masa

[...] produktow znajdujacych sie w zestaie przecenisz sprzedajac je osobno a reszte po normalnych cenach-nawet te gratis w normalnej cenie, w ten sposob Ty bys zyskal i klijenci, przeceniajac np Matrixa z zestawu a sprzedajac w normalnej cenie, np HMB za ktore nic nie placisz bo w zestawie jest gratis.. tylko czy wolno tak robic:) masa masa masa:))))

[...] ---- 12 B , 3,6 T , 32 WW , 208 Kcal/ok lae mniej -------------------------------------------------------------- 30,7 B , 8,3 T , 35 WW , 341 Kcal Ogólny wynik z ułożonych składników : 167,6 B , 73 T , 421 WW , 3360 Kcal Zmniejsz ilość kalorii i obserwuj organizm jeśli masa będzie ciężko szla wtedy będziesz stopniowo dodawał kalorii.

zalezy co masz na celu : masa VS redukcja. musisz przedewszystkim patrzec w lustro,waga tez jest istotna ,na masówce 0.5-1kg /tyg redukcja 0,5-1kg /tyg Czy jestes na redukcji czy na masówce ,na poczatku chcac wiedziec czy jest progres zmierz obwody. Wszystko zalezy od tego ile wazysz,ile x w tyg trenujesz,rodzaj wykonywanej pracy,czy poza siłownia [...]

Proporcje wagi do wzrostu masz całkiem ok, więc nie szalej z tą masą ;-) Tak na spokojnie bym to rozegrał. Nie pierwsza moja masa, więc powinienem dać radę. Zawsze okres budowania masy trwa u mnie długo bo nie rzucam się na głęboką wodę, bo i po co ?. Mam czas, a co za tym idzie, im mniej fatu, tym mniej roboty w okresie wiosenno-letnim :)

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html pokaż plan trenowanie częściej jeszcze bardziej spowolni twoje efekty masa-żarcie masa nie idzie - podbijasz kalorie

no i tym bardziej ze cwiczyl pilke nożną to pomoga nie-nabiernaiu tłuszczyku :P masa masa masa ;p a potem jakas redukcja ;)

[...] pierwszego dnia miesiąca będę robił małe podsumowanie tego co udało się osiągnąć. * parametry: rocznik: 1990 wzrost: 182cm 184cm - musialem miesiac temu zle zmierzyc masa: 66-67kg 69-70kg- jak widac masa pomalu idzie łydka: 33cm 33,5cm udo: 47cm 48cm pas: 81cm 83cm klatka: 102cm 104cm biceps: 31cm 32cm Jak widac maly postep jest z czego [...]

tak masa masa masa oczywiście, dieta jest i wszystko....postaram sie o swoją fotke, ale nie wiem czy bedzie to konkretnie widac na zdjeciu...poszukam potem jakis konkretniejsze zdjecia i wstawie je tutaj. w każdym bądź razie dzieki za odpowiedzi

Też jestem ekto i masa do tej pory szła bardzo opornie (prawie wcale). Wprowadzenie korekt w diecie oraz zmiana treningu dały dobre rezultaty - masa zaczeła rosnąć W pierwszej kolejności zwróc uwagę na diete, zwiększaj stopniowo ilośc kalorii aż w końcu masa ruszy Jełsi chodzi o trening to ćwicz intensywnie ale krótko, długie sesje treningowe nie [...]

[...] drobny bo ten z ktorym ostatnio walczyl eric esch czy jak mu tam to kupa mięsa :D bez przesady znowu mój mąż ma 172 i naprawdę chodzi też całkiem sporo facetów niższych od niego chodzi też masa wyższych takie myslenie napędza błędne koło- więcej cm wzrostu, w obwodzie albo 10 kg mniej....mój szwagier ma 182 i uwierzcie mi on naprawdę jest wysoki.

[...] i zrób zestawienie z takim monstrualnym wybrykiem natury,który rusza się jak mucha w smole i zastanów się jak wolałbyś wyglądać.O niebo lepsza jest chyba umiarkowana masa mięśniowa ale przy tym zwinność i szybkość wyrobiona wieloletnimi treningami, a poza tym jest to o niebo zdrowsze. Ty tu piszesz o jakichś rekordach guinessa ,a my o [...]

[...] przez 5miechów testowałem wyeliminowanie ciężkich ćw typu mc,przysiady i wszystkiego co obciąża kręgosłup - niestety nie podziałało. Więc myślę że to sprawa genów, zresztą masa artykułów mówi, że siłownia raczej nie hamuje wzrostu, a nawet daje kopa do wydzielanie testosteronu, więc dzięki niej może dać się urosnąć . Zmieniony przez - bula0160 [...]

No z tym wiekiem kostnym to dziwna sprawa jest. Moj kolega w wieku 24 lat jeszcze z 2 cm polecial. Ja jeszcze 1 kuracje walne dobije do 195 i koncze przygode z wzrostem wtedy tylko masa . Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-06-10 15:19:26

No arginine mozesz wykorzystac do cwiczen. Lepsza regeneracja, lepiej masa wchdozi miesniowa. Jesli masz jakies opryszczki lub wagry ( dojrzewanie ) to lepiej nie bierz samej argininy wtedy one sie badrziej rozwina a jesli wezmiesz arginine z lizyna to odwrotna sytuacja wtedy leczy opryszczke Ja po 18-stce uroslem ok 2 cm moze dlatego ze zaczalem [...]

Wczesniej mowilem ze moj cel to 195 ale teraz zmieniam zdanie. Bede jechal do oporu nawet 205 ;)) potem masa leb na lyso i kozak ;D Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-07-20 21:22:51

Patrząc na wagę i na twój poziom wytrenowania - MASA , MASA , MASA , tylko nie gainer i kreatyna i kg z wody , tylko sensowne coraz to lepsze jedzenie i trening . pozdrawiam .

eeee tam Spice smutki jakieś wypisujesz... po co koleś ma czytać jakieś bzdety dobre dla pedziów... skoro można wciągnąć 300 kuszących tableteczek, które aż smieją się do niego i podszeptują "masa, masa, masa" członek-mafia.suple.hardcor.pl

Panowie, dzięki za opinie. Cel, tak jak napisałem, NIE REDUKCJA, tylko jak najczystsza MASA. Ewentualną redukcję będę traktował jako efekt uboczny. W drugim miesiącu testu dorzucam jeszcze interwały po treningu, więc nie powinienem się wielce zalać, biorąc pod uwagę 3 razy cardio w tyg. Oczywiście, jeśli po tygodniu będę łapał fat, zredukuję [...]

[...] wówczas w pełni rozwinąć swego działania, a wskutek tego glukoza nie jest już w całości asymilowana w komórkach organizmu. I moral z tego taki jaki napisalem wyzej. Jestem podlany - masuje sie dalej - podlewam sie jeszce bardziej!! Dlatego tez jesli chodzi o mnie teraz jest redukcji a nie masa Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-23 13:48:48

140g razowca w posilkach po 100g ww czysta masa i palenie fatu powodzenia