maceek

Też mam ten problem Maceek nie do poznania :) A jakie wrażenia o przedtreningówce i o gainerze ?

No cóż wszystkich nie zadowolisz... Jednak zawsze padam na pysk tylko tak przyjemnie8-) Tak apropo to cieszy Ciebie albo motywuje jak komuś nie wychodzi, spada siła, sypie się:-? Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-05-19 19:37:14

Wieje, grzmi, gorąco a Ty zawsze zadowolony! Zazdrościć Ci to mało powiedzieć! :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-08-26 20:13:41 Cieszę się, że mogę ćwiczyć i jestem zdrowy8-)...znaczy się nie całkowicie przebadany|-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-08-26 20:26:40

Komentarz: noc nie przespana, od rana bez posiłków Zakochałeś się:-?;-D

hahah, ale tajemniczy jesteś :-), ale ok - poczekajmy na efekty :-)Spier...le plan i wstyd będzie|-) to lepiej żeby na mnie było;-DWg mnie to ta objętość (wg założeń, że kończy się serię na 4p przed upadkiem) da masę ale nastąpi spadek siły maksymalnej. No i to jest najfajniejsze, że mogę spróbować bo mogę, a nic nie muszę;-D

Maceek, powiedz choć w krótkich żołnierskich słowach co dzieje się u Ciebie.

Wiem, że zakończony i mi to jakoś nie przeszkadza. Poza tym piję cały czas IHS'a to może być w temacie...:)A więc wymyśl tytuł i zakładaj temat. Nie tylko Giaurnemo czeka na wiadomości od Ciebie. A ten temat zamkniemy aby jego tytuł nie wprowadzał w błąd czytelników.

[...] Jakbym miał zdolność dołożenia tyle kilogramów i byłaby to "czysta masa" to prawdopodobnie nie pisałbym tu teraz z wami ale przygotowywałbym się do co najmniej mistrzostw świata albo coś z zawodów pro:-D}:-( Minicuta zrobię jak siądzie wrażliwość na insulinę:-> i zniknie krata i skosy:-P Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-01-11 08:45:54

Będzie pogląd formy jak się na chwilę obecną prezentuje ? Nie:-D. Jest tylko fotka spasionego brzucha na którejś z poprzednich stron:-> Coś czuję, że forma będzie bombowa;-D

[...] 11x80kg, 12x64kg Allachy 3x30 Wznosy kolan siedząc 3x20 Skosy leżąc 3x50 Komentarz: gdzieniegdzie podokładane kg lub więcej powtórzeń...czyli cały czas wzrost siły...czyli znowu do przodu;-D...i to bez większych, nowych kontuzji8-) jedynie w siadach cos bardzo słabiutko w tym tygodniu:-( Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-01-17 18:34:58

a wyciskanie siedząc robisz zza karku czy sprzed głowy? Z przodu. Z tył... moja niesamowita mobilność obręczy barkowej na to nie pozwala|-):-D to tak jak u mnie |-), chociaż nie wiem czy powinniśmy się z tego śmiać %-) Klamot na tyle powtorzen bardzo sluszny :-)) potwierdzam :-)) Kabo tylko się śmiać:-D. Po co się stresować, jest dobrze, a będzie [...]

Barki i biceps Wznosy bok siedząc 17kgx20, 14x20, 11kgx20 Podciąganie sztangi stojąc 55kgx20, 44kgx20 Wyciskanie siedząc sztanga 102kgx8, 82kgx12 Łamana stojąc 52kgx12, 42kgx12 Supinacja o udo 20kgx12, 15kgx12 Aeroby na czczo 40minut Komentarz: podokładane i wszystko idzie tak jak powinno8-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-04-11 16:38:28

maceek wstaw kiedyś szamę z całego dnia, ale taką spontaniczną, jak na co dzień :-) To może być ciekawe :-)

Zgłaszam się...a jak;-D Może chłopaki coś poradzą na moje "szczurze" plecy8-) Wiek:41 Waga: 73kg /SFD/2017/5/2/6bef01ab42a446ee9eb543db9b6bf549.jpg P.S. oczywiście z Paulinką8-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-05-02 12:33:32

Trochę skład mistrzów się pozmieniał-awaria samochodu nie pozwoliła dotrzeć do Poznania Bartkowi Janiszewskiemu. Oprócz niezawodniego Tomka Danielaka w programie wziął udział Tobiasz Rusek-mistrz Polski w plażowej sylwetce a z forumowiczów- Cobretti i Maceek. [...]

Maceek Twoja wolność słowa i moja każdy może zareagować , a zastanowiłeś się dlaczego nikt nie dał się namówić Mastiemu na nakręcenie tych ćwiczeń ?, może podobnie myśleli jak ja ?

nie jem po 18.00 jak idę spać o 19.00 |-) a tak poważnie to uważam, że należy jeść jak się jest głodnym jak nie jeść po 18.00 jak się idzie spać np o 23.00? cały dzień posiłki co np 2-3 godziny a tu nagle taka przerwa i to na całą noc? Zmieniony przez - maceek w dniu 2012-07-21 09:44:34

drazekm - jesteś na razie najlepszy! Ciekawe dlaczego maceek nie potwierdza, że potrafi nie tylko na zdjęciu :-)!

Mimowolnie staliśmy się największymi gwiazdami Fit Expo :) My z Mackiem ,jak zawsze ... ,no wiadomo-Maceek jak zwykle zalany. Ale za to Paulina na lekkiej redukcji - szok!!! /SFD/2018/5/26/07e37dab86eb43acaf33559edd5003f7.jpg /SFD/2018/5/26/47210fd74d11441da4af74cecefbd422.jpg /SFD/2018/5/26/a28026c0279246a0acd34e0f88679bbe.jpg [...]

Komentarz: wczoraj 2x nagrywałem filmik do testu...}:-(((jeszcze raz będzie "złośliwość przedmiotów martwych" i obraz narysuję olejny zamiast filmik nagrywać;-D Ulżyło mi ze nie tylko ja mam problemy z nagrywaniem ;-). Życzę powodzenia ;-)