mag 2

1. Nazwa Hammer Labz Fury Caps 60 caps - 1.5 porcji , 3 caps 2.Rozpuszczalność - 3.smak - 4.Pompa - 5.Pobudzenie 4/5 - mocno pobudziło, ale też dziwnie się czułem 6.Ogólne odczucia 2/5 Dodam, że to był drugi test, tym razem 3 kapsułek, bo przy dwóch nie poczułem kompletnie NIC. Tutaj zaskoczyło, bo wyraźnie skoczyło mi ciśnienie. Na pewno jest tam [...]

co do biomechaniki aparatu ruchu, tutaj ciezko o to, aby wiedza ta byla przestarzala, bo zazwyczaj w przypadu, gdy nie wystepuje patologia, kazdy z nas ma podobna swobode ruchu i staw wykazuje funkcje jakie dala mu matka natura:) jednak co do koncepcji zywieniowych, faktycznie podejscia sa rozne i poszczegolne elementy diety wplywaja rowniez [...]

Jeśli chodzi o poziom fot jedzenia to już widać goni koleżanki z działu zerknij http://www.sfd.pl/Dzienniki_treningowe__nagrody_za_prowadzenie_info-t1154756.html podcianij nieco prowadzenie dziennika, a byc moze wsparcie w postaci supli jakies wpadnie:-)) podziałało :-D Raz się udało ;P Dzień 13 - Dół 1. Goblet squat 3x12 16 / 16 / 16 kg 3x10 [...]

mam nadzieje, ze sie nie poczulas urazona o te portki%) Już 2 dzień płaczę, a niebiosa razem ze mną :'-( stąd te deszcze... A poważnie zdaję sobie sprawę z gorszego wyglądu pewnych partii mojego ciała, ćwiczę po to, aby je poprawić ;-)

Witajcie, miałem trochę przestoju z powodu problemów prywatnych i spraw ważniejszych jednak powoli wszystko zaczyna wracać do normy i ja również staram się powrócić do ćwiczeń! Winny jestem jeszcze trening z 20 kwietnia: - rozgrzewka 5 min orbitreka + standardowo - przysiady 5x42,5; 5x52,5; 5x62,5; 5x52,5; 5x72,5; - wyciskanie na płaskiej 5x32,5; [...]

[...] Wymiary: w styczniu / dzisiaj wzrost: 186 / 186 waga: 100 / 96 obw. pasa: 108 / 100 obw. klatki: 116 / 114 obw. bicepsa: 38 / 39 Zdjęcia: 13 styczeń 2012: ../Content/img/noimage.png SFD/Images/2015/7/29/f6223e3f3ce74d35b13eb96d28ad0a23.jpg 30 maj 2012: SFD/Images/2015/7/29/edb09fbc8fab42f8b039297fb7851b84.jpg [...]

Oczywiście nie poddaję się i jadę dalej. W czwartek było: Trening: - rozgrzewka 5 min. orbitreka + standardowa; - przysiady 10x20; 10x30; 10x40; 10x50; - wyciskanie na płaskiej 10x20; 10x30; 10x40; 10x50; - martwy ciąg 10x30; 10x50; 10x60; 10x70; - wiosłowanie w opadzie nachwytem 10x20; 10x30; 10x40; 10x50; - wyciskanie żołnierskie 10x20; 10x25; [...]

[...] Kcal:383 22:00 Serek wiejski lekki - 150g B:16,5 W:3,6 T:4,5 Kcal:120 SUMA: BIAŁKO: 193,5g Węgle:110g Tłuszcz: 86g Kcal: 1900/2000 Do tego 2-3 litry wody dziennie min. 30g mag., zielona herbata. Trening 4x w tygodniu, Push&Pull, po każdym treningu godzina areobów. Oczywiście w dni nietreningowe dieta jest troche zmodyfikowana, poprzestawiana, [...]

przeczytaj poprzednia strone to bedziesz wiedzial dlaczego. te 15 tys to jak z rozeslanym spamem, wyslalem 100 maili do przypadkowych osob, to nie mam pewnosci, ze 100 osob je przeczyta, czasem wyladuje w koszu, czasem zostanie usuniete od razu itp... no ale rozumiem, ze z tematyki o jakosci odzywek bialkowych przeszlismy na przechwalki ile [...]

NAJSZERSZY GRZBIETU 1. Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) - 12 x bez ciężaru - 10 x 5 kg - 7 x 10 kg - 6 x 10 kg i 4 z pomocą jeszcze 2. Przyciąganie wyciągu za kark - 12 x 8 sztabek - 8 x 9 sztabek - 6 x 10 sztabek i 3 z pomocą 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem - 13 x 60 kg - 10 x 70 kg - 10 x 70 kg - 8 x 75 kg 4. Przyciganie linki [...]

