masowka

Masówka to masówka, nie wymyslaj do tego pod zasad nigdy przy masówce czystego miesnia nie otrzymasz zawsze bedzie trzeba cos rzezbic

[...] na suwnicy PROG. 20 16 12 8 prostowanie nóg w siadzie PROG. 12 10 8 6 wspięcia na palce w staniu PROG. 25 20 15 10 male sprostowanie, w cw 1 wiecej powtorzen niz typowa masowka bo nie chce szalec z ciezarami, niezdrowe dla kolan ... w cw2 typowa masowka, w cw3 sam nie wiem ... lydki .. nie wiem czy to jest ok ? osobom ktore znajda czas [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:114 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:130 -udo:73 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5,5 6. DIETA: -białko:3,5 -węglowodany:6-7 -tłuszcz:jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od roku on Meta/test enan/antek/tren enan/tren ace/t3/clen 8. TRENING:5x w tyg silowka + interwały + rozciaganie szpagat 9. CEL [...]

no mam pojęcie, tylko odnośnie tej Masówki, to dodałem to celowo, że po tej kreatynie masówka, bo masówke biorę od dawna, tylko że dodałem to celowo, bo nie wiedziałem czy przypadkiem nie za dużo tego, bo przed treningiem 9 tabletek Animal, po treningu masówka i miedzy jeszcze to chciałem kreatyne dać, dlatego normalnie pytam, bo od tego to forum [...]

właśnie w tamtym programie też była mowa o tym, że oczywiście jak każdemu wiadomo "masówka" jest zła. masówka w sensie masowa produkcja, najlepiej kupować w drobnych wiejskich wytwórniach,(produkujących wg.starych konwencjonalnych metod-receptur), ktorych jest jak na lekarstwo , i do tego ceny są tam kosmiczne

Coś o tym wiem, już sporo lat ćwicze, ale przeważnie cały czas masówka, później przerwy się zdażały jak nie miałem czasu tyle = spadek :( , i znów masówka, co w efekcie dało to że nazbierałem przez lata sporą masą, trochę mieszaną (rok temu miałem prawie 115 kg na lato), no ale później tego porządnie wyrzeźbić nie potrafiłem ;// i znów rpzyszła [...]

[...] (albo inne swiatlo / pomieszczenie ) zgoliles "meszek" z brzucha ;)))) , po klatce widac ze poszla do przodu, po brzuchu tak bardzo nie widac a taki postep - jeszcze troche i mnei w tym obwodzie dogonisz (ale jeszcze z jedna masowka przed toba by to uczynic ) ps SOG wlazl Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2009-12-15 21:35:37

Dzięki Rafał, to mega motywujące dla mnie :-) ja mogę powiedzieć od siebie, że to właściwie początek mojej przemiany :-D potrzebuję jeszcze kilku lat, bo budowanie masy mięśniowej to robota na całe lata. Ciekawi mnie jak pójdzie Wam masówka (Ty i Kuba_n), bo to też nie taka prosta sprawa poprawiać swoje słabsze strony, dokładać mięsa tam gdzie [...]

Panowie - chciałbym Wam podziękować za pięknie przeprowadzony test. DO tej pory wszystkie ostatnie testy Hiteca (wspólne rywalizacje) były na bardzo wysokim poziomie, w każdym temacie chwaliłem praktycznie wszystkich bo jednak przez okres 3 czy 4 miesięcy prowadzić taki temat nie jest łatwo (wiem bo prowadziłem swego czasu różne blogi) Jednak to [...]

