/SFD/Images/2015/10/23/cbacb2c8dd474f9393a36edc4787f21e.jpg DNT 22.10.15 po 2 dniach odpoczynku, dzisiaj czuje moc, a dobrze sie sklada bo beda nogi i seria 4x4 micha trzymana idealnie, caly dziej jezdzilem w zalatwianiu roznych spraw. i odsypialem nocke, dzisiaj okolo 10h snu wpadlo, wiec jestem gotowy do dzialania%) Suple obecnie robie maly [...]
/SFD/Images/2015/10/28/d0749ead76954bb6ac8413803b03379b.jpg DNT dzien bez treningu, chociaz kusilo:) niestety -1 stopien rano sprawil, ze o aerobach nawet nie chcialem slyszec%-) uznalem, ze skrobanie szyb po pracy bylo wystarczajaca opcja:)) wieczorem kobita sie zlitowala i wymasowala mi grzbiet%) Suple brak Dieta B 270g W 350g T 170g dzisiaj [...]
mniej, 60min niecale, krotkie przerwy mamy, praktycznie jeden skonczy serie, to wchodzi drugi i tak na zmiane. jak tak obserwuje ludzi na silowni, to my lacznie robimy 3 serie, a reszta po 1;-) hehe mdlosci dzisiaj znowu mnie trzymaly w polowie treningu, co do martwego ciagu, zauwazylem, ze robiac go co 2 trening plecow, wyniki sa duzo ciekawsze [...]
/SFD/Images/2015/11/17/3ddff9cca62e4251b30aa6dcb2d01d89.jpg DT Plecy+barki 1.Podciaganie na drązku 4x max 2.Wioslowanie sztanga 6x6-8 3. Rack Pull 3x5, 3x3, 2x1 zyciowka pobita 230kg pękło wysokość w polowie goleni, jednak ćwiartka do konca roku moze pojdzie... 4.Przyciaganie hummer 4x15 5a Sciaganie wyciag dolny 4x8 5b Sciaganie na prostych [...]
[...] suplementu Skupienie 8/10 Smak 9/10 dosc dobry co ciekawe po raz pierwszy widze ze producent zastosowal pochlaniacz wilgoci w formie kartonikow:) by pewnie nikt nie wszamal hehe /SFD/Images/2015/11/30/02be6bb35faf457ba95008de411b5c7b.jpg Czyli taka średniawka ogólnie, a do tanich też nie należy ;-) też takich kartoników jeszcze nie widziałem %-)