[...] areo bo musiałam spadać, poza tym jednak bym się nie zmusiła #-P Miskę w miarę liczę, bezglutenowo sobie lecę i nabiał ograniczam, twarogu nie tykam ;-) Z supli tylko chela mag b6 forte bo coś powieka mi drga :-> Dobrze, że tylko jedna :-P Aa jeszcze się pomierzyłam w sobotę-> porównanie z 7 grudnia: biust - 85cm -> 85 cm b/z pod biustem - 73cm [...]

Miski zaległe: 26.01 dostarczono 1448 kcal b: 102 g (28%) ww: 97 g (27%) tł: 72 g (45%) 27.01 dostarczono 1477 kcal b: 98 g (27%) ww: 105 g (29%) tł: 73 g (45%) suple: chela mag b6 warzywa: mrożonki z brokułów, fasoli szparagowej Nie powiem, żebym specjalnie najedzona była %-) Wczorajszy trening: DZIEŃ 1 1. przysiad - 15x40kg/13x45kg/13x45kg [...]

[...] pora na siakiegoś fizjo :-> Jeden mi powiedział, że gdyby nie siłka to bym go pewnie częściej odwiedzała \-) Micha wczorajsza: 03.02 dostarczono 1410 kcal b: 98 g (27%) ww: 106 g (30%) tł: 69 g (43%) warzywa: mrożonki fasola szparagowa,brokuły suple: wiesiołek, chela mag b6 Chyba nie muszę mówić, że bywam głodna %-) sytuację ratuje zielenina ;-]

a spróbuję w tę mańkę: 1 pompki na poręczach 4x max 2 uginanie ramion z sztangą 4x 15-8rep 3 wyciskanie francuskie 4x 12-6rep 4 uginanie z supinacją siedząc 4x 12-6rep 5a wyciskanie wąsko 3x 6-8rep 5b młotki 3x 6-8rep 6a pompki w podporze tyłem 2x drop set 6b uginanie hantelki w podporze o kolano 2x drop set 7 uginanie nachwytem stojąc 4x [...]

kwestia jak obecnie prezentuje sie sylwetka, ja bym zrobic off od efki, a polecial 2 tygodnie na joszce i pozniej znowu powrot do efki Oooo, taka opcja chyba mi się wydaje najbardziej sensowna. To polecimy samo blue teraz tak jak piszesz z dwa tygodnie od następnego poniedziałku.Nie widzę sensu dokładania jeszcze johy dodatkowo do samego blue, [...]

niestety to tak nie dziala:-) konieczna jest przerwa od stymulantow calkowicie, wszystko co bedzie pobudzalo uklad nerwowy do wykazywania wiekszej aktywnosci niz typowo ma w swoim zwyczaju, bedzie nieestety obciazalo stopniowo uklad nerwowy, dlatego wiele osob pijacych duzo kawy nie czuje dzialani spalaczy czy pprzedtreningowek opartych na [...]

podejrzewam aby szybko sie sie skladniki wszystki ladnie przyjely:-)) chociaz betaina ma rozne ciekawe wlasciwosci, nawet anaboliczne Te dmha na forum pisało,że dawka 1g na kg ciała mi tu wychodzi ponad 2 ciekawe ciekawe.. 8) Po zdj na ig widze,że ludzie to sniffaja..88-O

Witaj! wszystko zalezy od tego, co czujesz po kofeinie? jak tolerujesz dzialanie stymulantow? jezeli 300 mg kofeiny kompletnie nie czujesz, to albo masz zajechany uklad nerwowy, albo po prostu wolno metabolizujes zkofeine i stad jej lekkie dzialanie. Jednak jezlei mowa o mocnych pre, to tutaj powinienes czuc wyraznie, ze jestes "nakrecony" na [...]

dlatego, jak placimy +200 zl za PRE to istnieje szansa, ze cos tam moze jednak jest.... ja mam dostep do gery w proszku, wiec chyba skusze sie przetestowac czy faktycznie to jest to co kiedys, czy mozna pomarzyc... A jeżeli nie ma gery i coś jest podsypywane lub jest tylko etykieta to macie po tym skutki uboczne typowe dla gery ? podobne, ale nie [...]

dark labs Dużo yohy w tym, rozumiem że węgle odpadają przed treningiem niekoniecznie :) 2 h odstepu od posilku i jest oki