dobra dobra, teraz pewnie myślisz kiedy u ciebie się pojawi taka pacjentka w gabinecie ^^ Przychodzi lepsza na masaż:-)) ale to fakt często się takie nie trafiają, chociaż w prywatnym częściej niż w przychodni%-)
dojsc do 100kg to ja moge dopiero za rok, po przeprowadzce. chyba ze w Gorzowie sie zapisze, ale na razie nie mam tego w planach. w kazdym badz razie- zglosze sie! a tak w ogole, to przydalby mi sie jakis porzadny stretching i masaz.. moze w jakis nietreninowy sie ponaciagam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tabsy ok, kwas salicylowy będzie ok, jak są mocne bóle to dickolfenak Polecam również maść końską zimne / gorące prysznice naprzemiennie jak masz więcej kasy to masaż powięzi :)
Masaż? Chłopaakiii!! Maya a tak serio, to może przejdź się do jakiegoś lekarza? Bo to chyba już od czasu burpees? Marta gorzej jak po paru dniach brakuje partii ciała, którymi można odwrócić uwagę ale u mnie stosowany z powodzeniem, bo boli=żyję
wlasnie tak sobie pomyslalam ze sie wybiore na jakis podwodny masaz ostatnio jak bylam w przychodni rehabilitacyjnej to jakis podowdny reczny reklamowali...tylko musze spytac czy bedzie mocno i czy bedzie bolalo bo trzeba mi silnych doznan
Ja na miejscu twojego terapeuty oprócz pracy w samym achillesem pracował bym również z powięzią podeszwową i mm. podeszwowymi, również masaż poprzeczny scięgna achillesa może być pomocny. Możliwe jest również ze mięsień płaczszkowaty zrósł się powięzią z dwugłowym łydki. To że rano cię nie boli oznacza ze prawdopodobnie to problem mięśniowy [...]
[...] białko. 1946kcal. BTW(148/101/105) +vitC,MineralFit,Omega3,BCAA,AAKG. 21.01.2012 (Dzień6) Cardio 30minut (orbitrek i rowerek na zmianę po 5minut), rozciąganie i lekki masaż :-). Zakwasy po wczorajszym treningu konkretne, najbardziej odczuwalne na doopie%-). Miska: -kulki proteinowe, -makrela,warzywa, -zupa węgierska z batatami, -izolat, [...]
przeciążenie zdecydowanie, robiłem do tej pory masaż poprzeczny o ktorym wspominalas- zawsze po nim czulem sie lepiej, maść do tego, ale nie rozciągałem mięśnie, dodam to do pakietu, licze ze na przyszly tydzien juz bedzie ok
MC robię takim ciężarem bo miałem i mam co jakiś czas proplemy z kręgosłupem i nie chce nabawić się poważnej kontuzji, 4 lata temi do sprawności 1,5 roku wracałem na rehabilitacji miałem igły, masaż, pole magnetyczne i jakoś nie uśmiecha mi się do tego wracać. Nic nie muszę robić na wariata, a napewno już nie MC.
FBW bo wyskok to sredni pomysl, bo niby jak przysiady robic? 3 x tyg na maksa? zle. 3 x tyg slabo? zle...a gdzie do tego podskoki ze sztanga, wykroki? Ja jestem za tym ze poswiecic JEDEN dzien tylko i wylacznie na nogi. Dzisiaj bylem na treningu i naderwalem lydke...Pierwszy raz w zyciu. Dziwne uczucie, na poczatku myslalem ze ktos mnie kopnal, [...]
DZIEŃ 16 Czwartek - Nietreningowy Nie rozpisuje się teraz za bardzo bo nie mam czasu. Wszystko ok. Plecy mniej "bolą" pozatym gadałem z Panią profesor od Bilogii i powiedziała, że to napewno ani nie wypadnięcie dysku, ani tym bardzie zmiażdżenie dysku. Gdyby tak było to bym się ruszyć nie mógł z bólu. Powiedziała, że to najprawdopodobnie [...]