mateo

jeśli tak ma to wyglądać, to sami sobie forum załóżcie, a nie was gnębić będą A tak przy okazji pytanie do obecnych moderatorów- możliwe jest danie bana mateo ??? Trza zacząć robić kase

OK. Mam nadzieje, ze tym razem dogadasz sie z Mateo. Poki co nie bede zgryzliwy

MaTEO - napraw te ukośniki...

ehehe kurcze wszyscy se mysla ze mateo w jakies tarapaty z lobuzami popadl a tu poscik jeszcze jak forum raczkowalo GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" Znasz regulamin forum ? http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp "W regulaminie SFD - jest [...]

Fenomenalny artykuł!Egon odpowiedział krótko i konkrenie-za to ma soga.To mi sie podoba.. A swoja drogą ciekawe jak ta sprawa sie zakonczyła,mógłby Mateo wspomniec bo skoro post tu jest.. Sog dla Kingkonga,jeśli jeszcze jest z nami. Misrtrzostwo swiata.Co to za ludzie,powiedzcie mi,którzy zaczepiaja w 5 chłopa z dziewczyną?W moim miescie jak [...]

Mateo a co sądzisz np o drożdżówkach czy pączkjach?? w dni nietreningowe albo i innych słodyczach tj plackach,ciastkach??

Moje zapotrzebowanie na masę wg różnych wzorów to ok. 2450-2650 kcal. Przyjmuje, że ok. 2600 kcal. Jak będę nabierał sadła, to obetnę. 1. Płatki owsiane 100 12 7 62 366/ok Jaja kurze całe 120 13 10 1 145/ok Siemie lniane 10 2 4 0 53/ok ŁĄCZNIE: 230 27 22 63 565 + warzywa/ok 2. Chleb żytni razowy 100 6 2 46 223/ok Jaja kurze całe 120 13 [...]

no nie wiem.... nie chcialbym, zeby ktos zostal zdiety aby ktos inny mogl sie wzniesc to nie polityka panowie. Zreszta narazie Macff nie chce, chociaz powroce jeszcze do tego tematu za jakis czas moze wtedy bedzie mial ochote a MaTEO zmieni to, ze moze byc tylko 3 moderatorow. sic itur ad astra --== Mafia SFD ==-- ubi lex, ibi poena! [...]

Pomysl przedni, tylko co na to MaTEO Ronnie

jestem za, trzeba tylko jakos MaTEO zmotywowac FINANSOWO do dzialania _______________________________________________ *Siemanko, od jutra wsuwam owsianke na sniadanko*

jesli MaTeO sie zgodzi i bedzie juz na 100% wybrany wzor proponuje wplate z gory na jego konto, wtedy nie bedzie musial zakladac, wiec pomysl wypali Pozdrawiam, NoRtOn

pomysl mi sie podba koszulki z sfd byly by fajne mateo tez mowil o mozliwosci dania np. swojej ksywki :) nie wiem ile to kosztuje ale ja zamowilbym ze 2 w roznych kolorach :)) Fire Moderator "ubi lex, ibi poena"

ja sie juz w to niemieszam mateo wzial wszystko pod swoje skrzydla niech on sie w to bawi :P ja idem balowac :P "maly" termitek

MATEO no to co robimy ??? Fire Moderator "ubi lex, ibi poena"

mateo nie promuje drugs and saa wiec jest chyba zakaz pisania o tym 1. ogolnie to nie napisalismy chyba nic co by podpadalo pod reg? chlopak sie przestraszyl i pewnie szukal dobrego slowa i je dostal. LEkarzem nie jestem ale moge snuc przypuszczenie ze nic mu nie bedzie i org dojdzie sam do siebie. pozdrawiam

j\w ahaa Gokuson napisz maila do Mateo Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]

1.Białko 2 x 65 = 130g białka 4 x 130 = 520 kcal OK 2.Węglowodany 4 x 111g = 444g 444g x 4 kcal = 1776 kcal 3.Tłuszcze Całkowite zapotrzebowanie - (kcal z białka + kcal z węgli) = ilość kalorii przypadająca na tłuszcze aby otrzymać ilość tłuszczów w gramach podziel przez 9 Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2010-10-07 22:16:20

Tutaj widzisz jak zaczniesz sie redukować bawić w diety głodówki to mozesz mieć poźniej problemy bo twój organizm sie jeszcze rozwija i rośniesz w góre Biegaj, Graj w Piłke Rower, dużo Ruchu i słownia ale bardzo male obciazenia zebys se krzywdy nie zrobił O Mateo Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-16 19:40:38

skream: 1. Co do zdrowych tłuszczy jak do każdego posiłku dorzuce oliwa z oliwek/orzechy włoskie/nasiona słonecznika zależnie do czego smakiem mi będzie pasowało to będzie ok ? I jakbyś mógł napisać w jakich ilościach tego tłuszczu, gdzie nie czytam piszą że endo ograniczać tłuszcze. 2. Chlebek (typ paczkowany, czasami pupernikiel ) dobry bo [...]

[...] ok 2. ryż lepszy, ale i od chleba nie zginiesz 3. 1 kg warzyw lepiej ale i 500 gram będzie ok. 4. po treningu daj normalne węglowodany - ryż, kasza. 5. a godzinę przed snem twaróg+jogurt+oliwa+warzywa. popatrz na plan od mateo. ja bym tam tylko dodał oliwę jeszcze na noc. ale to taki szczegół. potraktuj to jako wzór i zmodyfikuj pod siebie.