maliny

A kuku \-) smaczne maliny i truskawki? %-) Bedę śledzić :-))

[...] ______________________________________________________________________ 22.05 DNT - znowu MISKA -ser żółty -wątróbka indycza, kapusta młoda, tran, ogórki, rzodkiewka, -whey, maliny -tran, ogórki, rzodkiewka, cukinia, ogórki, rzodkiewka, 1601kcal, 116g białko, 115g tłuszcze, 25g węglowodany [...]

Owoce wliczasz do bilansu. W dzień lc możesz bezkarnie dodać 200 g owoców mrożonych (mieszanka jagodowa, borówki, truskawki, maliny). Polecam zmiksować na proszek w malakserze (z dodatkiem słodzika) i wymieszac na wolnych obrotach z dodatkiem 50g śmietany 12%. To twój deser :-))

[...] całkiem zadowolony. Dobrze poczułem przedramiona i bicepsy. Trzęsły mi się po wyjściu z siłowni i ledwo sztućce trzymałem w domu %-). DIETA: 1) Owsiane + wiórki + kefir + maliny + brzoskwinia. 2) Grillowana pierś + ryż jaśminowy + domowa salsa z mango;chilli;imbiru;świeżej mięty;czerwonej cebuli i sosu sojowego (polecam!!) + warzywa z [...]

[...] dobre ich skatowanie :-) ) Dobrze czułem dwugłowe po uginaniach z obciążeniem. Aż mi lekko niedobrze było przez moment (?!). DIETA: 1) Owsiane + wiórki kokosowe + kefir + maliny. 2) Smażona pierś z zielonym groszkiem + ryż jaśminowy + domowa salsa z mango,chilli,imbiru,sosu sojowego i mięty + sałata z warzywami i dressingiem. 3) Kefir + [...]

[...] teraz czuję lekko kark, po ściąganiu drążka. Najbardziej cieszy mnie przyrost sił i większe możliwości obciążeniowe :-)). DIETA: 1) owsiane + kefir + wiórki + brzoskwinia + maliny. 2) łosoś + ryż jaśminowy + sos słodko-pikantny + warzywa z dressingiem musztardowym. 3) kefir + orzechy laskowe. 4) 3x domowe "kebaby" w razowym arabskim chlebku z [...]

[...] "swędziały" te mięśnie, że aż mroczki przed oczami były %-). A jutro kolejny dzień z klatką, plecami, bicepsami i brzuchem! DIETA: 1) owsiane + kefir + wiórki kokosowe + maliny. 2) roladki z piersi indyka ze śliwką w środku + ryż jaśminowy + sałata z warzywami i dressingiem musztardowym. 3) kefir + migdały. 4) kanapki z grahamki + pierś [...]

[...] się jeszcze 10kg więcej dorzucić :)). No, ale może nie będzie źle. Także przydadzą się teraz te dwa dni relaxu jak najbardziej. DIETA: 1) owsiane + wiórki kokosowe + kefir + maliny + nektarynka 2) duszony comber z królika w sosie winno-musztardowym + ryż jaśminowy + sałata z warzywami i dressingiem musztardowo-czosnkowym 3) kefir + orzeszki [...]

[...] pod względem przedramion i bicepsów. Prostownik i plecy pewnie wyjdą jutro. Tak, jak to było po ostatnim martwym ciągu %-). DIETA: 1) owsiane + kefir + wiórki kokosowe + maliny + truskawki. 2) ryż basmati + pierś kurczaka w sosie sojowym i tabasco z czosnkiem + sałata z warzywami i dressingiem musztardowym + udziec z indyka + ketchup - na [...]

[...] wapnia z wit. D3, jod, flexit (na stawy) magnez się skończył, trzeba dokupić MISKA nieliczona 1. jajka, olej kokosowy, orzechy nerkowca, nektaryna, borówki amerykańskie, maliny, płatki jaglane 2. udo z kurczaka, masło klarowane, wafel ryżowy, pomidor, sałata, pomidory suszone, oliwa z pomidorów 3. 2 małe jabłka 4. żeberka, ser żółty [...]

