maslanka

Jak nie chcesz pojemnikow to mozesz chleb razowy z szynka z piersi kurczaka, salata, maslanka, orzechy włoskie. Zawijasz w folie aluminiowa i jest ok.

Maślanka i do tego jakaś bułka.

może się przyda "1. Unikanie żywności, która zawiera składniki sprzyjające namnażaniu się chorobotwórczych grzybów i bakterii. Pożywki dla grzybów i bakterii: * cukier, wyroby cukiernicze, słodzone napoje; * produkty z oczyszczonej mąki pszennej i białego ryżu; * wyroby zawierające drożdże; * mleko krowie, sery żółte i [...]

Weno obczaj ile to wegłów ta maślanka ma. Jak tak to bym se to zamienił na jogurt naturalny

jogurt - odpada, za dużo cukru maślanka - odpada, cukier jogurt naturalny - może być , jako coś do przepicia, ale ogólnie polecam parę bananów zjeść.

maslanka owocowa

Tak więc przy diecie 1 posilek musli z maslanką truskawkową/jogurtem lub 3 jaja całe 2 posiłek pieczywo ciemne waza lub ciemne pieczywko(bułka,chleb) + makrela i do tego białeczko po siłce obiad ryż + kurak lub kurak + warzywa na patelnie i tutaj też białko 4 posiłek owoc 5 posiłek pieczywo ciemne z szynką z indyka lub jedno całe jajo i 3 lub 4 [...]

Posiłek 1: 8:30 3 jaja 180 g 2 kromki białego chleba 150 g B 22 g t 15g w 79 g kcal 543 posiłek 2 11;30 1.5 kromki białego chleba 150 g śledż w oleju 140 g b 29 g w 39 g w 79 g kcal 783 posiłek 3 14;30 ryż biały 100 g pierś z kuraka 100g surówka z ogurasa i pomidorasa 50 g oliwa z oliwek 5 g b 29 g t 8 g w 78 g kcal 503 posiłek 4 po treningu [...]

A to zależy co to za filety Jogurt oczywiście naturalny. Może być kefir, maślanka.

Maślanka, smak brzoskwiniowy

maslanka, smak naturalny - zmixuj z owocami (nie musza byc swierzaki, mrozone z marketu zupelnei stykaja)

[...] ok 17:30 Filet z kurczaka 150g ryż 200g oliwa z oliwek 1 lyzka warzywa ok 19:00 2jajka na twardo+majonez 3kromki czarnego chleba+maslo bialko,ww są...ok 21:00 maslanka 750ml twaróg chudy z oliwą z oliwek ok nie dokupuj gainera....dokup odzywke bialkową mozesz kupic np.2x cp,do tego zma(moze byc [...]

Maslanka rulez

Pomiędzy jogurtem naturalnym, a maślanką umieściłbym kefir. Justbe, ja czytałem, że produkty te są łatwiej przyswajalne przez organizm dorosłego człowieka, ponieważ bakterie wchodzące w ich skład częściowo przetwarzają (trawią?) laktozę. Pozdro Dareckyy

Obojetnie jaki jogurt, kefir czy maslanka byle nie smakowa. Zdecydowanie lepiej dodac do naturalnego owocow. Jak masz zapas to jedz, ale pamietaj na przyszlosc. Syrop glukozowo-fruktozowy dodawany jest prawie do wszystkiego. W ciagu najblizszych lat bedzie jednym z powodow roznego rodzaju chorob cywlizacyjnych. Zmieniony przez - domer w dniu [...]

Bo mam ich nadmiar w domu :D czy mogę zastąpić mleko np jogurtem? maślanka? coś w domu - może być jajecznica z ryżem?

jogurt dla wszystkich, maślanka i kefir dla hardgainerów tersz może być.

tak porownanie jest masakrycznie tresciwe i wogole super ale tak naprawde podsumowujac to co jest jajbardziej oplacalne do spozycia dla cwiczacych oczywiscie:P (jugurt,bio jogurt,kefir czy maslanka????)

Moze i suche, ale ukladajac suplementacje warto zwrocic uwage na wszystko. Lepiej, zeby napisal, ze je orientacyjnie i wie jak mniej wiecej ma wygladac plan odzywiania, niz zeby po 2-3 stronach dyskusji okazalo sie, ze mase bedzie budowal "jedzac duzo rzeczy z bialkiem-mleko/maslanka/jogurty owocowe"

buleczka z ziarnami, jablko, jogo/maslanka, rodzynki, wszystko zalezy od upodoban i diety redukcja czy masa itd.