mag 2

Po konsultacji z Marianem, ciagniemy jeszcze 2 tygodnie redu i zobaczymy co sie bedzie dzialo:) odrzucilismy cardio i interwaly, bazujemy teraz tylko na treningu silowym jakieś foto bo dawno chyba nic nie było czy na sam koniec przewidziane ? tylko tak zebys wreszcie tattoo pokazał

Po konsultacji z Marianem, ciagniemy jeszcze 2 tygodnie redu i zobaczymy co sie bedzie dzialo:) odrzucilismy cardio i interwaly, bazujemy teraz tylko na treningu silowym jakieś foto bo dawno chyba nic nie było czy na sam koniec przewidziane ? tylko tak zebys wreszcie tattoo pokazał wrzucalem gdzies w temacie%-)

dzieki:-)) no powoli juz jestem w trybie terminatora, jak zawsze%) jednak trwalo to nieco dluzej niz myslalem, czas wziac sie jednak w ggarsc:) od 2 tygodni leci mini-cut, w tym tygodniu chcialbym juz wystartowac z nowym dziennikiem i juz na biezaco leciec z tematem:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-01-22 21:52:42

j/w ja na sluchawki czekam juz 2 tygodnie%-) PS dzisiaj znowu testowalem w ilosci 2 saszety, dziala bardzo fajnie:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-22 20:55:22 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-22 22:30:21

na 13.45 mam:-) na treningu bylem od rana:) i po co trzymasz miche? i tak nie urosniesz%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-10-09 12:38:11 hahah wyczailem cie na otwarciu 2tys biedry w lodzi%-) http://www.sfora.pl/Zobacz-oblezenie-2-tysiecznej-Biedronki-Walka-o-promocje-g48259 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3424332521f4c639009586ee30d1eea.jpg [...]

kochana na jakiej silowni ta praca? bo ty z moich rejonow jestes;-) normalnie pijasz napoje zero czy nie? ja pijam nie jakos duzo ale cos tam wpadnie codziennie jakas szklaneczka coli zero;) Paulina pracuje na Get Fit fitness katowice,i oczywiscie zapraszam na wspolny trening !!!! :-)) napoje zero poki co pije , pepsi max i ewentualnie jakiegos [...]

poczekaj az zaczna sie kierunki typowo zawodowe;-) bo teraz to podstawa teoretyczna że fajnie, czy niefajnie? Ogólnie to właśnie wróciłem z zajęć, które zacząłem o 8 rano Dzisiaj sobie popływałem 1,5h na uczelni z wielkimi zakwasami. Teraz mam jeszcze większe Dieta Dziś już ciekawiej. 1. 4 jajka, 4 kromale chleba, 2 plastry schabu, 2 plastry sera, [...]

Wojtek masz wyjepke Busek od spermuchy sie takie oko robi, przyznaj sie ze niechcacy trafiles sobie w oko? Hades plecy I klasa zapomnialem, ze wsadzilem kiwi do lodowki by sie schlodzilo, 3h temu niech to chvj strzeli Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-05-08 16:49:47 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-05-08 16:50:18

[...] D. Dwie serie ćwiczenia C1 (wykonane w szybkim tempie) Dwie serie ćwiczenia E. Dwie serie ćwiczenia F. Dwie serie ćwiczenia G. Dwie serie ćwiczenia K2. http://img191.imageshack.us/img191/6234/3mlf.jpg Ponadto, poza odpowiednią dietą będę brał coś takiego: Olimp Guaranax, Olimp Żeń-Szeń, Olimp TRI-MAG B6, Olimp Chela-Cynk. . Taka paczka od [...]

[...] Pij BCAA XPLODE! 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz WITAMINA B6, która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która jako pierwsza stworzyła technologię wytwarzania unikatowych kapsułek, zawierających największe dawki substancji [...]

[...] prestiżowa nagroda Zaufania Konsumentów Rynku Farmaceutycznego przyznawana przez konsumentów za pośrednictwem portalu internetowego “www.nazdrowie.pl” i magazynu "Na zdrowie”, „ Dostępne bez recepty” - Superprodukt 2008 dla Vitamin-plus dla Kobiet™ - nagroda przyznana przez [...]

