SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

masowka

Czy chodziło Ci o: "masowa"?

  • PYTANIA do T. Bobrowski

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Panie Tomku . Wzbogaciłem się o ławeczke z prasą do nóg . i atlas( PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE). Może teraz jakiś plan pan zaproponuje ?:) Głównym celem jest zbudowanie masy ud , i mięśni pośladkowych . Jeżeli zmienimy plan to co z bicepsem ??? Co do Mojego treningu 1. Plecy - Drążek do karku 12,10,8,6 2.Wiosłowanie w opadzie tłowia ( gryf łamany) [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 8230 Data: 2011-09-28 22:42:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A tak wogóle to odezwij sie wreszcie do nas i napisz co ci się bardziej podoba, chwytanie czy uderzanie? I opisz swoje warunki fizyczne, bo to jednak dość ważne. Maximus, chodziło mi tez o to, że nowe kluby krav magi w Polsce powstaja bardzo szybko, co jest odpowiedzią na spore zainteresowanie w społeczeństwie. Duży popyt, to i podaż wzrasta. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5283 Data: 2004-11-23 15:53:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gino Czy Duze Lipo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie robilem typowej diety bo jak sobie wyliczylem to mam niewielka nadwage na moj wzrost i zastosowalem sie do 10 wskazówek . Przy swoim starym trybie cola slodycze wieczorne jedzenie + kebabik raz w tyg mialem stala wage 100kg ale chcialem to zmienic wiec zarzucilem napoje pije tylko wode , cwicze masówka 4x w tyg i potem 40-60min orbitrek [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5260 Data: 2009-05-15 17:25:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • VITALMAX - zestaw do wyboru

    Post
    Odżywki i suplementy

    Masówka CFM Whey Protein Isolate 2,5 Whey PRO GAINER 2 4,5 MONOHYDRAT KREATYNY 100 % 900g TRIBULUS Terrestris SUPER CAPS I styka

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5596 Data: 2006-05-23 21:05:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja ogólnie 5 lubię paczki ale szybko się nimi najadam i minus że dzisiaj to większość na siłę robione i lepsze są w w tygodniu ,bo dzisiaj mega masówka idzie

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3430 Data: 2019-02-28 17:43:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Czy mogę zacząć taki cykl?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja bym poczekał do września i typowa masówka :-))

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2013-06-10 11:26:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Letni Brak Łaknienia

    Post
    Doping

    dziękuje za odpowiedzi i czekam na więcej ... cyklu raczej nie przełoże z powodów tylko mi wiadomych zrozumiałych (zaczynająć go później mógłbym mieć troche kłopotów) a będzie to długa masówka niestety i zrobie wszystko by wyciągnąć z niej jak najwiecej ... mam zamiar zrobić front z metki 4 tygodnie ... 10 sustanon i od 8 do 12 winko ... [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2647 Data: 2006-06-16 21:38:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan siłowy dla sprintera?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rob act 2 x w tygodniu n- ja bylem sprinterem i robilem silke do tego, raczej masowka powodowala slabe osagi na biezni, act bedzie git!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2354 Data: 2004-09-26 14:17:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy i nie ostatni dziennik Półtorsona :)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Masówka, kreatyna powder ,witaminy od a do z /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c4df050fe6354e9f8fe7f011f7ffa9d0.jpg

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 8943 Data: 2011-11-15 17:54:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tren a/prop/winny

    Post
    Doping

    spoko ,eee nie mam nic do klakow a wiec stary wale tak. 1-6 tren a 1-7 prop 3-8 winny po tym igf3,proviron,ogolnie pct przez 6tyg no i zdjecia poznie masowka i to wyglada tak ale raz jeszcze to nie ma nic do pytania ktore zadalem,nie potrzebuje podpowiedzi jak stosowac cykl bo mam od tego znajomych na miejscu ktorzystartuja w npc tyle ze nie moge [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3091 Data: 2009-04-09 18:14:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z masą :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a, jesli to jest masowka to 2-2,5g/kg bialka, 4-6g/kg ww i ok 1g/kg tluszczu i tluszcze tylko nienasycone (oliwa, rybki tluste najlepiej) pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6193 Data: 2003-07-03 11:52:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek z syplementami

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to dieta na redukcje + odpowiedni trening ew. termogenik, do tego BCAA. Na twoim miejscu to w sumie bym przymasował do 90 bądź wyżej i dopiero robił wycinkę. Czyli masowanie >> redukcja = cel. Jeżeli nie zadowoli, to od nowa masówka i znów redukcja. Na tym to polega.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2012-07-17 00:29:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do oceny 83 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie stack kreatynowy + bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : masowka Zapotrzebowanie wyliczone wg dziennika posilkow vitalmax z zaznaczeniem dla ektomorfika: Kalorie: 3721 kcal Białko: 141g / 1,7g na kg masy ciala Tłuszcze 166g / 2g na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 2016-06-26 11:16:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mix superka czy deka?

    Post
    Doping

    zalezy od celu masowka - , dalbym deke (10-12 tyg) bardziej sucha masa , dalbym npp (6 tyg) sam bede smigal npp przy masowce po antku

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 2009-09-19 20:14:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę a przygotowania do maratonu

    Post
    Trening dla początkujących

    Tzn plan jest taki: - do połowy listopada redukcja (chcę zrzucić jeszcze kilka kg, ile się uda) - Później masa do końca marca Maratony mam dwa do wyboru albo 6 kwiecień albo 18 maj. Zależy mi na tym żeby podczas masówki jak najmniej zalać się tłuszczem (ale oczywiście też przy tym rosnąć). Poprawić swoją wydolność i przygotowanie nóg (żeby być [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2013-10-04 08:10:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase siłe plus dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta : Nigdy nie miałem Zażywane suplementy : masowka aminokwasy kreatyna JA-PIER-DO-LE

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2923 Data: 2009-08-15 12:35:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ O OCENĘ I POMOC:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 19 lat. Profil aktualny. Przedstawiam do oceny moją dietę. Zaznaczam iż jest o pierwsza dieta, jaką będę stosował. Chciałbym nabrać masy. Będę ćwiczył treningiem z pogranicza masy i siły a nie typową masówką. To chyba tyle. Z góry dziekuje za pomoc 1. Ser twarogowy półtłusty - 100g/ok płatki kukurydziane - 50g/owsiane mleko UHT 3,2% [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2007-09-06 22:37:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wstęp do CKD/TKD a podbicie WW i Białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spokojnie , w miedzy czasie była masówka - niestety węglowa, w sumie od kwietnia to już 3 redukcja. Pierwsza nieudana, ale nie bede Cie zanudzał, problemy osobiste, dziewczyna, zmiana mieszkania, problemy finansowe i psycha pękła. Wtedy dałem rade zjechać do bf ok 12. Niestety teraz jestem znowu na 14, mam w planie do konca roku dokończyć robote [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2013-11-08 15:40:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w ułożeniu planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hmm, ciężki przypadek. Próbowałeś kiedyś superserii, serii łączonych i tym podobnych. Czy cały czas ćwiczysz najzwyklejszą masówką?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2007-10-07 12:20:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metanabol a Tabex ??

    Post
    Doping

    a no i mam 20 lat wczesniej tylko kreta i masówka przyrosty nie wielkie oczywiscie dieta zachowana itd no wiec jaki jest wplyw tych dwoch specyfików?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4838 Data: 2007-03-15 14:31:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)