massa

[...] masy mięśniowej jak i warstwy tłuszczowej, nią też nie pogardzę. Prosze o WSZELKIE wskazówki. - czy warto kupić samego mass xxl (mam 17 lat, nie chce wyglądac jak pudzian, zwykła sylwetka sportowa :) - Ćwicze co 2 dni. - Jak dawkowac tego massa, najlepiej. Z góry dziękuję. Jeżeli mi pomozecie to macie piwo xD. Pozdrawiam Iggy "niepaker" :P

[...] nachwytem- 12.9.9 Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc- 9.9 Szrugsy sztangielkami stojąc- 12.12.12 Unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie- 9.9.9 celem jest massa :D staż około 6 miech.... nie liczę tego że ćwiczyłem imprezowałem itp :] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel treningowy: masssa Staż [...]

[...] / 10 pow uginanie ramion sztanga 3s / 12 pow uginanie ramion sztangielką chwyt młotkowy 3s / 10 pow Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 58 Wzrost: 177 Cel treningowy: massa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,poręcze,drążek,hantle,gryf [...]

[...] +/- 12%, lapa 39+, pas 88, spadlo sporo miecha na redukcji i teraz chetnie bym to odrobil ;] Do tej pory bawilem sie troszke m1t, ale nie bylem zadowolony. Cel cyklu : lean massa i milo by bylo jakby troszke fatu zeszlo. Przyjmuje euthyrox / przepisane przez lekarza, nie samoleczenie reka szamana/. 1-8 enan 250mg e5-7d /prop odpada, szkoda mi [...]

Witam mam kilka pytan cwicze juz pare lat okolo 5 lub 6 chcialem sobie teraz zrobic cykla ale takiego bardziej leczniczego na stawy (dekadurabolin)mam 23 lata teraz cwicze od 16 rku zycia aktualna waga to 100 kg wmiare rzezba jak by ktos sie znal to prosil bym o rozpisanie cykla treningowego ( tylko czytalem ze dekadurabolina nie mozna brac [...]

[...] Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1.5 - 2 Opis przebytych cykli sterydowych: - Trening: - Cel cyklu: massa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: Zdrowy Sklonność do łysienia lub [...]

witam otóż potrzebuję planu FBW na masę oraz siłę :) kiedyś pomagał mi przy planie Vixen mam nadzieję że się nie pomyliłem xD lecz miałem formata i nie mam tego planu. starałem się coś z kumplem ułożyć i coś mam lecz proszę o pomoc w wymianie itp plan: A Nogi: -Przysiady wykroczne 2s 10/10 -Wspiecia na palcach 3s 20/20/20 Plecy: -Podciąganie na [...]

[...] KG -L. RAMIE 0.9KG -P RAMIE 0.8 KG -L NOGA 1.7KG -P NOGA 1.6KG Przewidziane finanse na cykl: 150zł stosowane wcześniej suplementy: kreatyna mono 1 cykl ,białko 3kg,gainer z massa 5kg Informacje na temat diety: Od miesiąca jestem na diecie zredukowałem z 90kg na 82 ( bo byłem za tłusty) rozkłąd wynosił 1560kcal 110/195/52 oraz 25g cukrów. [...]

[...] boki w opadzie: 12/10/8/8 4.Sztrugsy ze sztanga 12/12 STAŁE OBCIĄŻENIE Wlasnie skonczylem robic FBW i postanowilem poszukac cos nowego instruktor takze kazal mi kupic hard massa vtreca i creatyne mozeci mi pomoc w dobrze suplementow i treningu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy [...]

[...] na słowni: zaczynam dopiero Uprawiane inne sporty: karate kyokushin Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka,modlitewnik, gryf prosty,hantle, obciazenie Dieta: http://www.sfd.pl/dietka_na_mase_do_oceny-t449350.html Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: za 2 miechy kupie mutant massa

[...] brody to mi te ćwiczenie odradzono. 2. Czy do wyciskania francuskiego moge zastosować wyciąg dolny? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 177 Cel treningowy: massa Staż treningowy na słowni: gdzieś tak będzie ok. rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, [...]

[...] ; ) Diete sobie zrobile, nie jest ona jakas dokladna, nie wyliczyłem kcal, poprostu będe jeść 6 posiłków dziennie, które mają duzo zdrowego białka i węglowodany, zakupilem mutant massa i Animal Pack. Prosze o korekte mojego treningu, moze powinienem wiecej serio robic na biceps i triceps i wiecej cwiczen, jezeli mzoecie to poprawcie. Pozdrawiam

[...] zazyc Nitrix na czczo ? Z gory dziekuje za pomoc Pozdrawiam SeeeD obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 27 Waga: 63 Wzrost: 175 Cel cyklu: massa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: pilka, rower, rolki, stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

Witam, Czytając na forum informację na temat treningu HST postanowiłem, że poświęcę 8 tygodni na zbudowanie masy tą oto właśnie metodą. W ciągu 4 lat chodzenia na siłownie i zjedzeniu 2 puszek kreatyny i worka Mutant Massa postanowiłem spróbować czegoś innego i odejść od Legendarnego Splita i zaatakować mięśnie innym rodzajem treningu. Będzie to [...]

[...] troche odpuszczam ponieważ w sobote albo niedziele mam mecz więc chciałbym wypocząć. Czy moje nogi nie są zbyt obciążone? Praktycznie trenowane będą codziennie, dochodzą przecież treningi. Głównie chodzi mi właśnie o nie, massa i przyrosty pozostają na drugim planie. Chciałbym się wzmocnić i myślę że ten plan nadaje się do tego. pozdrawiam

Dorian Yates' Blood & Guts Pon: Klatka, biceps wt: Plecy śr: wolne czw: Barki, triceps pt: Nogi week: wolne treningi można zobaczyć na yt: http://www.youtube.com/watch?v=y86TYYpaMoA&feature=BFa&list=PL0F80A0A5BCF9DFAF&lf=BFa http://www.youtube.com/watch?v=Fe7pzbZQ0Gs&feature=BFa&list=PL0F80A0A5BCF9DFAF&lf=BFa [...]

[...] hiit robie w nietreningowe po poludniu czyli po obiedzie wiem ze najlepiej rano ale nieda rady moze byc bo jeszcze 2 posilki by zostaly ??? 3. po hiicie wrzucam mala dawke massa xxl 40 minut pozniej posilek aby jak najlepiej zapobiec katabolizmowi moze byc ?? bo przed to bedzie ptak + ryz :) OCENIAJCIE oczywiscie beda SOGI Bumerangi pzdr.

Witam. Mam pytanie odnosnie mojej diety. Czy jest ona ok, na cykl ktory planuje 1-5 25mg Mety ed. Co mozna by bylo w niej zmienic dodac? Zostawic ja po cyklu czy cos zmienic? I nie jestem pewiem zawartosci B, W i T w pierwszym posiłku (śniadaniu). 1. WIEK: 18 2. WAGA: 68 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 100 -udo: 56 -talia: nie [...]

[...] jeszcze poćwiczyć do końca obecnego tygodnia i coś zmodyfikować w nim. Oczywiście też pn/wt/cz/pt. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 181 Cel treningowy: massa Staż treningowy na słowni: 6msc Uprawiane inne sporty: nyye Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Nie w 100%/szkoła, [...]

Witam!!! Wzrost 197 waga 96 na siłownie chodze 5 miesiecy PROGRAM MASSA Poniedziałek-klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 właściwe po 8-10 powt. 2.wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 właściwe po 8-10 powt. 3.rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 4 serie po 12-15 powt. 4.maszyna "buterfly" 5 serii po 12-15 [...]