manna

[...] i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, daktyle, baton energetyczny; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant, Allnutrition Whey Pro, SFD Iso Energy Plus. 6. Kasza manna z Cheeriosami, Allnutrition Whey Pro i jabłkiem. https://i.ibb.co/2g6kFFM/fullsizeoutput-1aff.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem biegowym [...]

[...] 4. Indyk z ryżem, oliwkami i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan, daktyle; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 5. Lód Oreo Peanut Butter; kasza manna z Allnutrition Pro Whey, borówkami, Cheeriosami; wafle ryżowe z dżemem. 6. Twaróg z masłem migdałowym i czekoladą. https://i.ibb.co/g4536Rp/fullsizeoutput-1b44.jpg [...]

[...] baton musli, banan, suszone morele i na powrót w tlenie bułka z serem i szynką; bezpośredni po SFD Whey Delicious, SFD BCAA 2:1:1 Instant, SFD Iso Energy Plus. 5. Kasza manna z SFD Whey Delicious, nektarynki, Cheeriosy. 6. Lody Halo Top z masłem migdałowym i czekoladą. Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym i [...]

[...] Strawberry in Jelly. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant, SFD Iso Energy Plus, SFD Whey Delicious. 6. Kasa manna z SFD Whey Delicious, płatkami Lion i nektarynką. https://i.ibb.co/phqYh5f/fullsizeoutput-1cf0.jpg https://i.ibb.co/ChP4prh/fullsizeoutput-1ce0.jpg Suplementacja: [...]

[...] 2. Musli owocowe z jogurtem, serkiem wiejskim i borówkami. TRENING - intra izotonik, baton energetyczny, baton musli, banan; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant 3. Kasza manna z SFD Whey Delicious i jabłkiem. 4. Panini z kurczakiem i ciacho. 5. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious z SFD Dziki Orzech i czekoladą. [...]

[...] oliwkami i warzywami. 3. Polędwiczka wieprzowa z makaronem razowym i oliwą z oliwek. TRENING KOLARSKI - intra izotonik; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 4. Kasza manna z SFD Whey Delious, płatkami Lion, prażonymi jabłkiem i gruszką. 5. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious oraz pierogi z kapustą i grzybami. Suplementacja: FitWhey [...]

[...] Jaglane z jogurtem naturalnym i gruszką. 4. Ryż z tofu i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, 2 banany, daktyle; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 5. Kasza manna, jabłko, płatki kukurydziane. 6. Łosoś pieczony z kiszonką. https://i.ibb.co/M2Ct8xR/IMG-7292.jpg https://i.ibb.co/dQVgKGH/IMG-7311.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte [...]

[...] 1. Omlet z bananem. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, 2 banany i 2 batony musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant, SFD Whey Delicious, SFD Iso Energy Plus. 2. Kasza manna z SFD Whey Delicious i płatkami kukurydzianymi. 3. Schab z komosą ryżową, kaszą kuskus i warzywami. 4. Komosa ryżowa z warzywami i chleb żytni. 5. Babeczki owsiane z [...]

[...] 4. Ciecierzyca z awokado i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan, suszone morele i baton owsiany; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 5. Kasza manna z SFD Whey Delicious, płatkami kukurydzianymi i mandarynką. 6. Tatar wołowy z olejem lnianym i żółtkiem. https://i.ibb.co/3WrDt4D/IMG-7662.jpg [...]

[...] AN Apple&Cinnamon in Jelly i gruszka. 2. Chleb razowy z mozarellą. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1. 3. Kasza manna z SFD Whey Delicious, płatkami kukurydzianymi i gruszką. 4. Omlet nadziewany jabłkiem z AN Apple&Cinnamon in Jelly. 5. Tortille z indykiem i warzywami. 6. Tatar z [...]

[...] Dieta: 1. Omlet na oleju kokosowym z AN Redcurrant in Jelly. TRENING - intra izotonik, banan, daktyle, SFD Iso Energy Plus; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 2. Kasza manna z płatkami kukurydzianymi, jabłkiem i SFD Whey Delicious. 3. Indyk z batatami, olejem lnianym i warzywami. 4. Lody Breyers, wafle z szynką i pomidorem. 5. Chleb [...]

