[BLOG] Gawlak sezon 2016 od 52str

No raczej duzo jedzenia to niema na tej diecie która opisałem+taki że nie ma sie wilczego apetytu a zakwaszeniee nie występuje bo sie wcina trawiaste sałatki które zapychaja dobrze kiche i niedoprowadzaja do zakwaszenia organizmu.no i niema tam tony supli na noc na dzień na przed treningiem i na po teninguz ta insulinoodpornoscia bym sie kłócił .+ co to za sałatka z trawa bez musztardy albo octu jakiegos,wiec wsio pod kontrola by było.

No bez jaj z ta synefryną

Z melatonina jest ten problem ze silne lobby i jedna firma sobie poprzywłaszczała władze nad melatoniną.dlatego z suplementu tylko na apteki to idzie.i 3mg działa git a nie 5 które juz ma skutki uboczne.torba niby maleje i ma sie kaca rano

ps,nie chciało mi sie szukać godzinami co i jak to poszedłem na skróty

a i dodam takie cus od siebie, taki mały apelik do wszystkich czytajacych.skończcie juz z tymi jałowymi kurczaczkowymi dietami



Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2015-04-14 22:24:18

Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2015-04-14 22:29:26

Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2015-04-14 22:39:01

Pisnę tylko, że młody znów pozamiatał

Pozytywnie, centrum dowodzenia czeka na raport

Puchar Polski w wyciskaniu leżąc klasycznym moge uważać za udany mimo że na pudle 2 wynik 1prób 132,5kg lekko 137,5kg git w 3 142,5kg mało brakowało 140 dałbym rade..
W dniu wyjazdu z rana waga 66,9kg
po przyjeździe na miejsce 66,3kg na ważeniu próbnym
na ważeniu oficjalnym 66,2kg trener do mnie sciagaj skarpetki i gacie
66,1kg... "idz sie odlej" a ja juz z 3 razy przed lałem hehe ale udało sie
na ponownym wazeniu idealnie 66kg z czego trener byl chyba najbardziej zadowolony czyli plan wykonaliśmy w 100%
będą niedługo małe zmiany w treningu ale to na dniach pojawi sie info :)

Dzisiaj trening
PS
127,5kg/8

WT
135kg/2+1
135kg/2

MC
152,5kg/5
152,5kg

dzisiaj trening udany robie teraz siady w opaskach i wydaje mi sie ze duzo lepiej, w martwym dzisiaj lapy sie slizgaly na sztandze ale nie bylo zle.

wieczorkiem wideo z zawodów i moze jeszcze jakies fotki :)

typowy cham na tym pierwszym zdjęciu

To wszystko przez ten brak kiety i kasiora.mówiłem zeby nad tym popracować

Gratulacje,nastepne zawody bedzie złoto

OK czyli teraz ogień najwieksza mobilizacja no i konkretny cel przywieźć medal z MŚ z Finlandii...

Zmiana treningu jutro pojawi się pierwsza wypiska, na bieżąco będę informował o tym ile ważę plan dobić 68,5kg-70 lecz zostaje w kat 66kg wiec bede zbiajał, no i oczywiście w **uj siły w trójboju :D

Wrzuce fotki jak dobije 70kg :D :D !!

Trening 22.04.2015

PS
30kg/6
50kg/6
70kg/5
90kg/5
110kg/3
130kg/7

WT
50kg/6
70kg/6
90kg/4
110kg/3
130kg/2
130kg/2
130kg/2
130kg/2
130kg/2
130kg/2

pogrubione serie właściwe

Waga na czczo 67,3kg

filmy jutro rano

Idziesz w górę przepióreczko!


Foto i film na fp