[...] salę i zobaczyłem jak tańczą przy stole z ciastem, taniec polegający na naśladowaniu ruchów świni przy korycie. Aż im się uszy trzęsły... Żałosne. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-09-13 12:48:13 Książka dodana do listy. Z tymi paniami to podobnie jak z niektórymi weganami - oficjalnie szczaw i maliny, a w nocy szyneczka, paróweczka, etc. :)

[...] 24 kg. Nie miałem weny na nic więcej. A do tego zapomniałem dzisiaj zjeść drugi posiłek. Tak mnie jakoś trzymało. Pojadę się spokojnie przejechać rowerem do Tesco po maliny mrożone i mleko. Strzelę sobie kakao na noc. Węgli mi się nazbierało całe 50 g do tej pory. Jutro lałbym acetonem. Ciekawe czy poczuję w nogach to wszystko? FitNotes [...]

Maciek jak to po co? Trzeba ciężko trenować, żeby móc sobie pofolgować. Bulimia. A raczej jej sportowa odmiana. Leniwe nastolatki załatwiają to za pomocą dwóch palców bez wychodzenia z domu. Bardzo niezdrowe. :-) I prowadzi prosto w maliny. Miałem tak kiedyś.

[...] Nie mam jak i po co podbijać tłuszczu. Rano piję kawę z masłem. Kilka godzin później jem jajecznicę z 5 jaj na maśle/smalcu i dogryzam czymś słodkim (suszone owoce, borówki, maliny). Jak zgłodnieję to robię obiad. Kawałek mięsa, sporo tłuszczu i warzywa + jakieś węgle. Przed snem zażeram jakieś owoce jagodowe, ziemniaki a nawet coś ewidentnie [...]

[...] widoczną zmianę wagi. Jedzone w proporcji na oko. Typowy schemat: Kawa z masłem: 50 g Jajecznica: 5 jaj na maśle/smalcu gęsim + owoce (dżem z jabłek na soli, śliwki suszone, maliny, truskawki) Obiad: tłuszcz (masło, smalec), warzywa + kawałek mięsa (żeberka, karkówka, boczek) Kolacja: dżem, suszone owoce, ziemniaki itp. Nie wiem jak to wychodzi w [...]

Ta w profilu maliny tragedia niewiem jak komus moze sie takie cos podobac...

[...] nie powiem, dwie koszulki które założyłam można było wycisnąć, takie mokre :) uwielbiam to uczucie ćwiczenia na brzuchy i boczki co do diety: banan I(potr): 40g owsianych, maliny, kapka mleka sojowego i porcja białka II: 100g kurczak gotowany 2 wafle ryzowe pomidor III: porcja białka z mlekiem sojowym light - moge tak?czy na redukcji lepiej [...]

[...] do końca pozostało ponad 2 min. @@-) Na następnym treningu planuje zrobić swing jednorącz. Micha z racji sezonu korzystam z owoców , ziemniaków wczesnych jako ww 1. łosoś, maliny 2. jajka, jagody 3. pierś z kurczaka, ziemniaki wczesne 4. jajka, oliwa , brzoskwinia 5. tuńczyk,oliwa + warzywa (gotowane + soki warzywne) Suple:SAW , Bcaa , omega [...]

[...] wykonywania treningu %-) Po treningu nie mogłam wstać.] 5 min szybszego wiosłowania , ręce/plecy/nogi odmawiały posłuszeństwa i zmieniłam na rowerek. Micha 1. omlet,jagody ,maliny 2. kurczak,oliwa, czereśnie 3. kurczak,oliwa , kapusta , ogórki 4. gołąbek (mięso zawinięte w kapustę), masło orzechowe , + kapusta , ogórki [...]

[...] pływania ) się wkurzyłam bo sprzątaczka zaczęła pod moim wioślarzem odkurzać 8-O:)) Tak mnie rozproszyła kobieta , że zapomniałam zapisać czasy sprintów. Micha 1. omlet, maliny 2. whey, jagody 3. wołowina, oliwa, fasolka szparagowa 4. gołąbek (mięso zawinięte w kapustę ), masło orzechowe 5. leczo(warzywa, mięso , oliwa) + duża ilość ogórków. [...]