mass gainer

Witajcie, Naczytałem się sporo o dietach i treningach dla ektomorfików (swoją drogą nie obyło się bez wątpliwości, bo jeden pisał tak, drugi inaczej). Zasugerowałem się m.in. wypowiedziami użytkownika BodyLine, który jest ektomorfikiem i z tego co opisał uzyskał świetne efekty. Zgodnie z założeniem, że ektomorfik powinien wykonywac mało powtórzeń [...]

[...] suple i prosze o sugestie badz uwagi co do dawkowania. bialko: trec ultimate protein omega3: trec witaminy: now foods zma: olimp mzb gainer(zostalo mi jakies 2kilo) mutant mass napoj: ionto drink ja to widze tak: bialko: wg zalecen producenta, po obudzeniu, po treningu, przed snem. W DNT w srodku dnia. czy jak zrobie sobie posilek (powiedzmy [...]

Witajcie, zwracam się o pomoc w ulożeniu diety. Jestem hartkorowym ekto, wykonałem potrzebne mi obliczenia, ułożyłem swoją dietę, niestey mija się z moimi założeniami. Nie wiem np. jak zwiększyć tak wysoko ilosc węgli, tym samym nie zwiększając ilości posiłków. Obawiam się, że zjedzenie tego co opisałem i tak będzie dla mnie nie lada wyczynem. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MASS_i27430_d400x400.jpg MASS Opis -Idealna odżywka masowa dla tzw. "hardgainerów" -Potężna dawka energii dla mięśni -Budulec dla osób z błyskawiczną przemianą materii -Odpowiednie proporcje makro i mikro elementów Scitec Mass jest pierwszym przedstawicielem rodziny niskokalorycznych odżywek [...]

[...] gainerem. Staram się jeść co 2,5-3h: 8-9:00 - owsianka z owocami (banan/borówki) 11:00 - kurczak/ryba z makaronem/ryżem + warzywo 14:00 - gainer z mlekiem 600kcal (mutant mass/bsn ture mass) 17:00 - kurczak/ryba z makaronem/ryżem + warzywo 19-20 - gainer z mlekiem 600kcal (mutant mass/bsn ture mass) + przed snem jeżeli jest dzień treningowy, [...]

Witam wszystkich serdecznie. Przez najbliższe 7-9tygodni będe prowadził test suplementów w tym dziale. Pierwszy tydzień już za mną, jednak nie miałem czasu wcześniej zacząć test. Cel testu: masa mięśniowa. *************O MNIE************* PARAMETRY NICK: zinko PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 23 WZROST: 184 WAGA CIAŁA: 85.4 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD [...]

Witam!! rzecz będę rozpatrywał na następującym zestawie suplementów: -Profi Whey Mass Olimpu - 3 x 100g w dawkach rano po przebudzeniu, 1,5h przed treningiem oraz przed snem -Kreatyna Hi-tec - 6 kaps bezposrednio po treningu -L-glutamina Olimp - 10g razem z kreatyną -Vanadyl [...]

witam ! cwicze juz 6 miesiecy i dzis postanowilem zorbic moja pierwsza 2-tygodniowa rozpiske na masse prosze o poradzenie, pomoc i o korekte o ile jest potrzebna a napewno sie przyda ;p dziekuje z gory i pozdrawiam! Poniedizalek. Klata + Biceps -Klata 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 6-8-10-12 /60kg 2. Wyciskanie hantli ławce płaskiej [...]

[...] jakiegoś innego? Trochę info o mnie: 2) wiek 17 3) waga/wzrost 63,5/179 4) staż treningowy 9 miesięcy 5) cel cyklu: siła i masa 6) stosowane już wcześniej suplementy:gainer(mass xxl,pro whey gainer,mutant mass) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mutant mass,mono vitalmax(cykl trwa) 10)przewidziane finanse na cykl:tyle ile trzeba [...]

Śniadnie - płatki kukurydziane(owsiane NIE) z mlekiem - gainer Mutant Mass - 1/3 zalecanej porcji Posiłek 2 - jajecznica z 4 jaj Posiłek 3 - yy to co będzie, ale żadne kanapki Posiłek 4 PRZEDTRENINGOWY - ~200g piersi z kurczaka(pół piersi) + 100g ryżu białego/makaronu TRENING Posiłek 5 (od razu po treningu) - ~200g piersi z kurczaka(pół piersi) + [...]

Mam 23 lat, 195 cm wzrostu i około 80 kg wagi. Jak się łatwo domyśleć zbyt masywny nie jestem, ale za to poziom tłuszczu też prawie niewykrywalny (do 5%). Zamierzam rozpocząć treningi. Wcześniej trenowałem, ale ze względu na znaczne oddalenie czasowe i to że zawsze coś przeszkadzało mi w treningach można przyjąć, że zaczynam od zera. Nic nawet ze [...]

