SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

maslanka

  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam 1 sniadanie 8.00 po nazwie jest ilosc w gramach Musli z rodzynkami i orzechami 20/daj platki owsiane +orzechy wlsokie Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu 250/ok Miód pszczeli 20/zbędny Oliwa z oliwek 5/ok Morele suszone 20/ok Dodaj większą ilośc bialka 2 sniadanie 12.25 Chleb żytni pełnoziarnisty 60/ok Szynka wołowa gotowana 30/pierś z [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-09 21:44:12 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wzrost: 179 waga: 82 cel: lekki wzrost masy 8.00 sniadanie po nazwie jest podana ilosc w gramach Musli z rodzynkami i orzechami 20 Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu 250 Orzechy laskowe 20 Oliwa z oliwek 5 Morele suszone 20 12.25 2 sniadanie Szynka z piersi kurczaka 40 Chleb żytni pełnoziarnisty 120 Papryka czerwona 30 Ogórek 30 Masło [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-11 15:51:18 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek19 staz niecale 2lata 83.3kg 178cm DIETA Posiłek 1 – sniadanie 7-00 Płatki owsiane – 100gr Mleko zaw. 3,2% tłuszczu – 250ml Rodzynki suszone – 30gr 2 całe jaja Posiłek 2 – sniadanie(szkoła) 10-30 Bułki razowe x2\3 Szynka z piersi indyka kurczaka – 4plasterki Masło – 10gr [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-19 12:53:09 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam proszę o ocenę tej diety na Rzeźbę Wiek: 19 Lat Masa: 85 kg Staż: roku z przerwami Cel: Rzeźbę Wzrost: 192 cm śniadanie: Płatki owsiane+kukurydziane z mlekiem + chleb razowy + woda niegazowana śniadanie: 2 2 Jaja ugotowane na twardo chleb razowy szynka poledwica pomidor ogorek salata + woda niegazowana Obiad : Ryba morska filety lub [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-31 19:43:11 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cargoq10 śniadanie: Płatki owsiane+kukurydziane z mlekiem + chleb razowy + woda niegazowana płatki owsiane+mleko+jajka+warzywa+orzechy+ewentualnie owoc śniadanie: 2 2 Jaja ugotowane na twardo chleb razowy szynka poledwica pomidor ogorek salata + woda niegazowana jajka+razowiec+warzywa+oliwa Obiad : Ryba morska filety lub kurczak surówka warzywna [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-31 20:34:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chyba coś mam: Śniadanie: Jajecznica 180g 18b 16t 1w 214kcal Płatki owsiane 45g 5b 3t 28w 165kcal Pomidor 100g 1b 0t 2w 15kcal Zarodki pszenne 25g 7b 2t 8w 81kcal Mleko UHT 0,5% tłuszczu 250g 9b 1t 13w 98kcal ŁĄCZNIE: 40białka 23tłuszczu 52węgli 572kcal 2 Śniadanie: Łosoś wędzony 40g 9b 3t 0w 65kcal Migdały 40g 8b 21t 3w 229kcal Dynia, pestki 40g [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 2009-07-17 08:09:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płatki przyjmę jedynie z jogurtem/maślanką smakową. W każdym innym przypadku mdli mnie. Czy mogę zastąpić 250g mleka wyżej wymienionymi? A w przed treningowym wywalić maślankę z owsianymi na rzecz mleka i moreli suszonych? Słyszałem, ale zakup nie wchodzi raczej w grę. Wydaje mi się, że tych kcal jest za dużo. Po 2 posiłkach jestem nadal syty, a [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 2009-07-17 12:31:49 Liczba szacunów: 0
  • wrocilem.. w******le na szybkiego twarog z maslanka sport nie ma co juz o tym gadac.. trzeba czekac na kolejna akcje

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-17 12:41:02 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moze byc maslanka, kefir, jogurt, odzywka bialkowa z woda czy sama woda. Zalezy jak bedzie Ci smakowalo.

