maceek

Drazekm Zaliczone Normalnie nie mam pytań. Kaskaderka i akrobatyka na wysokim poziomie i widzę, że zacisków też nie uznajesz? ;-) Ja chyba teraz wiem dlaczego tak robisz....po prostu lubisz sporty ekstremalne i wyrzut adrenaliny:->:-P Mam zaciski ale klopotliwe skręcane na śrubki a nie chce mi się używać ciągle klucza. Co do ekstremum i [...]

Tak sobie myślę, że w "nagrodę", nowym prowadzącym w kolejnym miesiącu powinien zostać z automatu wygrywający poprzedni miesiąc:-PP Tak w ramach dodatkowego uznania8-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-10-19 20:18:11

Maceek zaraz przemyślę co napisałeś - jak znalazłam to wrzucam startingstrength.com/article/training_female_lifters_neuromuscular_efficiency Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-10-21 09:49:59

No skoro Tsu ma już gwarantowaną nagrodę głosujecie na kogoś innego, no chyba że chcecie aby skasowała 4 stówki :)Tak chyba nie będzie - nagrodzone mają być 3 osoby..No nie wiadomo a jeżeli Tsu będzie miała większość głosów użytkowników z ignorujcie to ? Napewno mają być trzy nagrody ale czy dla trzech osób ? :)Wysłuchałem jeszcze raz filmiku o [...]

maceek thx

Biegając 6x40 minut biegu 9km/h uda i łydki nigdy nie będą wielkie! Za duża ilość powtórzeń na nogi też nie sprzyja robieniu masy mięśniowej. Mam 15 kg fatu do spalenia, stąd to intensywnie bieganie. Zaraza z konieczności. Mam nadzieję, że się uda wytrwać do celu. Najgorsze narzędzie do palenia fatu to biganie, bardzo mało efektywne poza tym [...]

Stwierdzam tylko fakt. Może ty polecasz ludziom dla zrzucenia 15kg nadwyżki bieganie:)). Twoja sprawa i zdrowia na przyszłość dla ich kolan.}:-( Pierwotna aktywność człowieka...}:-(tak człowiek pierwotny nic nie robił tylko biegał calymi dniami Chodzil i biegal. A co, glazy myslisz przerzucal? Bieganie jest ok jesli komus odpowiada i chce [...]

Poza tym nie ma nic lepszego dla stawów niż głęboki przysiad8-) O, kolejna piekna i prawdziwa sentencja. Jeszcze dodalbym, ze jest tez najlepszy na spalanie tluszczu a w parze z MC to juz taki spalacz, ze przebiegniecie wokol Afryki tyle nie da %-) (nawet z goniacymi lwami ;-D )

Maceek- z tymi półruchami to teraz zabiłeś ćwieka-to półoddechy ,czy jak ? :) Wdech co dwa niepełne ruchy;-D...albo dla hardkorowców cała seria na jednym wdechu}:-(;-D

Może Pan z kijkami miał 30min przerwy bo przeszedł w tym dniu 50km ?:)/-)_ Może:) Dzisiaj już lepiej,ćwiczyło dwóch gości i było motywująco,mimo bólu najszerszych zrobiłem drabinkę musle up do 10. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-08-15 13:16:31

Jesteś kolejnym przykładem, że jak się chce to można:) Gratki! Jaki czas od zdjęcia do zdjęcia? To jest tak na pierwszym waga 75 kg na aktualnym 62 kg,pierwsze z 2010 r ale jeszcze w 2012 ważyłem 75 kg ale fotki nie mam.

Może gościu podał wzrost jak miał 18 lat, a teraz się już skurczył:-P Gdyby to był senior to by się zgadzało ale niestety miał niewiele więcej niż 18 lat :) Chyba że go waga ściągnęła w dół i nawet o tym nie wie :), ale co powiedzieć o innych młodych i szczupłych którzy sobie dodają cm do wzrostu ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-10-22 [...]

Tatuncio -dasz radę ! Maceek jeszcze się wstępnie deklarował ale na razie nic nie pisze :) Zmieniony przez - masti w dniu 2016-06-08 22:49:48

Maceek-przyjeżdżasz jako rezerwowy :)

Maceek,ćwiczący da siebie,jak zwykle imponował definicją i siłą . /SFD/Images/2016/6/19/58687b86153b4f6e88facbacedeabf6d.jpg Rafał w akcji /SFD/Images/2016/6/19/52fd47f4a40246a192647f1b240b1dad.jpg /SFD/Images/2016/6/19/78cc8553fe084c489e515ae1e61ed51c.jpg /SFD/Images/2016/6/19/d8e13a503fb94a6d95ad8b2507b00150.jpg [...]

masti wciąż się jeszcze waha - WL czy WW :-D Jedną ręką WL drugą WW;-D A jak rozplanujesz na ktory cycek ww na ktory wl,zerwany ww sprawny wl? :)

Czyli np. jeść w okolicach zera a dołożyć aktywności, bieganie, godzinne spacery ? No zaczynasz kumać o co chodzi:-). Ale wal to mityczne określenie "zero kaloryczne". Obserwujesz wagę, samopoczucie, siłę. Jedz żeby być najedzonym i mieć siłę, a jak waga nie poleci w dół zapierniczasz więcej cardio albo dokładasz na sztangę. Może być tak, że waga [...]

Chyba Maceek tym razem się trochę rozpędziłeś, ale spoko. Ja tam zawszę wolę wiedzieć ile zjadam żeby ewentualnie korygować, chociaż fakt że manipuluję produktami mniej patrząc na kalorie. OTTO - napisałeś że klata Ci rośnie, później tyle samo spada, bicek też, to napisz proszę jakie były Twoje wyniki siłowe w każdej kolejnej masie w jakimś [...]

maceek ja to rozumiem, trza było ćwiczyć gdy się miało 20 lat to dziś nie miałbym takich problemów, tylko utrzymywał to co wypracowałem. Ale jest jak jest i to że ćwiczę, ma wpływ na moje zdrowie, bo nie jem słodyczy , żadnego przetworzonego żarcia, kiełbas, szynki, nawet ptasie mleczko które dostałem od dzieciaków na urodziny leży w barku, chipsy [...]

maceek - a ja się jednak porównuję do innych. BioHay - weź udział w KNL i będzie git! Ojan można się porównywać ale trzeba zaakceptować swoją indywidualność:-D