masa

[...] ok. 60 kg wagi a rozwala wszystkich walczył z każdym z nas (ze swoimi uczniami) najszybciej rozwalił największego kolesia (pompa) pakuje chyba 5 lat. Nie zapominajcie, że masa mięśniowa bez odpowiedniego przygotowania blokuje i spowalnia ruchy i tu ten mniejszy ma przewagę. Następną kwestie sporną stanowi masa mięśniowa Bruce`a (jaki procent [...]

[...] nie ograniczając się, dla niego podstawa były techniki proste, a zarazem niszczące. Dla niego to nie było istotne kto ile waży, gdyż istotą walki jest poruszanie, a nie masa. Szybkość, siła, praca stóp, synchronizacja, to jest ważne, a nie masa. Więc sportowiec ważący sto kilo,mógłby się nawet nie spostrzec kiedy z przyrodzenia zrobiłaby się [...]

[...] mięśnie też więc jes dobrze! Porównywać co do wyników mozna się po 22 roku życia. Do tego czasu każdy z nas rozwija się tak bardzo różnie że żadne porównania nie mają sensu. Jednym najpierw wchodzi wzrost innym masa inni rozwijają się przede wszystkim intelektualnie artystycznie. Skup się na sobie, zwiększaj obciążenie i w wakacje na plażę;)

a co maja napisac uzytkownicy forum ktorzy maja mase a nie trenuja sw?wiadomo ze beda w wiekszosci(przynajmniej ci zakompleksieni) pisac ze masa jest wazniejsza od umiejetnosci i psychiki.masa jest wazna jak obaj reprezentuja ten sam poziom ,,techniczny''

[...] - najlepsi bokserzy ostatnich lat (wymiary). Ktoś się pytał skąd bierze taką siłę. Odpowiedx jest dosyć prosta.... W chwili uderzenia liczy się masa ciała i ostatnie prędkość (zachowanie pędu). Sprinterzy (ci masywni) mają przy wzroście 180 cm około 80-85 kg wagi. Wyższy wzrost wcale nie oznacza szybszego uderzenia, [...]

[...] 10 kg w dół i sylwetka a'la "obóz koncentracyjny". Jeżeli na końcu bedziesz oceniał wg postepów a nie wg aktualnego wyglądu-bedzie to wbrew idei konkursu. Jest specjalnie masa innych ocenianych parametrów stawiająca nacisk właśnie na pozytywne zmiany,które równoważą bardzo dobą sylwetkę,gdzie postępy z oczywistych względów są o wiele mniej [...]

[...] ze od kilku miesiecy widze ta sama sylewtke w lustrze. Cos tam zrzucilem, cos tam niby dalej powoli leci ale to nie to co powinno byc. Jak to Misiek napisal - ni to masa ni to rzezba... Smutna prawda, ale tak jest. Juz teraz nic z tym nie zrobie, trzeba bedzie wyjsc z redukcji za jakis czas, wejsc na wysokie kalorie (okolice 3500 mysle w [...]

[...] juz raczej nic nie topi to wystarczy tego. Zle to zrobilem i tyle, ale summa summarum jestem raczej zadowolony, bo zaczynam z jakby nie patrzec mniejszym bf i z grubsza taka sama masa miesniowa :-) A to cos takiego na brzuch: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c680d57273944c2c99b109643366c688.jpg Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-06-17 06:12:33

A ja czekam na kolejny konkurs, rekomp na jesien albo masa na zime %-) Inaczej znowu sie bede bujal i bujal... A tu jeszcze po dordze powrot do kraju, zaczynanie wszsytkiego znowu itd.itp. Bedzie ciezo jakis czas z silownia.

Laduje cole zero, pyerdole sie tak meczyc. Swoje minimum osiagnalem, pora ruszac dalej czyli... BRUDNA, SWINSKA MASA, KG TYGODNIOWO DO KONCA ROKU %-)

1 kg tygodniowo? Toc to swinska masa! %-) Zrobilem blad i tyle, ale to zejdzie za jakis czas;-)

dlaczego ma nie zmiescic? ja na ladowaniach czasami jadlem po 10 i do tego jeszcze szla masa innych rzeczyi jakos wchodzilo wszysstko bez problemu. Sam tez w jego wieku mialem 50kg przy 175 i jedzac po chyba 6 workow i 1kg miesa(nie pameitam juz) w 2 lata zrobilem 100kg tamto 100kg jakpamietam todosc"sredniej" jakosci bylo jak sie nie myle bo cos [...]

[...] które wykonywac, wszystkie te cwiczenia w ciągu dnia?? Ekspert nie nie na poczatku mniej pozniej jak sie bedziesz czul na silach to wiecej ja aha a ile powtórzeń seri?? zeby masa podskoczyła i rzeźba jednocześnie ekspert jednoczesnie hehe najpierw masa pozniej rzezba ja nie da sie tak od razu?? aha jak powinien wyglądac posiłek przed cwiczeniami [...]

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 77 Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa z jak najmniejszym tłuszczem Staż treningowy na siłowni : 2 lata z tym że miałem przerwe 4 miesiące ostatnio Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, koszykówka, biegam po treningach na orbiterku po 20-25 min Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka z [...]

[...] makro ( ciąć węgle najlepiej do minimum i w razie potrzeby też trochę fatu) zbilansować miskę na powiedzmy - 500/700kcal i ogólnie kręcić bardzo dużo aero. W takim przypadku masa nie będzie szła jakoś mega do przodu, ale na pewno fajnie się wytniesz. Z mojego doświadczenia i stanu wiedzy na chwilę obecną tak to by wyglądało, oczywiście musisz [...]

[...] 4 x 6 / 42,5kg Wyciskanie hantli 4 x 8 / 27,5kg Francuskie leżąc 4 x 10 / 35kg Uginanie sztangi 4 x 10 / 29kg W Siadzie 1s na 5 pow ale reszta już 6x:-)) Siła zrównana z masa, a nawet lżej to idzie. Wyciskanie hantli dziś fajnie poszło, może dołożę za tydzień. Dodaliśmy jedną sesje cardio po siłowym. Dziś chciałem zrobić, więc poszedłem [...]

Przynajmniej zatęskniłeś za masą ;-)

Przynajmniej zatęskniłeś za masą ;-) Dziś Podciąganie 3 x 10 Wykroki 4 x 10 / hantle 25kg Skos hantle 4 x 10 / hantle 32,5kg Żołnierskie 4 x 10 / 41,5kg Uginanie supinacja 4 x 12 / 10kg Wycisk wąsko 4 x 12 / 60kg Allahy 4 x 15 Poszło, ciężary zachowane więc myślę, że podtrzymam do końca tygodnia bez spadków na talerzach :-)) Jedynie jak [...]

Jak odpuścisz te ostatnie dni to świat sie nie zawali. I tak wykonałes kawal dobrej roboty. Dzięki:-) wiele osób teraz choruję, a nie dziwne, że coś złapałem bo organizm osłabiony. Jutro pomiary i podsumowanie, a od poniedziałku ciśniemy z masą:-)) I nowy plan to lubię najbardziej %-)

Fajnie Ci wyszła ta redukcja. Pozdrawiam i powodzenia z masą! będę zaglądał.