[...] patrzę...a to jak mata tylko zawinięte 8-O Inaczej sobie to wyobrażałam :)) Ok do rzeczy... Witam };-) Dziś zdecydowanie dobry dzień, byłam u fryzjera };-) mają babeczki magię w dłoniach }:-( No...bez szczegółów \-) Trening zrobiłam dziś, jutro i w niedzielę odpocznę. Dawno nie miałam "wolnego weekendu". Yh, Paula pisałaś o wadze, że coś w [...]

chlopaki mam problem w sobote czeka mnie ustawka z typem o 12 koles ma 175zm wzrostu, waga okolo 75kg i ma 50 lat... caly czas wali w gaz i jest agresywny, wiem, ze najlepiej uniknac potyczki, ale jezeli sie nie zmierze z nim bedzie mnie nekal caly czas. reczej jest w miare dobrym fighterem i ty pytanie jakies wskazowki? jak wykorzystac przewage [...]

lapate hahah bic nie zartowalem dzisiaj sie na mnie typ rzucil ale z psem bylem i go ugryzl zobaczymy co to bedzie... tez myslalem, o kopie na twarz noge dosc wysoko podniose bo na wysokosc swojej glowy, takze z tym nie bedzie problemu, gorzej jak sie przewroce bo snieg jest... albo myslalem o tym by go przewrocic i wtedy dorwac, to jest obok [...]

[...] schab) 180g 711 kcal 51 g białka 4 g tłuszczy 119 g węglowodanów kolacja 22:30 półtłusty 200g oliwa z oliwek 15g 398 kcal 37 g białka 24 g tłuszczy 7 g węglowodanów magnez - Chela-Mag B6 Forte całość : 4176 kcal 292 g białka 91 g tłuszczy 543,2g węglowodanów tuńczyka nie mam narazie czym zastąpić, a i tak mam kilka puszek jeszcze [...]

/SFD/Images/2016/9/8/55fb4cc2d3f2457aa2d7ff97e5b41367.jpg 8 wrzesien DT bardzo dobry trening pleców wpadł , wsumie wysypiam sie teraz to i lepsze treningi wpadają /SFD/Images/2016/9/8/d85f34c1aefa4eb7ac9e69c40b503ce1.jpg 1.podciaganie na drazku 4 serie 2.wiosło półsztangą 4 serie 3.hammer 1 + hammer 2 - 3 serie łączone 4.hammer 3 + hammer 4 - 3 [...]

/SFD/Images/2016/9/11/d98e387734124b0d9b09920a6e048e8d.jpg 9 wrzesien DT zakrecony dzien i zakrecona dieta , festyn z fabryka formy gdzie pracuje i musiałem pojawic sie tam , duzo noszenia sprzetu itp , nie zabrałem pojemników z zarcie i wpadło to co wpadło ,dużo szejków białkowych, ale trening zrobiony ;) Od jutra zmiana w makro DT - B 220 WW [...]

/SFD/Images/2016/9/17/6f92eac921c64c7dbe6752f01239021d.jpg 17 wrzesien DT drugi raz w tygodniu wjechały nogii i mały czit po treninku z kolegą z pracy ;-D Ogolnie makro sie zgadza mniej wiecej , troche wiecej tłuszczy wpadło ale wegli tyle ile powinno być ;) /SFD/Images/2016/9/17/655f7cf4a12643af9233f635bf384fec.jpg 1.wyciskanie smith 3 serie [...]

/SFD/Images/2016/9/20/5842d52536114e8ab4fd31e60a46983c.jpg 19 wrzesien DT trening z rana wpadł elegancko odrazu widac ze wczoraj wypocząłem /SFD/Images/2016/9/20/b3f55a31eb7f4838b94913e3aa5e2125.jpg 1.podciaganie na drązku 3 serie 2.półsztanga 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=GG51NCsYNds 3.wiosło sztangą smith 4 serie 4.wiosło hantlą 3 [...]

/SFD/Images/2016/9/20/15d2252877ed4e80baa9debed8efa632.jpg 20 wrzesien DT od 6:30-22 w pracy ale z rana klata skatowana na dobry poczatek dnia , zakwasy na łydkach trzymaja od soboty , jakaś masakra /SFD/Images/2016/9/20/a7097f6fb8534abfab4ecea30d4ead6e.jpg 1.wyciskanie hantle skos dodatni 3 serie 2.wyciskanie sztangi ława płaska 3 serie 3.hammer [...]