maceek

[...] Ponadto kofeina zwiększa nasze zdolności poznawcze i ogólnie poprawia pracę mózgu. " źródło Internet. Minusów nie szukałem bo po co, lepiej smakować i skupiać się na plusach. Poza tym najbardziej szkodliwe według badań jest...życie, każdego doprowadza do śmierci8-) Idę zaparzyć kolejną8-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-01-27 08:09:19

[...] do wyciskania w siadzie! (Przenosiłem je kilka(naście) sekund i lewy nadgarstek nie ustawiał się w odpowiedniej pozycji aby utrzymać sztangielkę na wysokości barku :-(. Brzuch 5x20p https://youtu.be/PZEjbs6K06g Będzie marsz w słońcu i jazda na rowerze. Tracę kilogramy i siły. maceek ciągle silny i pełen werwy, że o planach nie wspomnę!

To zrób 50 fotek:)Będzie kamera to będzie zarejestrowane 50p. Fotek mi drazekm nie zaliczy :-(

Ojan-za takie numery bez asekuracji to są karne pompki 200 w 200 sekund :)Popieram!!! Tak w sumie sa inne sposoby rolowanie. Czemu Ojan wybrał akurat taki :-> };-)Albo Ojan nie lubi swojej twarzy i chce przez najbliższe miesiące odżywiać się przez słomkę;-DZnęcacie się! Już złożyłem samokrytykę! :-) Twarzy nie lubię gdyż jest obecnie za okrągła [...]

To widać nawet u Nas na Forum- jak jest konkurs, a nie ma nagród to co niektórzy nie biorą udziału}:-(. Będzie cukiereczek to zrobię fikołka jak nie będzie to nie zrobię:-D:-D A zrobić coś dla samorealizacji, zadowolenia, po prostu dla siebie samego to nie ma komu;-D Hm, hm. Jezoo nawet jak jest ostatni to ciśnie ;-)

Po ciężkiej walce z sobą zrobiłem przysiady, wspięcia na palce i trening barków . Brak mi tego zadowolenia po treningu jakie ma maceek }:-( Chodzę taki trochę przymulony mimo dwukrotnego zażycia THERMO PUMP Waga nie rośnie, tłuszcz nie spada! Jednym zdaniem: lipa na całego! Pójdę na trasę marszową po posiłku oraz wypiciu THERMO PUMP. Zawsze można [...]

Ojan spróbuj po prostu wisieć na linie bez wchodzenia. Nie ma nic lepszego na wzmocnienie chwytu niż takie wiszenie. Osobiście preferuję wiszenie na zwiniętym ręczniku, taka minuta zwisu potrafi "czynić cuda":-> Zgadzam się :-) Wiszenie, podciąganie a także opuszczanie z izometrią świetnie działa. Ja od tego zaczynałam i widzę progres na każdym [...]

maceek - dzięki. Barki: tylko wznos ramion w bok stojąc i wznos ramion w bok w pochyleniu tułowia (jednak prawy bark boli :-( ) Byłem na trasie marszowej. Brzucha chyba już nie zrobię. Napełniony jestem jak wielbłąd przed wyruszeniem na pustynię.

Maceek, Ty nie kombinuj, tylko sam startuj :-))

[...] Forma świetna, podobało mi się.Dziękuję. Jednak popełniłem błąd w tych ostatnich dniach - zagłodziłem się i odpłynęła mi zawartość mięśni :-( - widzę to dzisiaj po treningu. maceek - chyba pojedziemy razem z żoną (ona odpłatnie). Najpierw jednak operacja jej barku 22 listopada. Zrobiłem trening. Po dniach odpoczynku i podjedzeniu z odpowiednią [...]

Jak boli to rośnie8-) Jak to nie przez kontuzję to bym nie odpuszczał:-DDzięki. Skorzystam z rady większego od siebie.

Mam podobnie. Zero euforii i raczej "bezpłuciowe" podejście do treningu:-(...ale w końcu musi nadejść efekt flow:-DTo chyba niemożliwe :-). Chyba, że będzie jakiś sukces! Panteon - nie ma za co podziwiać. Każdy ma jakieś marzenia albo cele. Moim prawdziwym marzeniem jest wygrana w LOTTO a stałym celem dobra sylwetka i zajęcie jak najlepszego [...]

Ojan a na Słodkiewicz classic do Poznania się nie wybierasz:)Nie. Kiedyś się zarzekałem, że aby wystartować w zawodach to trzeba mieć prążki na udach oraz tyłku i to jest prawda. Mój tłuszcz podskórny trzyma się nadzwyczaj mocno a odwodnienie pogarsza tylko wygląd. Najwcześniejszy start to lipiec a może nawet dopiero MPJiW lub w ogóle. Jest [...]

Może Classic Physique, zawsze to jakaś odmiana. W tej kategorii chyba nie startowałeś? Czy mam sklerozę:->?Startowałem w klasyku i tam musiałem się naciągać aby zmieścić się z wagą ciała. Najpierw była kategoria do 170cm w której trzeba było ważyć 2 kg więcej niż ma się wzrostu. Potem zrobiono kat. do 168 cm gdzie nie można było ważyć więcej niż [...]

maceek - ciekawe kiedy będzie tak w amatorach IFBB. Prawdopodobnie to będzie pierwszy i ostatni start w kategorii classic physique a spodenki będą mi służyć dla nagrywania filmików dla Paatik :-). Przejechałem rowerem 25 km. Podjąłem drugą próbę dzisiaj w podciąganiu na drążku w nowych majtkach https://youtu.be/fiqc8TVC3Y8

maceek jest tu takie wyzwanie bez granic pompki vs. przysiady :-)

Do tego co chwila nowe teorie żywienia poparte badaniami;-D. Jednak teoria teorią, a najlepiej próbować na sobie i znaleźć "złoty środek". Słuchać swojego organizmu i dawać tyle ile potrzebuje. Ja bardzo wyrażnie czuję jak mój organizm po wyprawie rowerem oczekuje ode mnie, nie mięsa a węgli |-)

Ło matko! Zrobiłeś więcej niż ja w ciągu 2 tygodni! Panie Janku to tylko po 6-ść powtórzeń --policzyć przerwy między seriami i ćwiczeniami to ile tego dżwigania było --tak na mocną rozgrzewkę jaką robi masti i maceek:-)):-D

Daj się innym wykazać i nie zwiększaj zbytnio ciężarów bo nie wyrobią :-) Mistrz - Giaurnemo oraz Maceek będą wiedli prym pierwszeństwa :-D i kto im dorówna :-?

Gratulacje!!! Myślę, że duży wpływ na wynik miała koszulka z sobotniej ustawki:) Ustawki i spotkania na żywo wywarły wielki wpływ na rozwój Jawora . Brawa dla niego. Teraz będzie tylko lepiej.