [...]

MolderDist - Dostałem cynk, że wspomagasz się melatonina. Możesz mi powiedzieć jak się po niej czujesz, jakie masz ogólne odczucia. Ile mg zarzucasz przed snem i ile czasu przed nim. Ile kosztuje melatonina ? Jak coś to podbij w moim temacie. Pozdrawiam

melatonina pomaga zasypiać,nie masz rano po tym zadnej "zamuły" szybciej organizm wchodzi w ta fazę wypoczynku na tym.W kazdej aptece kupisz lub w sklepach z suplementami tylko patrz na ceny bo rozpiętość jest duza.Fajna sprawa melatonina.polecam.

melatonina pomaga zasypiać,nie masz rano po tym zadnej "zamuły" szybciej organizm wchodzi w ta fazę wypoczynku na tym.W kazdej aptece kupisz lub w sklepach z suplementami tylko patrz na ceny bo rozpiętość jest duza.Fajna sprawa melatonina.polecam. pochodna tryptofanu ..hmm w sumie fajna sprawa. Tryptofan jest tez w bananach.. Spróbuje:)

ZMA i melatonina powinna pomóc -> ZMA pomaga w "ogólnym" zmęczeniu a melatonina zapewnia głębszy sen ;-)

Melatonina to jest jakiś naturalny ziołowy lek? Melatonina to hormon produkowany w szyszynce, jego funkcja to m.in. regulowanie snu :-D

Melatonina to chyba bardziej suplement niż lek/farmaceutyk. Znam przypadek próby... otrucia się melatoniną. Próba nieudana. Ba! Nawet trudno było stwierdzić jakąś senność u delikwentki, a chapnęła całe opakowanie. Płukanie żołądka i tak dziewczę sobie załatwiło. Na wszelki wypadek. Obserwowałem całą sprawę jako petent SOR. Ani sanitariusze, ani [...]

[...] zelaza od Dr Best i dawalem go az 81mg na raz czyli w sumie max ktory jest tam wskazany. Wszystkie suple odstawilem włacznie z kreatyna, cytruliną. Jedynie ZMB + melatonina na wieczór. Zero herbat, ziółek czy kawy. Takze no nie wiem ale ogolnie ja bede dalej probobował ta ferrytyne podbić. Jestem ciekawy tylko czy to ładowanie zelazem [...]

gar by siee zaorał%-)to juz lepiej tramal nap*****lać%-)melatonina na kupe w bani nie pomaga.mi sie raz dzień z noca pop******ił i dopiero po miechu sie melatonina naprrostowałem.meta by szybciej to zroiła%-)

[...] sfd delicious kokos, które wyszło fenomenalnie muszę je przygotować tym razem w nieco innej formie co podpatrzyłem w DT Jaśka. Na zdjęciu widnieje również ZMA,Gaba oraz melatonina. Po zażyciu tych witamin śpi się dużo lepiej i lepiej się wstaje. Jak na razie stosuje samo ZMA z melatoniną bo nie widziałem większej różnicy jak wziąłem jeszcze [...]

Kurde jak to czytam to szczęście, że nie ma człowiek problemów ze snem. Melatonina 1mg przed snem i często oglądając seriale odcina mnie nagle xd

[...] duże ilości ( ok. 15-20g w porcji) Carbo 70g- bezpośrednio po treningu siłowym, 3min. przed treningiem aerobowym Witaminy i minerały- do śniadania DSX Activate Xtreme oraz melatonina 6g- przed snem (zrezygnowałem z izolatu serwatki, białko tylko z pożywienia) Trening: Trenowałem systemem: 3 dni treningu siłowego i 2x aerobowego dziennie, 1 [...]

Z melatoniną bardzo fajnie się łączy. Zacznij od 2 kaps. + melatonina. Ja jak wziąłem 3 czy 4 kaps. + 10mg melatoniny to przez moment nie mogłem oddechu złapać ale po chwili mi przeszło i potem bardzo fajnie sie zasypianie. Teraz biorę 2 kaps z melatonina i śpię jak dziecko.

[...] 3 razy, ale już intensywniej. Wszystkie partie w seriach łączonych. Na koniec rolowanie, kolacja i spać :D Od dziś zaczynam nieco polepszać jakość snu. Na początek leci melatonina 5 mg ED /SFD/Images/2016/9/20/f0f703414c1f4c4ba99c1006e66355c2.jpg FBW 1. Suwnica jednonóż 4 x 12-20 + Prostowanie nóg siedząc 4 x 20 110 kg + 40 kg 2. Wycisk [...]

[...] to już miałam - wit. D, selen, cynk, różeniec górski, omega 3, lactobactillus gasseri, ZMA, melatonina (opcjonalnie) Doszły teraz - castagnus, kompleks wit. B, lecytyna sojowa, beta alanina (4-5g dziennie), przed snem AAKG Patrząc na te cudowne suplementy diety, [...]

a mieszanka z piwa z apapem-paracetamol, szkodliwa jest?:) lub melatonina

[...] 2caps 3. Przed treningiem 3 caps t-100 4. Podczas treningu bcaa xtra 30g 5. Po treningu monohydrat 5g + mass activator 100g 6. Przed snem 1caps MZB + 2caps T-100 + 2caps melatonina (10mg) Skonczyla sie melatonina i dlatego poszly tylko 2capsy. Do poniedzialku nie bede wogole jej bral. Dzisiaj mija 4 tydzien odkad zaczalem suplementacje ww. [...]

[...] teningu%-)z ta insulinoodpornoscia bym sie kłócił .+ co to za sałatka z trawa bez musztardy albo octu jakiegos,wiec wsio pod kontrola by było. No bez jaj z ta synefryną%-) Z melatonina jest ten problem ze silne lobby i jedna firma sobie poprzywłaszczała władze nad melatoniną.dlatego z suplementu tylko na apteki to idzie.i 3mg działa git a nie 5 [...]

u mnie ból głowy, pierwsze 2 tyg na acp105, znany side effect. Tak czy siak, tak jak mówie, spróbować zma+ashwa+ ew melatonina na sen

[...] jak cykl kończę mam o połowę niższą, także całkiem odwrotny efekt niż się spodziewałem. Dosyć niskie dawki, a biorąc pod uwagę, że teraz do wszystkiego tą be-szóstkę pchają, bo wszystko się z nią lepiej przyswaja podobno; magnez, pre, bcaa, melatonina, dziurawiec itd., to serio niewielkie. Zmieniony przez - Mind f***er w dniu 2024-02-01 21:42:48