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-04 11:02:13 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzisiaj na spróbowanie przyrządziłem płatki owsiane nieco inaczej: zalałem je zimną maślanką, odczekałem 5 minut i dorzuciłem rodzynki. Muszę przyznać, że smakowały lepiej niż na ciepło, a co najważniejsze zaoszczędziłem kupę czasu w porównaniu z tradycyjnym gotowaniem. Czy mogę jeść płatki owsiane przyrządzone w taki sposób? Nie tracą one żadnych [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-08 19:26:03 Liczba szacunów: 0
  • Ver z kefirem/jogurtem/maślanką to orginalne pcksy. Bez tłuszczu hmmm...z białek można spróbować, ale nie robiłem nigdy z samych. No nie gadaj, że jedno żółtko wliczasz \-) ? Błagam

    Odpowiedzi: 632 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-27 14:46:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie zmieszcze. A na drugie sniadanie zrobiłam mega zayebisty omlet z platkami owsianymi. Dalam ich wiecej, ale wrzucilam dwa jajka. Nastepnym razem polalabym to jeszcze maslanka (truskawkowa lub brzoskwiniowa z krasnegostawu => mozna?? ) Co do treningu:) Chyba polubimy sie z zelastwem;) Uczucie pracujacych miesci doopska i ud bezcenne:) [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4869 Data: 2011-08-17 13:27:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na Montignacu można jeść makaron z białym serem:) Tylko jeden warunek: twaróg musi być chudy (0%tł), a makaron tak jak opisane wyżej - z mąki durum lub z mąki z pełnego przemiału. Do tego maślanka (do 1,5%tł; można posypać cynamonem) i masz śniadanie jak z bajki;)

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-26 21:27:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ponieważ jestem nowa, i zrobiłam sobie "skrót mądrosci joggera" chciałam się podzielić z innymi : 1.Podstawowa zasada to białko:węgle 1:1 i jemy tyle, żeby się najeść - przykładowe porcje nie nadają się np. dla 100kg mężczyzny z kawą to samo - musi działać, nie jest powiedziane że jedna każdemu wystarczy. 2.A czy byłaby możliwość [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-20 23:43:25 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 60 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek - 7:00 - jajka - płatki owsiane - otręby pszenne - maślanka 0,5% - orzechy - suszone owoce - owoc //niepotrzebnie dajesz tu otręby, masz sporo błonnika w płatkach i nie musisz dodatkowo zapychać żołądka. Jajka możesz dać tu 2-3, orzechów dajesz kilka np 5-6 włoskich, płatków owsianych 2 łyżki, owoców suszonych dajesz garść i jeśli je [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 2010-01-17 09:31:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 84kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z kefirem, jogurtem lub maslanka :-) Wychodzi calkiem dobry koktajl. Jezeli nie bedzie Ci smakowal to pij z woda a kefir i tak dodaj do diety.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 2012-04-05 14:38:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 84kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odpada, reszta tez nie mam tyle czasu by sie z tym bawic rano robie szejki 3x jeden pije ze sniadaniem spieszac sie o pracy, 2 gi pije w pracy wiec zabawa z mieszaniem z maslanka odpada, 3ci pije od razu po gym wiec tez odpada pozatym ciezko u mnie z poslkim jedzeniem trzeba jechac do pl sklepu a jest z 20km odemnie, bo irlandzkiej maslanki [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 2012-04-05 15:09:30 Liczba szacunów: 0
  • witam czy taka dietka byla by odpowiednia do mojej redukcji.Trening silowy 4 razy w tygodniu oraz aeroby 4 razy rano.Moja waga teraz 92kg,wzrost 178cm.Posilek dodatki czyli maslanka do posilku i orzechy 100g chrupie caly okres jedzenia.Do kazdego posilku wrzucam mandarynke czy inny owoc.Do tego bcaa przed aero i silka i podczas silki,Zenszen oraz [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-30 21:25:27 Liczba szacunów: 0
  • nasłuchałam się o suchym zębodole, powikłaniach, nieznośnych bólach i jedzeniu przez słomke od koleżanek w pracy :-) ale one jedza wafle ryżowe z maslanką truskawkowa, to chyba im nie ufam :-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-05 20:30:40 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Nikt nie zrobił spamu jeszcze, ale z was, chłopaki, leszcze \-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja w ogóle, nie pochodzę czarno biało do posiłków :) Danie ma być dobre i tyle, prozdrowotnie też da się bez problemu np. własna nutella kwestia jest po prostu czasami dorbnych dodatków ziemniaki gotowane - prozdrowotnie i smacznie polane jogurtem czy maślanką też, ale polane uwodornionym tłuszczem ze schabowych, czy smażone w głębokim [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-20 15:18:11 Liczba szacunów: 0