mass gainer

Wystarczyło na miesiąc-to zależy ile brakuje w diecie i ile trzeba sypać. Małego Mutant Mass chyba można za tyle kupić-dobry gainer.

Wejdz na allegro.pl i wpisz " GAINER ! Profi Mass 2800g. Kreatyna i Wys.Gratis " na mięśnie :) I ćwicz zobaczysz

[...] . . ranos sniadanie makaron + kurczak około 3 godzinki pozniej makaron i ide na siłownie po siłowni znowu makaron i kurczak około 3 godzinki pozniej gainer weider mega mass około 3 godzin pozniej 2 banany 2 jajka i oliwa z oliwek kolacja jajecznica 3 jajka jogurt masa idzie siła tez ale czy ta dieta jest dobra ? po miesniach tego nie [...]

Ja jade na takim czyms teraz i jestem zadwolony:) Ostrowia Hp Mono/cm3 -resztki ale ukulam do konca cyklu Gainer MTC i Mosnter mass na dobice kalori Dieta ok 4 tys kcal 10 dzien 2 kg + Do tego oczywiscie trening i bieganko Cel moj to.... Jakos wygladac :) Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2009-05-31 13:02:09

napisal ze uns mass schocker Moje niedopatrzenie, gainer to taka kanapka z wędliną, no może trochę lepsze, ale tak czy siak to jest jedzenie w proszku, będziesz miał bilans na plus to masa będzie szła czy to mięśniowa czy tłuszczowa zależeć bedzie od podziału białko,wegle,tłuszcze jak i od jakości tych makroskładników bo snickers nie będzie równy [...]

Witam . Ostatnio mam duzo pracy i nie moge utrzymac diety, czy dobrym rozwiazaniem bylby gainer np z ostrovitu mass it?

Riddick jeśli chodzi o dietę utrzymaj normalny dla ciebie poziom kalorii ew zwiększ białko (i zbilansuj) - podkręci metabolizm jeśli pójdziesz w ujemny bilans to = zapomnij o klacie odzywka 50/50 białkowo węglowodanowa HARD MASS - raczej bym odpuścił na rzecz wysokiego białka i carbo potreningowego z takimi gainer/bulkami uważaj to najgorsi [...]

a gainer to sa wlasnie kalorie w mass xxl jest okolo 80%bialka a reszta to weglowodory czyli cukre a takze tluszcze,czylinimi uzupelniam sobie niedobory w diecie. To normalne ze jesli nie zawsze moge spozywac tyle kalorii ile potrzebuje to uzupelniam to czyms innym. Pozatym napisalam ze nabial czyli ser ryz itd bo nie rozpisywalam sie na ten [...]

Takie połączenie jest choć w 1 procencie dobre ? MLEKO 250ml + PŁATKI KUKURYDZIANE 100g + MIÓD 25g GAINER MASS XXL 100g TWARÓG CHUDY 100g RYŻ BIAŁY 100g + SCHAB WIEPRZOWY BEZ KOŚCI W PLASTRACH (2-3 PLASTRY) RYŻ BIAŁY 100g + KEFIR 100ml JAJA NA MIĘKKO (2/3 SZTUKI) + DŻEM TRUSKAWKOWY NISKOSŁODZONY + CHLEB (2-3 KROMKI) RYŻ BIAŁY 100g [...]

Pro-Mass CNP to gainer jest a nie białko...

dzieki za rady a co powiecie na cos takiego czyli: 1 miesiac dieta + cwiczenia 3 razy w tyg, po 1 miesiacu: codzienna dieta + trening 3 razy w tygodniu + dodatek do diety czyli gainer treca mass xxl + glutamina olimpu i BCAA tez olimpu a po miesiacu czy dwoch jeszcze jakas kreatyna??

[...] przede wszystkim postaraj sie o nadwyzke kca w diecie. Jak masz prblemy z niektorymi skladnikami pokamowymi to wedle brakow bialko (np 100% whey kaizen), gainer (np mutant mass), olej mct, omega 3. z supli: - dobry zestaw kreatynowy (jak kasa nie gra roli to 2 x clout + no-xplode) - bcaa (moze byc olimp) - MZB/ZMA - ewentualnie preparat [...]

[...] 4. Ryż brązowy 7/2/68 //332 Pierś z kurczaka gotowana bez skóry 22/1/0 //99 owoce/warzywa 4POSIŁEK = 29B/3T/68WW //421KCAL TRENING 5. potreningowy pvl mutant mass dawka 260g : 52/18/170 //1050 owoce/warzywa 5POSIŁEK = 25B/18T/170WW //1050KCAL 6. Ser twarogowy chudy 40/1/7 //198 6POSIŁEK = 40B/1T/7WW //198KCAL SUMA: 194B // [...]

Pfff. Jeśli coś ma sprawić, że będzie lepiej to pieniądze się znajdą. Ważne dla mnie jest to aby nie kupować niepotrzebnych rzeczy. Myślałem o zakupienie HArd Mass TREC bo tam są antykataboliki(nie wiem czy poprawnie napisałem) noi 1:1 białko węglowodany. Pomyślałem po lekturze forum - nie wiem czy słusznie, że taki gainer zapobiegnie utracie masy [...]

swietnie to wyglada, swietne b/t/w , mam nadzieje ze swietnie smakuje :) jak tylko bede mial bialko to zrobie a czy daloby sie to zrobic zamiast bialka to gainer? treca mass xxl?

Płatki owsiane 100g Mleko 3,2% 300 ml 2 jaja kurze całe ok. 120g Pestki z dyni 20g B=37 T=32 WW=77 kcal=746 Szynka z piersi kurczaka 100g Chleb żytni 150g Ser żółty 80g B=48 T=22 WW=72 kcal=682 III posiłek 15:00 Ryż brązowy/biały/kasza kuskus 50g --mało węgli Pierś z kurczaka 125g Oliwa z oliwek 20ml + surówka/warzywa banan - [...]

no własnie jak wiecie to dajcie linki do artów o skoliozie, bo tak patrze nate foty i chyba mam to samo... pręgi ****a tesh mam PS. no jak na razie jest oki, ale ja za*****a bym nie wziął kreatyny hitec'a tylko Trec'a, hitec to badziewie w/g mnie ;) a gainer... MASS XXL, tani i dobry :) czekoladowy najlepszy, pozatym dobra tesh wanilia... :)

To wychodzi tak: Z diety nielicząc odrzywek powinieniem dostarczyć ok 2800 kcal w tym ok 2-2,2g bialka; ok. 0,9-1g tluszczy; 5g ww. Odrzywki jakimi dysponuje to: Gainer Hitec MASTER MASS 3KG (starczy na miesiąc przzy 2 odrzywkach dziennie) Odrzywka białkowa Hitec Whey Pro troche ponad 1kg (powinno starczyć na miesiąc)

Witam. Przyznam się że zapomniałem że zakładałem temat. Podaje dni treningowe i całe treningi. pon- wolne wt- Klatka śr- Barki cz- Plecy pt- wolne sb- Triceps Biceps nd- Nogi KLATKA PIERSIOWA Rozgrzewka: Marsz na bieżni: wolny/2min., 2 min trucht Krążenia: głowy/ z przytrzymaniem na boki, w przód w tył.., tułowia w przód, tył, ramion, stawów [...]

Teraz biore Shoch therapy i wlasnie mi sie konczy Gainer Master Mass