mag 2

[...] kreatyny oraz niezbędnych tłuszczy. Ważne jest również aby były one w odpowiedniej ilości oraz prawidłowych proporcjach względem siebie. MASS FUSION spełnia wszystkie te wymagania. W dawnych czasach „robienie masy" polegało głównie na zwiększaniu kalorii z wykorzystaniem dużych ilości cukrów prostych. Skutkowało to silnymi skokami poziomu [...]

Witam wszystkich, postanowiłem ponownie założyć blog z dziennikiem postępów. Temat mam nadzieję orginalny Mój staż na siłowni to ok. 3 lata (treningi w piwnicy, kilka razy ćwiczyłem chaotycznie przez okres 3 miesięcy potem to rzucałem). Przez ten okres popełniałem bardzo dużo błędów i ten staż nie uważam za udany. Mam 24 lata skończone, za [...]

http://www.wildhorde.com/wp-content/uploads/2015/05/Barbell%20Curl.jpg Trening dla bydlaków autorstwa Christiana Thibaudeau, celuje w budowę masy mięśniowej. Jego metoda polega na podziale klasycznego splita, gdzie partia trenowana jest raz w tygodniu. Trening wyróżnia nieco zwiększona objętość w granicach 12-16 serii i bazowanie na [...]

Siemanko mój nick Armstrong, imię Krzysiek. Zakładam dziennik aby mieć większą motywację do ćwiczeń i trzymania diety a przy okazji mam nadzieję, że pomożecie mi korygować na bieżąco błędy czy to w diecie czy ćwiczeniach :-) Moim celem na najbliższe 3 miesiące jest wzrost masy mięśniowej oraz siły przy jak najmniejszym zalaniu stąd też dieta LOW [...]

[...] pod linkiem poniżej: http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530.html można również przeczytać artykuł w renomowanym magazynie sportowo-kulturystycznym "REBEL MAGAZINE" wydanie: NR 02.2010, a dla tych którzy nie posiadają ów numeru gazety jest również wersja online, która znajduję się pod [...]

http://image.ceneo.pl/data/products/7844541/f-cytogenix-teraxatone-60-kaps.jpg Cytogenix Teraxatone - 60kap. Co to za produkt? Ekstremalna definicja mięśni! Krótka charakterystyka: usuwa zbędną wodę w kilka dni nowa potężna formuła stworzony do osiągnięcia ekstremalnej definicji mięśni naukowo opatentowana formuła W jakim celu jest stosowany? [...]

Cześć, Wiem, że temat ten już pojawił się na forum, ale było to ładnych parę lat temu, pora rozpocząć dyskusję na nowo. Dopiero rozpoczynam przygodę z dążeniem do doskonałości umysłu, ale traktuję temat poważnie. Chodzi mi po głowie konkretna suplementacja i być może coś w rodzaju dziennika, gdzie zdawałbym relacje z “treningu”. :D W chwili [...]

W ciągu ostatnich kilku lat obserwuje się znaczny wzrost popularności i dostępności w sklepach ze zdrową żywnością oraz sklepach z asortymentem skierowanym dla sportowców i osób aktywnych fizycznie, suplementów diety zawierających w swoim składzie substancje o działaniu adaptogennym. Adaptogeny (z gr. adapto – przystosować się) to związki [...]

[...] carbo? + BCAA i odzielnie Leucyna? W jakich ilościach gram? Tu opisze suplementacje zeby jakoś było można się połapać: - Witaminy podstawowe: Magnez + B6 z olimpa chella mag, Wit. d3 w ilości 500 ui, Cynk 15 gr z olimpa, Vit. C strong trec 1 gr --> warto podzielić na dwie porcje przed i po treningu po 500 mg? + do tego Multi Pack z olimpa Tu [...]

[...] jego trwania. Był to w gruncie rzeczy bardzo podstawowy składnik, popularny wśród lokalnej ludności. Był to Inositol Hexaphosphate lub IP6. Zażywano go jako środek wspomagajacy zdrowie i chronący przed chorobami. Uważa się, że IP6 zaangażowany jest bezpośrednio w zawiadowanie komórkami i za regulowanie ich wzrostu oraz, co wynika z naszych [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72aeac72cd2b4d1a8fc952c9fe5b54b0.jpg USP Labs Jack3d - 250g USP Labs Jack3d Jack3d - to produkt stworzony dla najbardziej wymagających. Działanie które można porównać jedynie z najmocniejszymi dostępnymi na rynku suplementami przed treningowymi. W skład Jack3d wchodzą: Alfa-Ketoglutaran Argininy -bierze udział w [...]

