wiemy gdzie jest Bangladesz, podobałoby ci się tam hrhrhr mandarynki w zalezności od rozmairów ważą 70-100 gram sztuka, ale moze zamiast kilku wyślij im jedną Mandarynę, pewnie się bardziej ucieszą szczególnie jeśli to chłopcy hrhr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
spoko tanku jak bijesz do mojej godzinówki.na nastepnym kontrakcie bede siedział hooyem do góry na mostku zgarniajac 10koła miesiecznie%-) Ja mialem tak podobnie bo mojapraca jest tak ciężka jak obranie mandarynki xD Ale tego Ci życzę i będę śledził pilnie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
spoko tanku jak bijesz do mojej godzinówki.na nastepnym kontrakcie bede siedział hooyem do góry na mostku zgarniajac 10koła miesiecznie%-) Ja mialem tak podobnie bo mojapraca jest tak ciężka jak obranie mandarynki xD Ale tego Ci życzę i będę śledził pilnie mistrzu zarabiania ucz mnie jak robic taka fortune%-)
[...] HI TEC- barteklip9- 13.02.2014 DZIEN NIE TRENINGOWY Dieta 1. 6 białek + 2 całe jajka z cebula i osobno owsiane z kawa, slodzikiem cynamonem 2. 50 ryzu , 180 gram kurczaka 2 mandarynki %-) 10 gram orzechów wloskich 3. 50gr ryżu, kakaoo i 40 gram Whey C-6 o smaku ciastko z kremem 4. 100 gram chleb żytniego ze slonecznikiem i 180 gr kurczaka plus [...]
SFD/Images/2015/7/26/c9fb469d8d26406c8c0770243f1ef7ee.jpg Na wstępie chciałbym serdecznie podziękować sponsorowi zestawu testowego - HI TEC NUTRITION oraz szanownemu gronu moderatorskiemu za umożliwienie przeprowadzenia tego testu !!! Podziękowania również dla Faftaq'a i Mawashiego, którzy pomogli mi zsetapować odpowiednio dietę i tren. [...]
[...] HI TEC- barteklip9- 05.02.2014 DZIEN TRENINGOWY Dieta 1. 7 białek + 1 całe jajko z cebula i osobno owsiane z kawa, slodzikiem cynamonem 2. 75 gr ryzu , 180 gram kurczaka 2 mandarynki %-) 3. 70 gr p. owsianych i 50 gram Whey C-6 o smaku ciastko z kremem 4. 150 gram chleb żytniego i 180 gr kurczaka plus ogórek 5. 75 gr ryżu 180 gram kurczaka [...]
[...] na gorąco z 1-2 kromkami chleba Jajecznica z 1-2 kromkami chleba Kanapki z twarogiem i warzywami (ogórek, rzodkiewka) II Posiłek godz. 12-13.00: Banan, jabłko, mandarynki, pomarańcza Jogurt plus któreś w wyżej wymienionych owoców Wafelek( jeśli jest w domu) Kilka kostek czarnej czekolady III Obiad godz.14-15.30: Pierś z [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/981378c84b0c4bc9b6cdfcd3ef51238a.jpg Poranny placek owsiany - dolna warstwa z jabłkami , górna z dodatkiem kawy a u góry polewa z C6 marcepan plus mandarynki /SFD/Images/2015/12/31/34f2d108858d41b2b2a012642ae94247.jpg /SFD/Images/2015/12/31/0700a19e86ba4b888c8702db1d473fee.jpg Chleb żytni razowy + ser gouda light + [...]
[...] zepsuje, a nie lubię marnować żywności. 1) owsianka z truskawkowym WPC na jogurcie naturalnym z cynamonem + spora gruszka 2) roladki z indyka z ryżem basmati + szynka * 2 mandarynki 3) łosoś pieczony(?) z sałatą zieloną + 2 mandarynki * 2 mandarynki i orzechy brazylijskie 4) kanapki z chleba razowego z grillowanym łososiem i ketchupem 5) [...]
Pamiętam, że kiedyś wszystko zrzucałem na tłuszcz, a nie na nadmiar napojów słodzonych, owoców (banany, pomarańcze, mandarynki) praktycznie codziennie i innego syfu z cukrem. Wystarczyło odstawić takie rzeczy i chudło się w oczach Nie żebym popierał takie odchudzanie. Zresztą ciężko w tym kraju wynieść porządne rzeczy z domu, kiedy w pobliżu [...]