masaż

[...] Nigdy się nie zastanawiałem nad spinaniem brzucha. Przy siadaniu może być luźniejszy ale przy wstawaniu raczej jest wypychany - dlatego noszą pas przy przysiadach. Na ból najlepszy jest masaż piłeczką tenisową. Piłeczka na mięśnie kręgosłupa i rolujesz ją - piłeczka oparta o drzwi lub ścianę - tak najwygodniej (na leżąco jest mniej komfortowo.

[...] środowiska( np. na góry) Przetrenowanie B - leczenie Można zastosować zmianę klimatu(np. morze) ------------------------------------------------ Przetrenowanie A - leczenie masaż o charakterze sedatywnym( łagodzącym) lub relaksacyjnym z zakresu aromaterapii (kompozycja uspokajająca), naświetlanie ultrafioletem o małych dawkach. Przetrenowanie B [...]

ło****a prawde ci powie a jaki to se zrobiłes ze cie boli?? zrobiłes sobie przerwe?? masaz czy cos tam?? wal do warzywniaka on ci doradzi.

No, nieźle, ja się właśnie dlatego boję "poważnej" siłki, uszkodzenia, kręgosłup itd... a mówią "ruch to zdrowie". Masaż, też bym chętnie skorzystała :)

Bachman, czyli ten masaz calkiem realny jest Słyszalam, ze to jest dobra fucha, niezla kaska z tego leci Narazie dam sobie odpust z treningami, tak myslę, ze tydzień starczy, żeby te plecy wrócily do formy. CC też raczej nie ma sensu trzymac... Będe jadła jak w dzień średni, co 2 dni zrobię wysoki. Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-04-20 [...]

szybko się wyleczyłeś na szczęście taak, z tego tak - ale po niedzielnej wizycie u fizjo z klatą - gdzie igłowanie szło + ciężki masaż - po 2dnaich załączył się jakiś bół (stan zapalny) w okolicy górnych żeber przy maksymalnym wdechu - peknięcie żebra chyba nie, ale ewidentnie jakieś stłuczeni, czy nadwyrężenie mikro stawów żebrowo-mostkowych. [...]

MASA 2019 v1 start: 23.04.2019 mikrocykl masowy nr2 -> PPL start: waga: 80,6/bic: 40,6/udo 60,5/pas80 po t10 waga: 83,3/bic 41/udo 61,5/pas82 po t12 waga: 84,0/bic 41,6/udo 62/pas81,5 po t14 waga: 85,9/bic 41,7/udo 62,5/pas82,7 po t16 waga: 86,3/bic 41,7/udo 63,5/pas83 po t17 waga: 87,3/bic 42/udo 63,5/pas83,5 po t19 waga: 88,1/bic 42/udo 64/pas84 [...]

Demolub dzieki i wzajemnie. Maly brief z wczorajszego treningu (Barki + Plecy): Do pierwszych 2 cwiczen dodalem troszeczke kg czyli : Bylo: 1. Wyciskanie przodem (przedni akton) 5x10 : 10x47.5kg,10x52.5kg,10x55kg,10x57.5kg,10x62.5kg 2. Wyciskanie tyłem (tylni akton) 5 x 10 : 10x47.5kg,10x52.5kg,10x55kg,10x57.5kg,10x62.5kg Teraz jest : 1. [...]

Ide dzis na masaż, wczoraj cos musialo nie pojsc podczas mc bo boli mnie dzisiaj dolny odcinek kregoslopa przy schylaniu sie . Mialem dzis robic barki i plecy, ale w takim wypadku wole odpuscic i sie wykurowac - nic na sile. Btw stwierdzilem wczoraj ze zrzucanie z plecow sztangi po przysiadzie jest za bardzo niebezpieczne i od 2giej serii robilem [...]

Poniedziałek 29.09.014 DT Na początek wizyta u fizjoterapeuty. Żona kupiła mi voucher na masaż i postanowiłem go wykorzystać. Spodziewałem się niewiele, kogoś mało obeznanego w temacie i nie oczekiwałem rozwiązania problemów. Okazało się, że koleś - właściciel - miał podobny problem z plecami o ile nie ten sam. Zamiast godziny spędziłem tam ok [...]