[...] wchodzą takie formy kreatyny jak jabłczan, ester etylowy, alfa-ketoglutaran, pirogronian, cytrynian oraz prawdziwa "perełka" w tej grupie - doskonały chelat kreatynowy magnezu (Creatine Magna Power). Użycie tych wysokowydajnych form kreatyn gwarantuje osiągnięcie nie tylko, wspomnianej już, maksymalnie zróżnicowanej kinetyki uwalniania [...]

Witam, wklejam swoją dietę, chciałbym abyście na nią rzucili okiem i pomogli mi naprawić ewentualne błędy. WAGA: 65 kg WZROST: 170 cm TYP: Endomorfik Poniedziałek: 1. Placek z płatków owsianych (120g) i jajek (4 białka+2 całe) + banan, truskawki lub inny owoc KCAL: 808,10 B: 49,98 W: 94,48 T: 23,33 2. Pierś z kurczaka (250g) + ryż brązowy [...]

[...] żelastwem 48 CELE: Waga ponad 80 (nie martwiąc się fatem) Znaczna poprawa uda i łydki (wcześniej nie ćwiczone ;( ;( teraz od pół roku je robie) Przekroczenie 40cm w łapie (magiczny próg o którym każdy ekto marzy ) SUPLEMENTY i ODRZYWKI: Nie będę opisywał każdego z suplementów po kolei ponieważ każdy z was zna ich zastosowanie itd. szczególnie [...]

[...] sześciokrotny Mr. Olympia. Oto słowa człowieka legendy, zawodnika który słynął nie tylko z niesamowitej budowy, ale także niesamowicie intensywnych, prawie że nieludzko wymagających sesji treningowych. Człowieka, który zwykł mawiać, że siłą kulturysty jest jego umysł, dzięki któremu może skupić się tak, by wycieńczyć mięśnie już po jednej [...]

[...] ale tam mam najlepsze światło ). Przy okazji proszę o wskazanie najsłabszych grup mięśniowych, które odstają od reszty (chyba, że wszystkie są bardzo słabe ). http://images47.fotosik.pl/44/6ec6d7c1a160a74f.jpg http://images26.fotosik.pl/308/72e6ef4ab0df09b7.jpg http://images32.fotosik.pl/426/812bf5cd752bd88a.jpg [...]

Witam, Zbliża się jesień czyli mój ulubiony okres dla treningów. Po wakacjach (3 tyg przerwy) forma trochę spadła, czas do niej wrócić. Wpadło trochę supli, a że prowadzenie takiego Testu to dodatkowa motywacja toteż niniejszym go zakładam. Ale po kolei… Krótko o sobie: - wiek: 26 lat - staż treningowy: Będzie kilka lat - wzlotów i upadków (np. [...]

Na początku przedstawię obecnie wykonywany przeze mnie trening: FBW, treningi 3 razy w tygodniu: 1-1-1-1-1-2 Plan treningu: 1. Wyciskanie ciężaru na suwnicy - 12,10,8 (ilość serii i powtórzeń nie licząc serii rozgrzewkowych) 2. Unoszenie tułowia z opadu w leżeniu na ławce, z obciążeniem - 15,12 3. Przyciąganie drążka wyciągu do brzucha siedząc - [...]

[...] uwarunkowań genetycznych? A może zbyt dobrze lubimy zjeść lub za mało się ruszamy? Bez względu na to, co predysponuje nas do nadwagi, jedno jest pewne: organizm zbyt chętnie magazynuje kalorie oraz słabo je spala. Jednym słowem, problem tkwi w przemianie materii. Przyczyny pogorszenia metabolizmu mogą być różne: niewłaściwa dieta, brak aktywności [...]

[...] B5 (D-pantotenian wapnia) 25 mg 250 % Wapń (cytrynian wapnia) 83,33mg 8 % Żelazo (glukonian żelaza) 1,67 mg 9 % Jod (jodek potasu) 25 mcg 17 % Magnez (glicerofosforan magnezu) 16,67 mg 4 % Cynk (hydroasparaginian cynku ) 3,33 mg 22 % Selen (hydroasparaginian selenu) 33,33 mcg 48 % Miedż (chelat aminokwasu miedźi) 0,33 mg 17 % Mangan [...]