mateo

mateo... jakies wnioski?

Wzrost 180 cm, waga ok. 70kg, wacha sie ;) Zapotrzebowanie ok. 2800 kcal 1. Posiłek: Płatki owsiane 100g/ok Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 340g/daj chudsze Olimp CARBO 50g/zbedne Oliwa z oliwek 20g/ok, zamiast możesz dać orzechy włoskie Ser twarogowy chudy / półtłusty 50g/ok Dodaj jeszcze rodzynki ---------------------------------- razem: [...]

Co do tuńczyka to swego czasu także jadłem go codziennie. Pamiętaj, że we wszytskim ważny jest umiar. Masz wiele gatunków rybek, które możesz jeść, natomiast jedząc tuńczyka codziennie szybko Ci się znudzi. Urozmiaicaj sobie dietkę stawiając na świeże rybki. Co do zaleceń to pisano, że powinno się jeść 2-3 puszki tuńczyka tygodniowo ze względu na [...]

ad1) pisalem juz o tym do wlasciciela forum - Mateo, bez odzewu , wlasnie przypomnialem mu o tym po raz kolejny - by ukryc/usunac opcje abona przez sms ad2) nie do konca Ciebie rozumiem, jak masz problemy z wysylanie zdjec , to rób jak inni http://www.sfd.pl/Upload_zdj%EA%E6_bez_utraty_jako%B6ci_-_ma%B3e_FAQ_by_Chaczyk-t306363.html ad3) to forum [...]

Jak u Ciebie z tym cholesterolem (podaj wartości)? Oliwa jest akurat produktem który obniża poziom cholesterolu, natomiast musisz patrzeć na całośc diety nie natomiast na jeden jej składnik. Jest u Ciebie w diecie kilka produktów które należaloby wywalić Sorki nie doczytałem o tej oliwie (chodzi mi o Extra Vergine) Zmieniony przez - Mateo 1983 w [...]

Właśnie to dzisiaj czytałem ,mateo pisze o tym ze powinni zrobiuc tussipect na recepte

To nie był żaden wywiad tylko opinia Mateo na temat stymulantów mózgu ,i że powinno sie takie leki ograniczać dla młodych pakerów.Raptem 3 zdania .Ogólnie artykuł był dośc ciekawy.

Mateo 1983 dzieki za rade ale nie da rady juz czytalem post w ktorym wypowiadali sie ludzie co mieli te same problemy ze sniadaniem i slyszalem ta rade wierz mi probowalem i to dosc dlugo kilka dni z rzedu moge zjesc pelno wartosciowy posilek ale .... tylko kilka wiec jaki skutek bedzie mialo picie gainera i troche bialka rano proporcje bialka i [...]

Mateo masz napisane na ostatniej stronie : 3 pomidory troche ogórka, cebula, czasem brokuły. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-09-20 11:33:54

Mialem na myśli pierwszy posilek po treningu Oczywiście może on być posilkiem stałym lecz zjedzenie go możeo kazać się dośc trudne przy takiej ilości węglowodanow (1-1,5g) oraz bialka W tym momencie gorę biorą posiłki płynne Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-07 17:50:33

Możesz Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-07 18:24:21

hmmm nie wiem, spróbuj do skutku albo wyslij maila do Mateo

Prawde mówiąc takiego syfu jeszcze tu nie było. Czyżby to był koniec SFD? I gdzie do****a jest Mateo?

Dupa jak MOderatorzy strajkują i nic wskurac nie mogą to my c***a zrobimy. Jak doyebalismy strajk w zime ktory zalozył Desire, to MaTeO wpadł, cos zrobil i forum pare miesiecy smigalo super, a teraz NIE DA SIE GO K***A przegladac, w nocy jak siedzi ponad 900 uzytkowników, to forum dostaje error 500 wewnetrzy bład servera i dupa nie przyjmuje [...]

Jedynym ratunkiem dla tego forum może być drugi administrator, który znał by się na rzeczy i miał by czas ale Mateo raczej się na to nie zgodzi.

alternatorbiceps jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań zdrowotnych (a takie wykluczam) to znaczy że jesz zbyt MAŁO P.S. Ja również chciałbym rzucić okiem na przykładowe menu bo wielu ektomorfikom WYDAJE się że jedzą dużo Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2013-03-06 18:13:11

witam znowu nie wiem czy ktos zauwazyl ale forum znowu muli Mateo i Banan co jest chlopaki do kur... jasnej mialo sie poprawic co nieco a jest jeszcze gorzej mialy byc nowe silniki a sa chyba ze starego malucha nikt nie chce zle ale tak sie niestety nie da spedzac czasu przyjemnie tutaj zrobcie cos chlopy

krzykacz nie zapeszaj, podobno już z komisu pod parzęczewem , została wysłana do mateo, oby to była ta...

Poczekajmy aż Mateo się pokaże

Witam Widzę ze dyskusja rozgorzała - bardzo dobrze. Paweł jestem tego samego zdania co Ty - należy założyć osobny temat w którym bedziemy umieszczali linki do badań (jak wróce z treningu omówimy szczegóły). djfafa nie zamieściłem swoich badań gdyż ten post mial na celu poznanie waszej opini, a mój "eksperyment" posłużyl w tym przypadku [...]