maslanka

Maślanka nawet pomoże pod warunkiem że bedzie naturalna.

Maślanka (Biedronka prodakszyn) 300g Musli (Sante prodakszyn) 50g Rodzynki (Kresto prodakszyn) 30g

Lidl 13.06 - 16.06 Wszystkie mięsa z indyka minimum 20% taniej Sznycel z piersi indyka 400g 7,19 Filet z piersi indyka 800g 13,99 Mięso mielone z indyka 500g 5,59 Golonka z indyka 800g 6,49 Polędwiczka z indyka 1kg 19.90 jogurt naturalny zott 0,79 serek wiejski pilos 1,19 maślanka naturalna pilos 1,79 twaróg chudy pilos 2,19 mix sałat 2,59 rodzina [...]

już lepszy będzie kefir n.p 2% albo maślanka niż mleko typu UHT ale pytanie czy lubisz?

a to Ty teraz byk ładny jak masz już prawie sete , maila odczytałem dopiero teraz heh gdzieś Ty mnie wyhaczył ? ja na sfd od września nie zaglądałem , gdzie reszta wacków bo było tego towarzystwa trochu ,stud, maślanka i wszyscy , słyszałem też że gainer team się rozleciał i w ogóle

Ktoś mnie wołał? Maślanka, czyżbyś znowu powróciła "na stałe" do spamu?

Zsiadłe mleko, kefir, maślanka, czy bez znaczenia ?

Pokarm który zmniejsza wydzielanie gazów: niektóre produkty mleczne, jak kefir, jogurt, maślanka

wiem Addamek że to są najlepsza źródła białka ale jaj na drugie śniadanie nie bede jadł bo jem je na pierwsze co do ryby to odpada bo jadam je tylko na kolacje,kurczak i inne mięsa ciężko bo nie mam ich jak sobie przyrzadzić w robocie pozostają mi tylko gotowce co myślicie o serku wiejskim. Może być , ale zawsze mięso lepsze. Może być maślanka. [...]

Torcik czekoladowy, banan, kiełbasę wędzoną, maślanka 300ml ;}

kasza z maślanką ok nawet białko będzie pełnowartościowe ale pamiętaj żebyś z ww nie przesadził mrożonki jak najbardziej ok

ee a nie ścina się? bo maślanka w kazie to średni pomysł %-)

Cześć, nie widzę w Twojej diecie w ogóle warzyw a z owoców masz tylko 1 banana. Do śniadania dorzuć orzechy/rodzynki chleb pszenny raczej staraj się odpuścić. Maślanka przed treningiem w jakim celu? I oczywiście jeżeli już to naturalna, nie słodzona Po treningu fajnie jakbyś dał jakiś porządny kawał mięcha np piersi z kurczaka + ryż bo tuna to nie [...]

Dieta jest już ogarnięta mniej więcej. wygląda to z grubsza tak śniadanie : 4jajka + chleb z masłem + oliwa szkoła : 2bułki +maślanka/MA + banan + jabłko obiad : zupa + ryż/ziemniaki +schabowy/meilony/kurczak + jakaś mizeria/marchewka + oliwa po trn od razu na siłce : MA + banan + mleczna kanapka (taki batonik za 69gr z biedro) w domu : Jeszcze [...]

:) śniadanie: jajecznica 1 jajko + 2 białka pomidor/papryka orzechy/migdały 30g albo omlet: płatki owsiane 80g + 4 jajka orzechy 30g II śniadanie: kromka chleba razowego szynka z piersi kurczaka 50g pomidor/inne warzywa orzechy/migdały 20g albo jogurt naturalny 250g orzechy 20g jabłko albo maślanka 150ml orzechy 20g kromka chleba [...]

Maslanka miks z koperkiem, szczyporkiem, siemie lniane,jajko na miekko ;)

ŚNIADANIE 6:45 - szklanka płatków owsianych gotowanych na mleku 3,2%, łyżka miodu gryczanego, garść suszonej żurawiny lub rodzynek, garść orzechów włoskich; u któregoś z uzytkowników czytałam, że pije oliwę z oliwek na czczo - może też powinnam, by zwiększyć ilość tłuszczy? II ŚNIADANIE 12:00 - 2 kawałki pieczywa razowego, 200g sera białego [...]

w szczycie formy: ś: 2 wazy, jogurt 0% wszystkeigo 2ś: pół bułki, 2 mandarynki o: mini porcja ziemniaczków z sałatką bez dressingu k:maślanka z truskawkami

Śniadanie 8:00 (po przebudzeniu) Maślanka spożywcza 0,5 % 200g Płatki owsiane 80g Otręby pszenne 5g Orzechy włoskie 20g Jabłko 80g B-20 / T-20/ W-69 / Kcal-544 Drugie śniadanie 10:00 Ser twarogowy chudy 80g Pomidor 150g Rzodkiewka 20g Szczypiorek 10g Oliwa z oliwek 15g Chleb żytni razowy 50g B-19 / T-16 / W-26 / Kcal-323 Obiad I 12:30 (przed [...]

Śniadanie 8:00 (po przebudzeniu) Maślanka spożywcza 0,5 % 200g Płatki owsiane 50g Otręby pszenne 50g Orzechy włoskie 20g Jabłko 80g Jaja całe 120g B-37 / T-30/ W-69 / Kcal-660 Drugie śniadanie 10:00 Mintaj 150g Warzywa 150g (świeże) Oliwa z oliwek 10g B-25 / T-11 / W-0 / Kcal-198 Obiad I 12:30 (przed treningiem) Mięso z piersi kurczaka bez [...]