Dzień Nietreningowy 6:30 (po przebudzeniu) -gainer mutant mass 130 g B26 T9 W85 kcal525 8:30 (przed wyjsciem na praktyki) -chleb zytni pelnoziarnisty ok.150 g B10 T3 W72 kcal356 -orzechy laskowe 50g B7 T30 W2 kcal314 -jedna marchew lub papryka -jaja/twarog/serek wiejski ( na przemian ) 12:00 (w czasie przerwy) -chleb zytni pelnoziarnisty [...]
ZNOW WYGRALEM TERAZ KOSZULKE !!! wohoo :D Otrzymują: TytanowyŻuk - Na Mutanta każdy łasy bo bez niego nie ma masy! Kacel - Rouse strength of the dozing mutant inside you! Banditoz16 - MUTANT - Coraz bliżej celu! elesdi - Lose Your Humanity, Join To Our Race. MUTANT! CountryBoy - Klatę dobrze zbudowałem bo z Mutantem trenowałem! Mlekołak - MUTANT - [...]
[...] zrobić tydzień regeneracji i jechać cykl na masę. Zamierzam dorzucić do tego wszystkiego co powyżej brałem w cyklu na siłę jakiegoś gainera. Mam dylemat pomiędzy mega mass weidera 7kg a mutant mass pvl 6.8kg.Z tego co wyczytałem to lepszą opcją będzie mutant mass ale chciałbym osobiście się was zapytać co o tym myślicie. Jeśli mi [...]
[...] 1. Uginanie nadgarstkow nachwytem ze sztanga 2x (15 -12) / 2. Uginanie nadgarstkow podchwytem ze sztanga 2x (15 -12) / Witka !! Dzisiaj dostałem od brata ok 1 kg mutan massa:D zostawie sobie na sierpien. Pozatym podsumowujac "cykl" mojego brata to: Mutant mass działanie 10/10 mimo sredniej michy przyrosty calkiem niezłe tzn [...]
a co myslisz o TREC MASS XXL, TREC GAINER MAGNUM 8000, ACTIVLAB MASS, MEGABOL GAINER 737, GAINER WHEY MASS BUILDER, FA XTREME MASS EFFECT, Mass Freak 6,8kg MUTANT MASS, PVL MUTANT MASS, FA Nutrition Mass Core co bys z tego wybrał jakby patrzac na cene i na jakosc
37. Dzień Testu ( trening: klatka + triceps) Trening: Treninig trwał coś około 1h30min. W miare szybko mi to poszło.. zrobiłem 4 ćwiczenia na klatke + 3 ćwiczenia na triceps.. 2 ćwiczenia na przedramie i interwały na rowerku stacjonarnym 8 interwałów.. czułem ,że z wytrztmałością jest dużo lepiej.. cały zlany potem zszedłem z rowerku i byłem [...]
40. Dzień Testu !!! ( trening: plecy + biceps) Trening : Na trening dotarłem dosć późno około 19.40 byłem po pierwszej serii podciagania na drążku.. mało osób na siłce, luzik na koniec treningu zdjąłem koszulke hehe i przejrzałem sie w lustrach na siłce dawno tego nie robiłem i powiem jedno - JEST FAJNA ZMIANA nie to żebym się jakoś [...]
Aktualne wymiary: Wzrost: 180 cm Waga: 64.5 kg Obwód klatki: 91 cm Obwód bicepsa: 31 cm Obwód bioder: 79 cm Obwód w pasie: 82 cm Obwód uda: 48 cm Obwód przedramienia: 27 cm Obwód łydki: 34 cm Z mojej perspektywy wygląda to zaje***cie bo jeszcze dwa lata temu miałem w bicepsie 25cm, ponadto praktycznie wszędzie poprzybierałem ale o dziwo w biodrach [...]
Posiłek ok. 7.00 - 544kcal Jaja kurze jedno około 60g jem 180g - 131kcal Banan jeden ok. 100g - 95kcal Chleb żytni pełnoziarnisty 2kromki ok. 60g - 142kcal Oliwa z oliwek 20g - 176kcal //za mało białka, stary zrób jak mówię i nie kombinuj. 3 jajka = płatki owsiane wszystko na teflon i masz omleta oraz pełnowartościowy posiłek 5-7 minut roboty. [...]
15. Dzień Testu ( trening: barki + biceps + nogi ) Trening: Dziś trening bardzo długi, ponad 2 godzinki.. już pod koniec treningu nóg brakowało energii, ale wiadomo przysiady wysysają całą energi i dobijają konkretnie.. ze względu na kontuzje, nie przesadzalem dziś z ciężarami i odpuściłem też jedno ćwiczenie na nogi.. a mianowicie suwnice, nie [...]
20. Dzień Testu ( trening: plecy + biceps) Trening : No wkoncu po 2 tygodniowej.. (a nawet 3 tygodniowej przerwie, bo trening sprzed 3 tygodni to była kontuzja w 2 ćwiczniu) .. zrobiłem wreszcie trening pleców.. wreszcie spuchły,wreszcie do***ałem je ostro, i wreszcie poczułem ,że je mam ! pompa niesamowita, ale to pewnie też dzięki temu ,że nie [...]
45. Dzień Testu !!! ( trening: brak) Trening: sobota dzien wolny Dieta: rano płatki owsiane + 6 białek z jaj na twardo.. juz powoli żygam tymi bialkami hehe.. no ale jak mus to mus Potem kostka sera białego.. Piersi z Makaronem pełnoziarnistym.. Filety z piersi + frytki + surówka z marchewki. 2 jogurty jogobella Suple: 3caps Jungle + 3caps [...]
51. Dzień Testu (trening: klatka + triceps ) Trening: Czuje ,że siła wzrosła znacznie.. Skos głową w góre w ostatniej serii 110kg na 5 razy.. to juz dla mnie bardzo dobry wynik.. bo jeszcze z 2miesiące temu to własnie tyle brałem na płaskiej heh na prawde ładnie idzie siła.. chociaż ten mój trening nie jest typowo siłowy.. może na klatke tak.. [...]
[...] płatki kukurydziane- wszystko wymieszane.) -300 ml mleka -jedno jajko - jabłko lub warzywo to już kwestia czasu co mi bardziej podejdzie 2. Śniadanie(szkoła) -Gainer mutant mass 65g -300ml mleka -banan -kanapka z upieczoną piersią z kury, albo polędwicą sopocką, w praniu wyjdzie co jest smaczniejsze. Obiad -200g Piersi z kurczaka, raz kurczak [...]
Poniżej możecie zobaczyć wszystkie nowe promocje które przygotowaliśmy specjalnie dla was !!! Każdą z promocji można zakupić w oficjlanym sklepie Sportowego Forum Dyskusyjnego pod adresem : http://www.sfd.pl/sklep/?producent=66600033 2 x Baton Matrix Pro 32 Olimp + Baton Energy Cake 80 g Nature's Best GRATIS !! 3 x 80 g 11,00 zł 2 x [...]
Witam. Mam pytanie i prosiłbym o konktetną odpowiedź. Zakupiłem właśnie taki zastaw. Pucha xPanda, pucha monohydrat, Pucha tribulus Mutant mass 8,8kg i do tego 2 kg ostrowii bo ektomorfikiem nie jestem więc raczej potrzebuję większe proporcje białka niż jest w mutant mass. Teraz prośba do doświadczonych użytkowników. Jak to złożyć do kupy. Trenuję [...]