maliny

[...] 1 posiłku w ciągu doby): marchew, buraki, brukiew, cebula, pory, pietruszka korzeniowa, nać pietruszki, arbuzy, melony, grapefruity, cytryny, agrest, poziomki, truskawki, maliny. Produkty tłuszczowe niezbędne do utrzymania nienagannego stanu zdrowia, które należy spożywać codziennie, ale alternatywnie (wybierać jeden z nich danego dnia), nie [...]

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : metabolizm mrówki Preferowane formy aktywności fizycznej: biegi, lubię :) Stosowane wcześniej diety: oj, dużo tego było ;) Jestem endomorfikiem, na siłowni trening mam chyba kiepski. Mam wrażenie, że pan intruktor wpuścił mnie w maliny, każąc 'przechodzić sobie od stacji do stacji, w razie potrzeby pytać'.

[...] bananowa z mlekiem II Śniadanie: kanapka z masłem orzechowym, kanapka z wędzonym łososiem i warzywami Obiad: kurczak z warzywami Podwieczorek: koktajl ( szkl.mleka, maliny, banan, 2 łyżki siemienia lnianego, gruszka) Kolacja: Zupa z soczewicy i pomidorów +ćwiczenia ( klatka piersiowa, ramiona, nogi) Piątek: 1433 kcal Śniadanie: : [...]

[...] owoców w jednostkach ORAC na 100 gram produktu: suszone śliwki 5770 rodzynki 2830 borówki 2400 czarne jagody 2036 truskawki 1546 maliny 1220 śliwki 949 pomarańcze 750 czerwony grejpfrut 483 jabłka 218 gruszki 134

[...] to może czasem być zastępnikiem do porcji ryżu/węglowodanów. Wtedy zamiast 40g ryżu jesz około 300g owoców takich jak : (borówki,brzoswkiwania, grejpfrut, jabłko ,jagody, maliny, śliwka, truskawka) WARZYWA : - (papryki, pomidory ogórki itp.) -mrożonki bez ziemniaków i kukurydzy -konserwowe bez cukru w składzie 150g na posiłek Zamienniki do [...]

Cześć, Może na początku się przedstawię - nazywam się Tomek, mam 26 lat, 185cm wzrostu i ważę obecnie 95kg. Jak widzicie po ankiecie, przyszedł czas, aby wziąć się za siebie i zrzucić brzuch :D Skorzystałem z kalkulatora (https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html) i oto moje wyniki: BMR = 1982,38 TEA przy [...]

[...] masę serową na ciasto tak aby powstały łatki. (mi ser opadł na spód ale to w niczym mi nie przeszkadza :D ) 7. Dorzucamy wszelakie owoce, u mnie czarna porzeczka, ale maliny, truskawki, śliwki też by fajnie grały. 8. Pieczemy w 180 stopniach przez 30 minut, grzanie góra dół. WBT nie liczę, ale jak będziecie chcieli to mogę to w wolnej [...]

[...] wazylam przed dieta, co mam robi? Zle cwicze? Przykladowy jadlospis: Sniadanie: Owsianka (5 lyzek platkow owsianych niskoprzetworzonych, jakis owoc: banan/jablko/truskawki/maliny, slodzik, mleko 0,1% i czasem orzechy wloskie/nasiona slonecznika) 2Sniadanie Bulka wieloziarnista z jakims serkiem/wedlina czasem: owoc/jogurt Obiad: Fasolka po [...]

[...] ilość polifenoli cenne źródło antyoksydantów, redukując szkodliwe działanie wolnych rodników tlenowych, a tym samym chronią organizm przed rozwojem różnych chorób Składniki: maliny (80%), substancja słodzaca: erytrytol, woda, skrobia kukurydziana modyfikowana, barwnik: betanina, substancja konserwujaca: sorbinian potasu, naturalny aromat, [...]

[...] *garść pestek dyni *łyżka miodu *jogurt naturalny/ kefir / jogurt grecki / rzadko mleko - wszystko 0% tłuszczu *trochę owoców - daję na oko, zazwyczaj jabłko, truskawki, maliny, banany *pół miarki białka sciteca po śniadaniu biorę b-complex, wit C 1000, 2 caps omega 3 2.~9-10 przekąska w pracy: *garść migdałów/orzechów brazylijskich/pestek [...]

