maslanka

No to miłego wypoczynku i regeneracji. A maślanka fajnie gasi pragnienie, z owocami dodatkowo po treningu super. Pzdr.

Piątek DNT Miska na oko, w tym sok na bazie kapusty i imbiru. Sobota @ Trening: http://img716.imageshack.us/img716/2237/43fo.jpg Miska: - 4 kanapki z chleba dyniowego (wielkość jak na fotkach) z serem pleśniowym i koktajlówkami http://img14.imageshack.us/img14/1170/liwi.jpg - 6 śliwek, 2 gałązki polskich fioletowych winogron, łyżka siemienia, [...]

Pierś wypróbuję na dniach, bo ojciec nie wytrzymał i mi ją usmażył na teflonie.. 8-). ten przepis co Kacper podał dzisiaj wypróbuję to cykne jakieś fotki i zdam relacje jak wyszło :-). Leci kolejna maślanka... }:-(

@ratmonka nabiał dla mnie bardzo ok. Lubię, nigdy nie miałam po nim problemów żołądkowych. Nie mogę tylko mleka, dlatego stosuję zamienniki- mleko kokosowe, migdałowe i czasem ryżowe albo owsiane. No i maślanka odpada. Jogurty staram się ograniczać. Twarogi, kefiry zawsze chętnie :-) Na kefiry też masz nietolerancję? Fajnie, że 1600 kcal [...]

Środa 15.06 (piąty dzień treningowy na cyklu) Witam. Znów opóźniony wpis, wybaczycie mi to. Cykl się rozkręcił. Dzisiaj miałem świetny trening. Trening prowadziłem sam zatem nie dało się zrobić żadnej fotki, ani nakręcić filmu. Umieszczam film z poprzedniego treningu. Mam również jeszcze jeden zaległy film, ale kolega troszkę źle go nakręcił, [...]

[...] kardio - 2-3 razy w tygodniu ( kardio 40-60 min, silka 40-60 min) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z rodzynkami, orzechami, jablkiem i serkiem wiejskim i maslanka nat lub platki zdrowy blonnik z tymi samymi dodatkami lub chleb razowy z oliwą, warzywami chuda szynka, jajkiem czasem serem favita lub plesniowym, lyzeczka tranu Co [...]

On nie trzyma diety bo Maślanka mu dobre jedzonko gotuje Yyy.. powiedzmy, że czasem dobre Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2010-06-23 09:47:12

J/w, jeden Okocimek Mocny teraz idzie Dziś dzień bez treningu, zakwasów brak, a ostatnio były . Rano zaliczenie socjologii i jestem na drugim roku Po południe na łyżwach z Maślanką. Jedzenie weekendowe raczej Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-10-15 22:20:22

Piątek DT MISKA Suma dobowa: 2018kcal, 131g (26%) białko, 97g (43%) tłuszcze, 156g (31%) węglowodany 1) i 2) pierś z kurczaka, kasza gryczana, ser feta, pomidory, surowe marchewki 3) ziemniaki, masło, jajka, masło klarowane, fasolka szparagowa + policzone lody zdrowe (maślanka, jogurt grecki, whey, kawa) 4) kasza jaglana, migdały, brzoskwinie, [...]

Witam, właśnie jem sniadanie. 200g twarogu, 200g truiskawek, maślanka 100ml mleka i 60g otrab pszennych. Po treningu mam straszne zakwasy, na bicepsach chyba najwieksze (jak nigdy) pompa nawet sie utrzymuje na klacie . XpE to rzeczywiście bomba...

Albo i z maślanką :)

O właśnie, maślanka się nada. Co do takich zawrotów, kłopoty z krążeniem jakieś masz?

http://i.imgur.com/9ln07JZ.jpg Jutrzejsze menu :-PP 1. Placki owsiano-pszenne z jabłkiem - przed treningiem. 2. Dwa podudzia z piekarnika + bułka + warzywa - po treningu. 3. Koktajl ryż/twaróg/maślanka/borówki/odżywka truskawkowa + orzechy i masło orzechowe 4. Makaron ze schabem pieczonym we własnym sosie z warzywami 5. Troszkę kcal zostało na [...]

Wczoraj byłam w gościach, także wczorajszy dzień był bez liczenia kalorii, ale jedzone z głową. Do picia woda i herbatka bez cukru. Żurek, biała kiełbaska, później pieczony kurczak z pieczonymi ziemniakami. Ciasto wzięliśmy swoje, ale nikt nie chciał spróbować kiedy usłyszeli "bez cukru". Swoją drogą smaczne było, ale zrobiły się grudki z [...]

Wrzucam pomiary i miskę z wczoraj. Dzisiaj przesadziłam z maślanką i jakoś nie za dobrze mi się jadło ogólnie niestety - wpadło mi całe 400 ml maślanki i nie wiele białka - wniosek: przy takim upale muszę się nauczyć funkcjonować. Wyjeżdżam na tydzień na urlop, mam zamiar trzymać czystą miskę. Właśnie koczuję i czekam aż chleb się upiecze ;)) [...]

Maślanka's fun club))))))))))) Daj jakieś zdjątko jeszcze

Maślanka, nie Ty Student by mnie zabił

Maślanka, widać

[...] nagietka (Flor.Calendulae), ziele nostrzyka (Hb. Meliloti) Z tego lyzke zaparzasz i pijesz codziennie wieczorem Owocow nie jedz, -jogrt naturalny, kefir, kwasne mleko,maslanka twarog naturalny - najlepiej wlasnej produkcji, ser zolty w niewielkich ilosciach jako dodatek Ćwiczenia później coś pomyśle bo teraz nie mam wiecej czasu. [...]

[...] jedzeniowo wygladal tak: sniadanie 7.00 tran 3 lyzki platkow owsianych 2 plasterki jabłka 2 orzechy wloskie pol lyzki platkow migdalowych, pol lyzki pestek dyni twarog 80g maslanka 100 mln II 1030 warzywa, oliwa, jajko wiejskie :D inka z dod mleka orzech brazylijski, orzech wloski III 1300 50 g twarogu mniej niz polowa makreli papryka orzech [...]