[...] Sen: od 23.00 do 8.00 - 9 godz, bez pobudek Suplementacja: Chela Mag B6 - 1 tabletka Żeń Szeń - 1 tabletka Picie: kawa z mlekiem i miodem - 250 ml herbata z dzikiej róży i maliny - 1 l zielona herbata - 2,5 l woda - 4 l i jeszcze będzie z litr:) Policzyłem to wpisałem:) Ogólnie to z rana i po treningu samopoczucie i wszystko ok ale później mnie [...]
[...] wypiłem, 0,25l czerwonej i tyle samo kawy z mlekiem I - pierś z kurczaka z marchewką, groszkiem i brokułem do tego 100 g ryżu, na deser brzoskwinia - 13.30 II - wiśnie, maliny, 2 pierniczki - 16.00 III - bułka i 4 kanapki (jasne niestety wszystko) 6 plastrów szynki, 6 plastrów sera żółtego, 4 rzodkiewki, sałata, szczypiorek, pomidor - 18.30 [...]
[...] co 3-4dni X produkt, obserwuj conajmniej 2-3dni i dopeiro następny. Daj ryż/maka ryżowa/płatki ryżowe. Wywal odżywke białkową, jajka, inne zboża, jabłko. Owoce: jagody, maliny - po 100-150g max na posiłek Warzywa; cukinia, szpinak, cykoria - 150g max Ja np trawie dobrze jajka/serwatke, jabłko - ale np mam po nich gazy (do 2dni po zjedzeniu), [...]
Ja nie zauważyłem żadnych negatywnych skutków, a zazwyczaj właśnie w takiej ilości lecą u mnie maliny, bo mam z własnego ogródka. Oczywiście wliczam do bilansu, ale 0,5kg malin to zaledwie 25g ww ;-)
MM - dzień 21 1. Dieta - rosół - sama woda - kluski śląskie - 8szt tych małych - rolada wołowa - czerwona kapusta zasmażana - kawałek tortu - odżywka na mleku - maliny - jogurt naturalny - kurczak + ziemniaki Wyszło mniej więcej tak jak wyjść powinno: Energia: około 2tys kcal Białko: 180g Tłuszcz: 75g Węgle: 200g Takie dni też będą się zdarzały. [...]
[...] smaki. Jak lemon? Spróbuj z mascarpone + odrobina mleka. Ew. z twarogiem Do szejkera dodać mascarpone? Bo teraz robię 35g białka + 150ml mleka. tylko nie próbujcie maliny, mam teraz w izolacie i straszna masakra smakowo czeko + orzech jest bardzo dobre Lemon cheesecake - spoko, fajny smak, nie czuć chemii, przyjemny, słodki - może nawet [...]
Obstawiam mrożone truskawki/maliny/owoce leśne. Takie combo ładnie wchodzi. @too late :-O Bluza konkret się opina - jest git. 8-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-03-25 01:01:06
[...] Dzis przygotowalem sniadanie dla calej rodziny, łacznie z tymi najmniejsymi, smakowalo wszystkim. Wszyscy dostali: kasza jaglana, migdaly, jogurt naturalny, banan, maliny. Do tego wypilem kawe latte, bodajże 2 kawa od okolo mieisiaca /SFD/2019/5/5/c8e5590c319a44418ca25aab129533b3.jpg Zmieniony przez - kris4real w dniu 5/5/2019 12:49:47 [...]
[...] snu. Czuje sie bardzo dobrze, chcoiaz czuje zmeczenie nog po rowerze, dlatego dzis i jutro odpoczynek. Wczoraj z diety bylo: 3 jajka, jaglana, migdaly, jogurt naturalny, maliny zupa, paprykowa, makaron, piers zupa paprykowa, jaglana, piers kanapki z łososiem, majonez, orzechy nerkowna waga nie rosnie juz z 1,5 miesiaca co mnie bardzo cieszy. [...]
[...] w jakims stanie zapalnym i nie chce w ogole ruszyc do przodu. A do jedzenia bylo: 1. jaglane, serek wiejski, banan, jogurt naturalny 2. Jaglana, piers, warzywa, maslanka, oliwa 3. Makaron, piers, warzywa, surowka, oliwa 4. Kanapki z maslem i szynka, ryba, banan, maliny, orzechy wloskie Zmieniony przez - kris4real w dniu 6/27/2019 9:02:34 PM