[...] z serem i szynka -200 gram rodzynek 20:30 kolacja: -to tez roznie bywa ale przewaznie: -nalesniki z konfityrami do tego szklana mleka 2,5% tluszczu -platki owsiane z mlekiem 2,5% tluszczu Albo Kanapki z bialym serem 2 banany maslanka -23:30 Posilek prze snem : -kanapki z twarogiem i szklanka maslani. Co do tamtego cyklu to odbyl sie rok teemu
Mozna. Osobiscie miksuje owsiane. Ale przydaloby sie jeszcze jakies bialko do tego. Maslanka-srednio sie nadaje, jest dosc gesta, a po zmiksowaniu moze wyjsc kupa
[...] rozmasujcie mięsień.. tu już wcześniej o tym rozkminialiśmy: http://www.sfd.pl/INIEKCJA_omnadren%2Fsustanon-t400296.html trzymajcie się tych zasad: http://www.sfd.pl/ZASTZRYK_B%C3%93L_INIEKCJA_POPRAWNY-t407001.html jak nie masz pojecia jak i co dokladac, to wez wibowit i popij maslanka. Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-05-14 23:27:17
rezultaty w kwestii ksztaltowania sylwetki daje cała dieta, trening i odpowiednia regenracja. Sama maślanka moze byc od czasu do czasu elementem diety w postaci porcji, podobnie jak inne fermentowane napoje mleczne
Banany, truskawki (tylko w sezonie, ale moga byc z kompotu lub mrozone), brzoskwinie z puszki i maslanka albo kefir. Proporcje zaleza od ciebie. Pycha!!:)) Pozdrawiam "...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."
czysta maslanka czy taka z wsadem owocowym? jak ta z wsadem owocowym to sobie podaruj, (przeczytaj co jest w tym wsadzie owocowym ;P, owoce ciezko znalezc ;P) jak ta czysta, to znaczy naturalna, to czemu nie? :), tylko jakas taka tania ;P, ja pije z jagru za 1,60 :)
1. 1Śniadanie: -Płatki owsiane plus jajka gotowane 2. 2Śniadanie: -Makaron lub ryż z warzywami 3.Obiad (nie ustalone)wszystko co będzie 4. 1Kolacja: -Ryba z kaszą lub ryżem 5. 2Kolacja: -Domowa(nie ustalone)wszystko co będzie PRZED SNEM 100g. sera białego półtłustego DO tego od 1 śniadania do obiadu 150 g orzechów włoskich i 1 maślanka naturalna.
Więc problem tkwi w złym odżywianiu/drobne zatrucie pokarmowe lub braku jakiś potrzebnych składników.Staraj się spożywiać produkty zawierajhące bakterie probiotyczne np. kefir maślanka, kapustę kiszoną, oraz błonnik np. chleb razowy, owoce i warzywa.
Jasne, moze byc kefir lub maslanka. Zobaczysz jak Twoj organizm zareaguje na taki koktajl. Indeks oczywiscie bedzie wyzszy a nie nizszy. Kazde przetworzenie podniesie jego wartosc, ale to nie ma wiekszego znaczenia.