[...] i zawsze jakiś gainer. DNI TRENINGOWE RANO: Naczczo- bcaa 4 kps śniadanie gainer około 80g. Przed treningiem: Carbo50g+ 200ml wody Bcaa 6 kps Po treningu: Gainer mutan mass -2 miarki czyli 130g. do 20-30min po treningu Carbo 30g+200ml wody No-cre-x3 1 porcja= 20 g Przed snem: bcaa 6 kps DNIA TRENINGOWE RANO: Naczczo- bcaa 4 kps PRZED [...]

WItam. miałem okolo miesiąca przerwy w wizytach na siłce, ćwicze jakieś 2 tygodnie po tej przerwie i mam zamiar kupic jakiegoś gainerka i do tego cos co dałoby mi kopa bo często zdarza sieze jestem 12 h poza domem i po powrocie chce iść na siłke nie mam takiej werby do ćwiczeń. Potrzebowałbym właśnie jakiś produkt energetyczny. Myślałem nad Life [...]

[...] troche o sobie : 17 lat,184 cm wzrostu,66 kg,ektomorfik,9 miesiecy na silowni, dobry plan treningowy, wlasnie zaczalem suplementacje kreatyna (jablczan treca,gainerek mass xxl i dekstroza), jestem bardzo aktywny trening na silowni 4x w tygodniu + 2 x 45 minut na basenie - wada kregoslupa :) Chcialbym zebyscie ocenili moja diete i dali mi [...]

Witam Stworzyłem dietę na masę i prosiłbym o analizę jej. Jestem ektomorfikiem. Śniadanie: Płatki pszenne z dodatkiem otrąb + mleko. 2 jajka (całe). 1/3 dawek białka (gainer PVL Mutant Mass) Drugie Śniadanie: Chleb razowy + filet z kurczaka (300g). Banan. Obiad: Mix obiadowy (ryż biały, pokrojony filet z kurczaka(300g), fasola szparagowa, [...]

Witam, po krótce - charakterystyka : Waga: 82 kg Wzrost: 182 cm Typ: Endomorfik - wstawilbym zdjecie ale nie chce Was straszyc ;) Typ pracy: siedząca, nadwymiarowy czas pracy Utrudnienia: brak możliwości przygotowywania posiłków w pracy i częstych przerw na nie. Sen - od 23-24 do 8:30 Godz. treningu: 19 - 20 Coś bliżej: 8 lat temu [...]

Witam,potrzebuję porady dotyczącej diety i suplementacji,wygląda ona następująco: I śniadanie(7:00-7:15): 200G Płatków owsianych + mleko Gainer + Cm3 + dekstroza II śniadanie(10:35-10:55) 3 jajka,serek wiejski light 200g,banan bądź jabłko w dni nietreningowe : ciemne pieczywo,4 plastry polędwicy drobiowej,jakiś jogurt naturalny III śniadanie(w dni [...]

Cześć, problem jest taki jak w temacie, cel to zwiekszenie masy. Na siłowni od roku z przerwą na wakacje, 186cm, 77kg, 21 lat. Studiuje to forum już od 2 tygodni, rozmawiam z ludzmi na siłowni i dalej nie wiem co wybrać. Po przeczytaniu wielu postów na forum zdecydowałem się na TREC Mass XXL 4800g + OLIMP Creatine Mega Caps 300 kap. Ludzie na [...]

[...] 315 kcal: 2700 Śniadanie: 100g płatków kukurydzianych B:8,2 T:1,2 W:81,8 kcal:371 250 ml mleka 3.2% B:7.5 T:8 W:11,75 kcal:150 2 jaja B:25 T:2 W:22 kcal:302 80g Gainera mass xxl trec: B:16 T:0.4 W:56,8 kcal:296 suma B:56,7 T:11,6 W:172,3 kcal:1119 Obiad: ziemniaki 150g B:2,2 T:0,15 W:25,5 kcal:112,5 mięso :(zalezy co na obiad) surówka: [...]

Mam pytanie odnoście gainerów... Zanim zaczniecie oceniac powiem tylko ze mam tylko do 100 zł na suple , wiem ze wypisane nizej nie sa najwyższych ,,lotów'' ale tylko na te moge sobie pozwolic z powodu ceny..(gainer)Dlatego nie wiem na który sie zdecydować w tymże przedziale cenowym.. oczywiście myśle o tym zeby był jakościowo dobry i zeby [...]