[...] do następnej fazy. W tym czasie stopniowo zwiększamy ilość przyjmowanych węglowodanów do 30-50 g dziennie. Jemy więcej warzyw, orzechy i owoce jagodowe (truskawki, maliny). Nadal jednak bazujemy na tłuszczach i białkach. W trzeciej i czwartej fazie je się tyle węglowodanów, by nie przybywało na wadze. Nie wolno łączyć węglowodanów z [...]

[...] ze 100 kcal bedzie z nich warzywa wszystkie około treningowo. Posilek 2 przed trenigniem posilek 3 zaraz po silce 4 po 30 minutach. 4. Owoce- banan jest w liczony, czasami maliny, brzoskiwinie, truskawaki no wkoncu sezon (oczywiscie w malych ilosciach) 5. ND i od pon do czw kurczak w pt watrobka tylko jeszcze nie wiem jaka, w sb postaram sie [...]

[...] cukinia, papryka, pomidor, cebula) Posiłek 5 Serek Wiejski ( tu mam problem, ponieważ obawiam się że niedługo przestanie mi wchodzić i chce kupić białko )i owoce ( jagody, maliny, banan, brzoskwinia) Posiłek 6: Serek Wiejski, Oliwa z oliwek, pomidor i ogórek Napoje jakie spożywam : Herbata Zielona z opuncją Woda Mineralna [...]

[...] makrelka, sardynki, łosoś itp) -dziennie 5-6 posiłkow co 3-4 godzin Przykładowy dzień: I posiłek Płatki owsiane na mleku 0,2%, orzechy brazylijskie, morele suszone, maliny, czarna porzeczka, ziarna słonecznika, odżywka białkowa (białko 44g/weglowodany 70g/tłuszcz 12g, 509 kcal) II posiłek chleb brązowy 2kromki, 1 jajko całe, 1 białko [...]

[...] z maliną: koncentrat białka serwatkowego (z mleka, zawiera pochodne soi) 67%, izolat białka serwatkowego (z mleka) 29%, aromaty (zawierają orzeszki ziemne), naturalny aromat maliny, substancja zagęszczająca: guma ksantanowa, substancja słodząca: sukraloza, substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, [...]

[...] z maliną: koncentrat białka serwatkowego (z mleka, zawiera pochodne soi) 67%, izolat białka serwatkowego (z mleka) 29%, aromaty (zawierają orzeszki ziemne), naturalny aromat maliny, substancja zagęszczająca: guma ksantanowa, substancja słodząca: sukraloza, substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, [...]

[...] odkrztuszanie, dzięki czemu utrzymane jest prawidłowe funkcjonowanie układu oddechowego. Czarny bez działa wspierająco w kaszlu, chrypce. Miód oraz czarna porzeczka i maliny zawarte w preparacie stanowią składniki, znane od lat, stosowane w domowych sposobach wzmacniania odporności i tradycyjnych postępowaniach podczas przeziębień. [...]

Witam, mam prośbę o sprawdzenie diety (redukcyjnej), a w zasadzie nie tyle diety co jednego dnia - jak on będzie ok to będę wstanie zrobić z tego jakieś wariacje i będzie myślę ok. Na początek powiem, że trochę poczytałem o tym wszystkim i jakoś to staram się ogarniać, ale wszystko się okaże... No to tak: Na czczo jakieś z tych dwóch aerobów - [...]

[...] z maliną: koncentrat białka serwatkowego (z mleka, zawiera pochodne soi) 67%, izolat białka serwatkowego (z mleka) 29%, aromaty (zawierają orzeszki ziemne), naturalny aromat maliny, substancja zagęszczająca: guma ksantanowa, substancja słodząca: sukraloza, substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, [...]

[...] ok.250ml jogurtu naturalnego bez cukru -50g płatków owsianych(4 łyżki stołowe) -150g twarożku Grani leith -50g mrożonych owoców (maliny,truskawki,wiśnie,jagody) Posiłek 5:-200 g piersi z kurczaka -dowolne gotowane lub surowe warzywa -4 kromki chleba [...]