Tak jest daj skład. Masówka pewnie jak masówka. Jeśli jakaś w miarę firma, to chyba za wiele węgli prostych nie ma także możesz śmigać. Doradca w dziale suplementacja

Chłopie, bij do 100kg, nie poddawaj się. Miała to być "hardcorowa masówka", to do czegoś zobowiązuje:)

PODSUMOWANIE: Słowem wstępu: Witam ! Celem była Hardcorowa Masówka, a jak wyszło to każdy zobaczy na fotkach poniżej. Przytyć przytyłem, ale jednak łapanie coraz większej wagi to jest problem, bo trzeba jeść coraz więcej i więcej a widzę że mój organizm jest oporny na tego typu zmiany, ale może to i dobrze, teraz si edobrze czuję, na lato [...]

może byś się pochawalił swoimi efektami (sam zaczynam masówkę i interesuję mnie to) najbardziej mi chodzi o: - ile trwała ta masówka - ile nabrałeś masy (wzrost, ile wazyles przed a ile po) - i jakie miałes wymiary przed masówką a jakie po jeżeli wiesz... Zmieniony przez - xxxwroc w dniu 2006-11-08 20:38:46

Natomiast wyciskania sztangi wąsko są na triceps nie na klatkę. Nie jest to zależne od tego, czy łokcie idą na zewnątrz lub przy ciele? Myślałem, że gdy łokcie idą przy ciele to bardziej dostaje tric, a jeśli na boki to klatka w okolicach mostka. To jak? EDIT Jeśli chodzi o moją klatkę to mam problem tego typu, że przy wyciskaniu na lekkim górnym [...]

to zależy.. bo dietka zmieniała się stale. ogólnie rzecz biorąc: śniadanie - 8 białek, 3 żółtka 80-130g owsianych - omlet II, III, IV - 150-200g kury (im dłużej redukowałem, tym więcej mięsa jadłem) , 50g produktu węglowodanowego, najczęściej makaron z mąki 2000 albo ryż brązowy, 3-0,5 łyżki oliwy do posiłku (im dłużej redukowałem, tym mniej [...]

Nick126 Wodyn, ale chodziło mi żebyś odpisał czy trening jest dobry - kilka postów wyżej. NIE ZASZKODZI SPROBOWAC, ALE JAK SADZE TRUDNO BEDZIE KORZYSTAC Z NADKOMPENSACJI PO 3CH DNIACH ... JEDNAK Z DRUGIEJ STONY MOZE WYJSC NA DOBRE... A NAWET LEPSZE O ILE MASZ POWOLNA REGENERACJE Gzylu Przysiady [ ze sztang na barach czy na klacie lepi? [...]

O kurde, parę dni mnie nie było, a tu taki dojazd z każdej strony mc88 to nie wiem co chce redukować ja bym przymasowała i potem zarzuciła wycinkę i wtedy byłoby gites ale widocznie chłopaki (bez urazy) preferujecie jakiś szczypiorowaty typ faceta Wręcz przeciwnie, podoba mi się przypakowana i bardzo muskularna sylwetka, ale TERAZ... Obadaj [...]

[...] mowilem ze nie jestes czlowiekiem wiec kreta na Ciebie slabo dziala a i potrzebuje rady zaczalem dzis te suple znaczy sie mono, cp i ester stack. dieta dobra dopracowana masowka. ale co mnie meczy i nie moge znalezc powodu, przez wiekszosc czasu diete trzymalem, budowe mam typowy ekto ale lapie fat na brzuchu jak endo przez co wyglada to [...]

http://liczniki.org/gif2/an-CEL-000000ffffff00000045002-1-1-10-DCdeepviolet.gif Masówka do końca marca/początku kwietnia. Później po świętach powolna redukcja, tak żeby na wakacje było ok :-)) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-000000ffffff00000045002-1-1-10-DCdeepviolet.gif Zaczynam od b: 3g/kgmc t: 1g/kgmc ww: 2,5g/kgmc Co do szczegółowego [...]

[...] 10 (j/w) 3.Wyprosty rampa 12 (okolo 5 serii) 4.Wyprosty jednonoz z rostacja wew(delikatna) 3 serie max 5. Odwodzenia 4xmax trening poprzedzily LYDY 4 serie ciezkie+sam step z masa ciala pomiedzy, czyli praktycznie bez przerw. pompa i bol az milo. zobaczymy czy taka strategia lepiej sie sprawdzi micha 4100 kcal. za 2 tyg chyba startuje z masowka