[...] olejem lnianym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik SFD Iso Energy Plus, 2 batony musli, banan i daktyle; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 5. Kasza manna z SFD Whey Delicious, gruszką i płatkami kukurydzianymi. 6. Tosty z serem piórko. https://i.ibb.co/Qbk9T2F/IMG-8520.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po [...]

[...] i AN Redcurrant in Jelly. TRENING KOLARSKI - intra izotonik i żel energetyczny; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 2. Tofu z ryżem i warzywami. TRENIG 3. Kasza manna z jabłkiem, SFD Whey Delicious i płatkami kukurydzianymi. 4. Tortille z ryżem, serem Piórko i warzywami. 5. Wafle z twarogiem, mrożonym ananasem, SFD Casein i AN [...]

[...] i czekoladą 70%. 4. Kasza jaglana z tofu, warzywami i oliwą z oliwek. Jabłko. TRENING - intra izotonik, daktyle, baton musli; bezpośrednio po Iron Recovery. 5. Kasza manna, SFD Whey Delicious, płatkami kukurydzianymi i jabłkiem. 6. Tosty z serem Piórko i szynką. Suplementacja: FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu siłowym i [...]

[...] Jelly, jabłkiem i czekoladą 70%. 4. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra iztonik, figi i baton musli; bezpośredni po Iron Recover. 5. Kasza manna z SFD Whey Delicious, płatkami i borówkami. 6. Chleb żytni z szynką i pomidorem. https://i.ibb.co/n8HfZKy/IMG-9587.jpg https://i.ibb.co/sbFshLr/IMG-9590.jpg [...]

[...] jabłkiem i czekoladą. 4. Kurczak z ryżem, oliwkami i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, suszone morele i baton musli; bezpośrednio po Iron Recover. 5. Kasza manna z jabłkiem i płatkami śniadaniowymi. 6. Lays’y z pieca, Baileys, Snickers Crisp i się zobaczy %-) https://i.ibb.co/WDY3gRw/IMG-1114.jpg [...]

[...] z serem i szynką. 2. Omlet z bananem i AN Almond Cream. 3. Tortille z mieloną wieprzowiną i warzywami. 4. Mielona wieprzowina z kaszą jaglaną i olejem lnianym. 5. Kasza manna z SFD Whey Delicious, czekoladą 85% i jabłkiem. Ciastko ryżowe. Wyścig - intra izotonik; bezpośrednio po Iron Recover. 6. Wafle ryżowe z mrożonym mango, twarogiem i [...]

[...] Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z SFD Whey Delicious i bananem. 2. Wieprzowina z ryżem, olejem rzepakowym i warzywami. TRENING KOLARSKI 3. Kasza manna z SFD Whey Delicious, gruszką i płatkami śniadaniowymi. 4. Wafle z twarogiem, mrożonymi truskawkami, SFD Casein i AN Almond Cream. 5. Bułki z serem i szynką. [...]

[...] Wafle z twarogiem, mrożonymi truskawkami i kazeiną. 5. Bułka z szynką. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, 2 banany i baton musli; bezpośrednio po Iron Recover. 6. Kasza manna z SFD Whey Delicious i płatkami miodowymi. Lays z pieca. https://i.ibb.co/RPMFn6x/IMG-2943.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym i kolarskim; [...]

[...] 100g, Pierś kurczaka 140g + warzywa + sos śmietanowy 3. Kasza jaglana 100g, Pierś kurczaka 140g + warzywa + sos śmietanowy 4. Placek - Jaja 170g, Mąka 110g + mango 5. Kasza manna 100g, Jaja 115g, Miód 50g + warzywa Trening Brak Dzień 23 Dzień nie treningowy Data: Wtorek 04.11.2014 Dieta 1. Orzechy włoskie 18g, Grejpfrut 160g 2. Zupa ogórkowa + [...]