2) 17 3) 82kg/181cm 4) ok 1 rok 5) redukacja do 70kg 6) kreatyna 300g 7) nie stosowałem 8) kreatyna stosowana od lutego do marca 9) od marca 10) układam dzisiaj ale jutro dam photo z rana (ale bedzie to ok. 2800 kCal w tym 140g białka ok 300g węgli tłuszczy 100g 11) 100zł 12) Czy ten spalacz bedzie dobry? Podobno super działa V Olimp - Thermo [...]
[...] kanapki z jakims serem np. twaróg tłusty POSIŁEK 6 5 kromek chleba zwykłego i 330gr serka wiejskiego TRENING: Właśnie ułuzcie mi trening bo ja nie mam pojecia jak zaczac bede na siłowni pn sr pt i chcem cwiczyc biceps,klate,blecy,barki,kaptury.motyle SUPLEMENTACJA PRZEZ OST 6 MIESIECY: kreatyna mega caps monohydrat 1250 biore ją od 2 tyg.
nic z tego nie rozumiem ankieta niewiadomo skad napewno nie działu STAZ TRENINGOWY: zaczynam siłownie? SUPLEMENTACJA PRZEZ OST 6 MIESIECY: kreatyna mega caps monohydrat 1250 biore ją od 2 tyg? co ty jeszcze nie zaczełeś już kupiłeś kreatyne?? co chcesz wyrzezbić co??? zbudowałeś solidna sylwetke , kawał mecha który chcesz odsłaniać i pokazywać . [...]
Od kilkunastu lat prowadzę zdrowy tryb życia (dieta) i rozsądny trening-zazwyczaj instynktowy ale też i cykliczny. Startowałem w regionalnych zawodach kulturystycznych więc podstawy znam. Pytanie: creatine mega caps (suplement) firmy olimp sprawdzi się jako dodatek?
Mono 4 przed treningiem i 4 po? A wpc 30g +200 ml wody lub mleka na porcje, 3x dziennie - rano po treningu i przed senm...? Jeszcze pytanko jedno cos do podudzenia (chęci do treningu) taniego... znajdzie sie cos? ;P I myslałem tez nad glutaminą Olimpu mega caps ale nie wiem czy jest sens?
Olimp mega caps 180 kapsów zostaw sobie na kolejny cykl Trec Saw 200g 5g przed treningiem Cell Pump pucha ok 600 g porcja przed treningowo i po treningu, dnt jedna porcja Activlab Bcaa 500g 15g przed treningowo minimum mozna wszystko laczyc razem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po 20 :) 2) wiek 17lat 3) waga/wzrost 70kg/169cm 4) staż treningowy około 6 miesięcy 5) cel cyklu sucha masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono olimp mega caps 1200mg / mutant mass (gainer) 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]
Przeczytaj skład ;D. Np. BCAA?=Porcja 10 G -BCAA Xplode ma 6 G aminokwasów rozgałęzionych ,inne to leucyna ,glutamina itp. ;D. Popatrz w skład . Ew, załóż temat w dziale Olimp ;D. Creatine Mono -Mega Caps , 5 G produktu-5 G monohydratu :D. Nie jest tak źle :)
3 cykle monohydratu olimp mega caps po 60 dni (z przerwami) i teraz universala kupilem 500g i mysle nad shotgunem, wiem ze przy 2-3 letnim stazu to nie wiele ale co mi tam. porcje noboostera przed i porcje kretki po, a przynajmniej taki mam zamiar. btw wiem ze na kazdego inaczej dzialaja suple ale jakby ktos pomogl w wyborze bylbym wdzieczny. [...]
No to w takim razie jak zakoncze cykl na monohydracie i zrobi przerwe to walne sobie TCM mega caps, a pozniej jeszcze xp albo ew. nitroII. A TCM rózwniez popijac dextroza i czy koniczne jest picie duzych ilosci wody (4 l) tak jak na mono??
a i moze te megacaps kreatyne zastąpić tym? Olimp - Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps - 120 kap http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Kre-Alkalyn_2500_Mega_Caps-opis800.html Zmieniony przez - sin123 w dniu 2013-04-29 15:34:28