@ wciąż nie ma. Wczoraj do kolacji wpadł kieliszek wytrawnego czerwonego. Masaż i smarowanie uda jakimś extra strongiem rozgrzewającym przyniosły lekką ulgę ale cały czas czuję jak by mi miała noga odpaść, i tak se postanowiłam zamarudzić. Kobieta jestem, wolno mi, k***a! ;-] Dzisiejsze papu: [...]

Miska czysta! Warzywa: papryka, ogorek, pomidor, kapusta pekinska, mix 3 sałat, kalafior suple: chrom, tran bez treningu! jutro masaz - oby pomogl mojej nodze:-)

Kolacja, masaż i pixy do oporu... wiesz, czym mnie kupić };-)%-) Zrobię wszystko, byśmy się zobaczyły jak najszybciej ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-09-01 11:22:57

Mozna znalezc zaqsze czas na godzine 1-2 razy w tyg lezenia do gory brzuchem i nicnieeobienia, relaksujaca kapiel, ksiazke, pojscie na masaz czy w tym czasie obejrzenie jakiegos serialu. To sa nasze wybory, np siedzenie na forum tez troche zajmuje czasu przeciez, kazdy znajduje cos co go odpreza :-) ja np te Wednesday b.chetnie obejrzalam z corka [...]

Panie Janie nogi rozciągam regularnie, często w południe robię trening a masaż wieczorem. Obstawiam, ze zakwasy po zakrokach, bo myślałam że umrę przy tym ćwiczeniu ;-) Nene tylko w poniedziałek mi wychodzą dwa treningi i czasem jeszcze w tygodniu raz się zdarzy, zależy w który dzień mam trening na przeszkodach. No i to są krótkie aktywności, [...]

[...] godziny do stwierdziłam, że zrobię 10km bo mało brakuje :-D Po powrocie nogi miałam tak sztywne, że nie mogłam się rozebrać i miałam problem żeby usiąść na toalecie %-) Był masaż i rolowanie. Dziś chodzę jak paralityk %-) /SFD/2021/4/1/f1438a68d9f44c349f0a2eaa0ad7419b.jpg /SFD/2021/4/1/399a4514d27c4ef9a1998e485457dfcb.jpg [...]

[...] fajne uczucie! I ta rywalizacja... Pięknie! Mnie nazwy przeszkód nic nie mówią, jak możesz i będziesz mieć to daj jakieś fotki. Teraz nagroda jakaś ;-) Jedzonko albo masaż męża. Tomasz dzięki :-) Czuję się super, teraz dopiero wiem jak mi tego brakowało :-D Juz bym jutro coś znowu pobiegła%-) chociaż jak emocje schodzą to czuje jak mam [...]

[...] + pomarańcza 3) mintaj + ryż biały + smalec 4) mintaj + kasza jaglana + smalec Wymęczył mnie trening, najchętniej bym poszła teraz się położyć, czy na jakiś odprężający masaż. #-P A tu robota czeka%-) Trening B (2x15) A.MC R: 10*22,5kg 15*30kg/ 15*35kg/ 6*40kg 15*22,5kg/ 15*27,5kg/ 9*37,5kg B1. Wyciskanie siedząc (barki) 15*(7kgx2)/ [...]

Przestałam się rolować odkąd dostałam pistolet do masażu :-) Wcześniej o ile na nogach czułam ulgę o tyle rolowanie góry tylko nasilało wszelkie bóle. Teraz zdecydowanie wolę ten pistolet bo masaż jest dużo przyjemniejszy niż gniecenie wałkiem czy piłką ;-)

[...] czy masując można trafić dokładnie w punkt w którym boli i dobrze to rozluźnić. W przypadku pasma nie słyszałam o ćwiczeniach które mogą go rozciągać. Poza tym odpowiedni masaż działa również na powięzie, choć tu opinie są sprzeczne bo niektórzy uważają że pistolet jest za słaby. Inna kwestia, że tego też trzeba się nauczyć. Ja akurat byłam na [...]