masa

nie no świtlik ci to do końca życia nie wybacze (żart) będziesz teraz na sfd czy tylko będziesz tak co jakiś czas wpadał ?? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

DirtyHarry mi sam powiedzial na gg ze juz nie cwiczy i ze pije piwo itd chyba nie pamietam dokladnie jak z tym piwem ale ze nie cwiczy to napewno Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]

pięknie piowo pić Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Świetlik :po pierwsze to źle napisałeś moją xyfke ale mniejsza o to niewiem czy byłem na SFD jak ty tu pisałeś nie pamiętam - nie to sie liczy , mam kolege (on ma około 21 lat) i on mi powiedzial ze kiedyś przeglądał SFD... i natrafił na twoją wypowiedz że sie przyznaleś że bierzesz koxy , a wierze mu tylko dlatego że jeszcze nigdy mnie nie [...]

ale dziupla Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

zadziornik nie dawaj takich głupot to nie szatnia motor ma racje ale według mnie raz a porządnie ćwiczysz już troche zrób jeden trening na tydzień i 16 serii na nią to bedzie rosła a jak bedziesz ją trenował codziennie albo co 2-3 dzień przemęczysz mięśnia a nawet możesz go spalić Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto [...]

copkiler mnie to dobiłeś chłopie ty ćwiczysz pół roku chyba ja zaczynałem z 26 w bicepsie ciekawe czy byś zrobił swój aktualny wymiar a u mnie nie jest źle wychodzi centymetr na miesiąc Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

nikon :b12 to szit MorpheO: korde masz podobne wymiary do mnie i ty spalałeś kiedyś tłuszcz??!! to dziwne no chyba ze spaliłeś powiedzmy 15 kg heh bo ja bym troche chciał tłuszczyku Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

według mnie colkiper jest największym pseudoznawcą który na niczym sie nie zna bedzie se do motora podskakiwał co za <cenzura> twierdzisz że sie znasz bo robisz kaptury z barkami gratulacje i spadaj stąd Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń [...]

ja za 3-4 lata ide na zawody zobaczycie Strongbart idziesz? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

ja zaraz mam silke klata +bic + przedramie Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

dziś pokonałem na ręke(ze sporą łatwością) kolesia który przed wakacjami mnie rozwalał na ręke Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

a ja sie podnioslem 19,5x na drazku tak normalnie a z miech temu z 15 bym si epodniosl na raz no jakos tak Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty [...]

no widać że cwaniak sie przestraszył scd pewnie że ide na zawody i to nie długo ja zrobiłem może nie w cm ale w wyglądzie duuuże efekty od tamtych fotek scd ty sie podosisz dużo razy ale to pół to troche dziko brzmi Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń [...]

gooofy bedziesz lepszy od pudzianowskiego jak mowisz prawde ze wyciskasz 110kg Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

gooofy ja radze ci brać tylko jakieś białko lub gainera nikon nie najlepszy układ tric jest męczony 3 razy w tygodniu a bic w przeddzień pleców (źle) proponuje taki układ 3 dniowy pon klata tric śr plecy bic przedramie pt barki uda łydki kaptury brzuch lub 4 dniowy (bo widze że jesteś napalony) pn klata tric wt uda łydki brzuch czw plecy bic [...]

nie no kileri jeszcze nie koxował no koniec regeneracji za tydzień i jedziemy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

bleeeeeee nauka SuX ale se zrobilem trening mózgu bleeeeee Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

wszyscy jadą po tym cop cośtam nikt go ni szanuje ale on sie kompletnie nie zna i se myli że ameryke odkrył przez połączenie barki + kaptury nie no jest prawdziwym ekspertem a do tego szkoda mi na ciebie czasu a i jeszcze napisałeś że koxy trzeba brać z umiarem a według mnie koxów nie można brać bo to największe świństwo Założyciel Mafi / [...]

piolek: nie to abym cos mowil ale jak ja zaczynalem to 1 dnia jak wyciskalem sztangielki na prostej lawce (7,5kg) to prawie mi to na łeb nie spadlo... pozniej mi trener pomagal a nastepnym razem robilem 4kg! Co za wstyd prawda Tylko ze ja mam 17 lat a teraz robie tak(po 6 miechach): 12x10kg 10x12,5kg 8x12,5kg 6x15kg +} dobijanie 12,5kg a za [...]