masa

Ladna forma. Ateraz dalej redu czy masa ? Bo tu czytam ze masa a w galerii pisales ze jeszcze okolo 6 tyg redu;)

[...] 110x6, 60xMax Fajny trening, duży zapas, czuje że moc wraca !! :-) Nareszcie, waga rośnie, skóra na brzuchu już gruba. Męczy mi to psyche trochę nie powiem. Ale co. Masa to masa, jak będę się mazał to zawszę bedę na tym samym levelu w tym samym rozmiarze,może poprostu jestem jeszcze za mały na trzymanie estetycznego wyglądu cały rok, kto wie. [...]

[...] barki rozpalone do granic. Tydzień temu 110x6 , dzis juz 120x6 bez problemów :-) Jestem w miare zadowolony. Cały już pod lekką mgłą, brzuch lekko wywalony od jedzenia, ale masa to masa, trzeba zrobić rozmiar, jestem serio zmotywowany jak nigdy, forme może zrobić każdy, ale formę z wiekszą ilością mięśnia ... ? No właśnie :-) No i specjalnie dla [...]

[...] szczęście Nie znam pytania, ale na pewno metka jest odpowiedzią. Bierzemy koksy dla pana starosty. Biada pokoleniu, którego przywódcą jest skoksowana kobieta. Gdy przemawia masa prawda milczy! Jeśli bierzesz matkę, nie musisz niczego pamiętać. Wszyscy się z tobą zgodzą. Masa się bez koksów nie rodzi. Koksy zostały rzucone. Koniec i bomba, a kto [...]

[...] to połączenie batona z ciastkiem. Przypomina czekoladowo-ciasteczke batoniki. Gdyby powstały o smaku kokosowym byłoby idealnie. Konsystencja: polewa czekoladowa a w środku masa batona z kawałkami chrupiących ciasteczek. Bardzo przyjemna i nie twarda, ani gumowa. Ogólne odczucia: produkt ciekawy jako przekąska. Jednak zdecydowanym plusem byłoby [...]

[...] dziedzinie, jednak myśle że to co napisałem wystarczy absolutnie początkującym i średnio-zaawansowanym(jak ja : -) Zaczynamy po kolei. Potrzebne nam bedą: nasza aktualna masa ciała, kalkulator, troche czasu i chęci. 1. Musimy określić jakie produkty będziemy spożywać. Wiadomo - dieta to dieta, i jej różnorodność powinna być raczej [...]

[...] I teraz przekładam warstwy (mozna w tortownicy lub jakimś ładnym naczyniu szklanym - ja jednak robie w pucharkach, sa porcje odrazu). Najpierw namoczone biszkopciki, na nie masa serowa, biszkopciki, masa. No i juz zabrakło masy serowej - nie bedzie więcej warstw. Następnym razem kupie 1kg mascarpone, bo tym to człowiek ani sie naje, ani nie [...]

[...] - nie sprawdzalem jeszce az tak dokladnie ) W TYM MIEJSCU NATOMIAST PRÓBUJE PAN PODWAŻAĆ NASZE KOMPETENCJE CZEGO PAN NIE CZYNI W STOSUNKU DO BRONIONEJ PRZEZ PANA FIRMY. masa 1 tabletki = 1150mg TREC: 1 tabletka = 900mg 2KCL = ok. 675(!)mg glukozaminy aktywnej bilogicznie. masa 1 tabletki = 1020mg Jak widac na powyszym porownaniu - choc [...]

[...] ilość spałam w robocie... Chyba nie ma sie co cackać z tematem zatem dzis podbijam znow kcal %-) i dawki supli. Obecne makro : 270b 115t 650ww Generalnie sporo osob mi mówi ze rośne i sam widze po sobie ze jestem większy ale waga nie kłamie a nie ma sie co w uja robić ze waga stoi a progres masowy nie wiaodmo jaki leci. Masa w końcu to masa :D

[...] x14,x14,x14 Unoszenie bokiem 11.5 kg x8, x8, x8 Unoszenie bokiem w opadzie 11.5 kg x14, x14, x14 Arnoldki 16.5 kg x12, x10, x10, x8 Klatka Pompki na hantlach jako podpórkach masa ciała x20, x15, x12, x10 Rozpiętki 21.5 kg x12, x12, x12, x12 Triceps Odwrotne pompki masa ciała x20, x20, x18, x17 Wskazanie pulsometru: spacer i bieg 650 kcal, trening [...]

