Owocowy jogurt zamienię na na naturalny, wyrzucę maślankę smakową, zostawie tylko naturalną przed treningiem, ilość oliwy zmniejsze na 10g, szprot w pomidorach zamienie na wędzonego łososia lub tuńczyka w wodzie, zamienie 50g ryżu białego na brązowy, mutant mass po treningu zmniejsze na 50g, dołoże tran i myślę, że powinno być ok
Ewentualnie rozbiłbym porcje MUTANT MASS na 80 i 50g i tą jedną między 2 śniadaniem, a obiadem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45922d46128848ce809789eb376cd7db.png
Witaminy 1tab do sniadania, 2tab do innego duzego posilku. A mutant mass jak dawkowac? A i chcialbym sie spytac czy dieta jest dobra: Sniadanie:(6:00) Mleko 250 ml + platki owsiane 90 gr 2 jajka + chleb zytni warzywa + oliwa z oliwek Szkola:(6:30-16:00) 2 bulki z wendlina i 4 skibki chleba z serkiem lub twarogiem. Obiad(17:00) : Ryz, piers z [...]
Do tej pory mialem Mutant Mass ale on za bardzo zalewa. Nie daloby rady cos skorygowac w tej diecie ? Jakis posilek zamienic/dodac aby podbic to do 3200kcal ? Tutaj moja poprawka (udalo mi sie wyciagnac z tego 2800kcal) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fd5cfe0a5d448629b5f6d12647a6830.png Zmieniony przez - melon210 w dniu 2013-12-23 17:30:27
jesli chodzi o jakosc to gain fast (spróbujesz , przekonasz się) jesli jakosc/ilosc/cena to mutant mass wypada b ładnie ale... jesli potrzebujesz uzupelnic 30g bialka to polecam 150g sera bialego... albo 150g kurczaka... i juz masz 30g bialka ... heh
Wiedzy jako takiej nie mam,ale Mi polecano Mutant mass,podobno dobry jest jedna porcja tej odżywki zawiera w sobie 1000 kcal cena jej to ok.180zł dobry też jest Gainbolic 6000 jeżeli chodzi Ci o gainery.
To dzial doping tu sie trafia z dopracoaną dieta do perfekcji. Staneło bo dieta kuleje albo jej nie ma, jesz pewnie co mama ugotuje. Kup sobie gainera ja biore mutant mass mi zaj**iscie uzupełnia diete
Monohydrat rano na czczo 5g (każdego dnia) Schock Therapy przed treningiem 20g lub indywidualna dawka, która klepie (w dni treningowe) CM3 bezpośrednio po treningu 4 tabs. (w dni treningowe) i można jeszcze w dni nietreningowe przed obiadem (około pory treningowej) Mutant Mass jako zastąpienie lub dodatek do posiłku, lub można jeszcze ok. 20min po [...]
[...] sztanga/sztangielki): full osprzet w domowych warunkach Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: wczesniej mutant mass 6 kg z czego wypilem tylko 3 kg Ostatnio przerabiany plan: brak przewidziane finanse na cykl: nie gra to roli Zmieniony przez - Dedi1 w dniu 2013-08-15 19:21:26
Dieta + bialko/gainer do uzupelnienia diety. W Twoim wypadku gainer Mutant mass sie nada. Kreatyne mozesz dorzucic jak sie chlodniej zrobi bo teraz jest ciezki okres na zdobycie masy. We wrzesniu wrzuc mono 5 gram rano i 5 gram po treningu a w nietreningowe 5 gram rano
Jezeli miales juz za soba jakies zwykle cykle kreatynowe to polecam Ci teraz stack ja osobiscie przymeirzam sie do Storm + shock i do tego Mutant mass, jezeli masz ladnie diete ulozona i chcesz zrobic troche massy to rowniez moglbys sprobowac ten zestaw jezeli nie brales kreatyny to zacznij od zwyklego mono