mateo

a jednak zmieniłem plan, na normalny split 4 dniowy z naciskiem na klatke. Połączenie takie : Pn. klatka - biceps wt. nogi - przedramię cz. klatka - triceps pt. plecy - barki ćwiczenia na klatke w pon: Płasko regresja 4<6<8<10lub12 skos sztangą 4<6<8<15 Wąsko 4x 12><10 Ćwicznia na klatke w czwartek: Wyciskanie sztangielek [...]

To spróbuj się skontaktować z Mateo.

Giełdę możemy zrobić, czego nie.założcie topic, podwiesimy go i tyle. mateo to coś więcej niż św Graal. bo tamtego przynajmniej można szukać z nadzieją, ze się kiedyś znajdzie. ale poza tym analogia trafna. tyż gdzieś kiedyś był i zniknął. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-09-18 21:41:56

w takiej giełdzie każdy by mógł wyzwać Mateo

wyzwac mateo to mozna i bez gieldy

[...] przekonany że on tak naprawdę nigdy nie istniał. To poprostu mit założycielski.Forum rozwinęło się normalnie tj ewolucyjnie najpierw były pogaduszki w jaskiniach potem pieśni rapsodów,potem wymiana listów i książek potem telefony teraz internet. Współczesna nauka obywa się bez takich mitów jak mateo odwołując się do sprawdzonej teorii ewolucji.

no to trza zalozyc post (to chyba powinienes byc Ty Sowizdrzal) i trza go podwiesic (moglby to zrobic jakis jasnie oswiecony madroscia Mateo mod...jodan gdzie jestes?) chyba ze chcesz caly dzial oddzielny? ale moze najpierw na probe post wystarczy, zobaczymy ilu chetnych na obicie ryja sie znajdzie

Retzev, zacznę od początku - na Forum jesteś od dziś, wysłałeś jednego posta, przeczytałeś osiem!!!!! Czyżbyś nawet sobie nie zadał trudu przeczytania całego tego tematu? Jakim więc prawem zabierasz głos? Mógłbyś się tłumaczyć, że czytałeś nie będąc zarejestrowanym Użytkownikiem, ale w taim razie powinieneś zastosować się do mojej prośby z [...]

Ciupelek: KIedyś pisałeś ze "tradycyjne" progresje są gorsze od regresji. no i tak uwazam ale tez nie od kazdej regresji na co powinienes tu zwocic uwage to .... tradycyjne progresje tu nie wystepuja bo progresja ma sie odbywac na przestrzeni tygodni a nie minut a nawet jesli ktos zrobi blad i wykona "tradycyjna" na chama [...]

TOGu w posiłkach okołotreningowych unikaj tłuszczy. W posiłku przed treningiem zamiast białego sera daj kuraka. Trochę za dużo w Twojej diecie jest sera, zostaw go na noc, natomiast w śniadaniu zastąpgo jajkami. Obowiązkowo dodaj warzywa. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-07-04 14:08:46

Mateo ja cwicze juz ladnych pare lat przetestowalem kreatyne aminokwasy glutamine gainery bialeczka itd nie rob zemnie takiego poczatkujacego Wszystko to testowałem ale nigdy nie było kasy ze by to jakos polaczyc teraz biore stac kreatynowy i kreatynke zwykla.Diete i trening mam ulozoną... tylko ze na kurczaku itd. I teraz przezucam sie na [...]

7.00 - miska cookie crisp z mlekiem, do tego 3 gotowne jajka dawałem, teraz jak wyczytałem żeby nie łączyć tłuszczy i węgli to dorzucam serek wiejski/na śniadnie zjedz płatki owsiane na mleku z jajkami, inne platki wywal 9-10.00 - zawsze zabierałem puszkę tuńczyka i 100gr ryżu lub kaszy+ do tego warzywka (albo mrożonka albo gotowe ze [...]

TOGu napisz ile obecnie ważysz i ile razy w tygodniu trenujesz (jak długo) bo to że jesteś ekto to już wiem. Napisz również jak wygląda makropodział diety. Co do diety to: 6:30 100g platków owsianych + 20 gram rodzynek + 10g orzechow arachidowych +10g oliwy z oliwek 3 białka i 1 cale jajko usmazone na 5g oliwy z oliwek/tutaj zostawiłbym płatki [...]

Mateo wskazówki dobre ale w praktyce jest to trudne do zrealizowaia wez pod uwage praktyke i to ze no zjesc rano 3 ugotowan ena dwardo jajak bez chleba to jest dla mnie nie wykonalne i mysle ze nie tylko dla mnie...pozatym wiesz no dieta musi byc taka ze by dalo rade sie jej trzymac a jak ja bede rano wstawal zmysla o k....... znow te jajak po [...]

Jajek wcale nie musisz jeść na twardo możesz sobie zrobić omlet (jajka + płatki owsiane-polecam). Posilek przed treningiem powinien być lekko strawny oraz składać się z szybko przyswajalnego bialka dlatego napisałem Ci abyś dal ryż + pierś (ser długo się trawi), a ser przerzucił np. do posiłku nr 3. Jeśli chodzi o ilośc kalorii to moim zdaniem [...]

Marku które produkty według Ciebie są wartościowym źródlem wapnia? Osobiście nie spozywam mleka, wapnia w diecie mam stosunkowo niewiele więc muszę suplementować Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-12-17 20:55:01

Najlepszego dobrze ze powiedziałes bo na pierwszej stronie Cię nie ma dzwoń do mateo z reklamacją

tak? hmm ktos pisal w poscie mateo własnie o tych 40 zł ale moze cos pomyliłem ... wsumie cena dobra ale ja xp nie chce - nie trawie go... jem juz jednego od kwietnia Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-08-15 20:48:56

dałbys lepiej swoje foty bo zachwile rok minie jak miałes dac takich akcji to nawet mateo nie robi

jest, Mateo w kazdy poniedziałek daje kase .. dlatego nigdy go nie widac