[...] na dobre chyba.  W ramach rozgrzewki marsz 1km na siłownię oraz wymachy i ćwiczenia na rotatory Martwy ciąg na prostych nogach 110kg 3x12 w samym ćwiczeniu super, ale po masakra - ból w okolicach stawu krzyżowo-biodrowego po lewej. Myślę o rezygnacji z MC i być może przysiadów do zdiagnozowania problemu. Podciąganie z asystą 36kg 3x, 41kg 2x5 [...]

[...] plan to "Przetrwać maraton", a nie plan na złamanie 4h. Na czasy poniżej 4h są zupełnie inne plany i zupełnie inny rytm przygotowań. A tyle kilometrów do przebiegnięcia to masa kalorii do spalenia.I właśnie wpadłeś w największą pułapkę. Przeliczanie przygotowań na kalorie. Nie możesz do tego podchodzić w ten sposób. Kalorie to teraz Twoi [...]

Ile w przedramieniu? Bo fajnie wyglada;P dawno się nie mierzyłem, jak będzie progress (masa) zrobię parę zdjęć, zważę się i pomierzę wymiary, wszystko tu podam :) Forma rewelacja:) tak trzymaj :) mozesz podac diete jaka stosujesz?pozdr aktualna dieta (masa), 5 posiłków + odżywka białkowa przed snem 8:00 białko jaj (żółtka tylko 2), pieczywo [...]

"Ostatnio przerabiany plan: split pomiędzy masą a siłą " MASA=SIŁA , SIŁA=MASA . Najważniejszy punkt w ankiecie . Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? pozdrawiam :-)

[...] wysilku fiz psycha mi kleknie bardziej niz od koksu -- HIT z zalozenia mozna trenowac 1-3 x tyg. Z przeczytanych postow wnioskuej ze u wielu osob po HIT-cie pisze, :"masa poszla ledwo co, sila w miare ale nei jestem zadowolony" a jak sie ich spyta ile razy w tyg. cwiczyli pisza ze dwa. Wniosek nasuwa sie juz jeden ale dodam ze [...]

Gwid jak to jest masa mięśni 41,7kg a masa tkanki tłuszczowej to 21,5kg pewnie kości ze 4kg a gdzie reszta. Waga 94,6kg. Gwid weź to wyjaśnij.

[...] 200 g kcl: 2196 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Cisza i względny spokój. Micha już w normie. jutro kolejny nowy trening, Zobaczymy jak wyjdzie. nogi + bary. Kerad Twoja masa to jak nie masa tylko dieta zbilansowana. Pewnie nadal masz w okolicach 15% BF a ja grubo powyzej 18 wiec spokojnie, moze fifi znowu cię złoi:-P

Witam! MASA MASA MASA! Aktualna waga: 84kg Suplementacja: Witaminy i omega3 rano przed treningiem 10g bcaa 4:1:1 nanox, kre-alkyn nanox 3 kaps, 5g hmb, 30g carbo Po treningu: 10g carbo, 30g bulk, 30g izolat białka, 3 kaps kre-alyn nanox Przed snem: gaba 2 kaps, 3 kaps ZMA, minerały i omega3 Dieta: Ok 3000 kcal - 2,5-3g białka na 1kg masy [...]

[...] kaloryczną proponuje skupic sie albo na masowaniu, albo na redukcji i to tak konkretnie, np. najpierw konkret masownie, pozniej konkret redukcja - a nie pol na pol, troche masa troche redukcja, bo z tego nic nie bedzie jesli masa - skupic sie na treningu silowym jesli redukcja - proponujue ograniczyc silownie do 3x tygodniowo i poprzeplatac z [...]

[...] SZTANGI : - trzy różne 6x 70kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne 2x65kg ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : masa jakosciowa MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W [...]