Ilość wyświetleń tematu: 39079
maceekJa ostatnio tak robię"Dużo jedz" znaczy tyle, ile potrzebujesz żeby zachować masę mięśniową i siłę. Czy to będzie 2500, 3500 czy 4500 to zależy od tego ile dasz radę wykręcić deficytu ćwiczeniami. Według mnie nie ma potrzeby wiedzieć ile spożywasz kalorii
ojanmaceekJa ostatnio tak robię"Dużo jedz" znaczy tyle, ile potrzebujesz żeby zachować masę mięśniową i siłę
. Ludzie nie potrafią zrozumieć, że żeby palić fat wystarczy minimalny deficyt, którego praktycznie nie odczuwamy. Tną żarcie tak nisko, że żyć na tym nie mogą, a co dopiero ćwiczyć... o zachowaniu siły czy masy mięśniowej nie wspomnę. 2-3 miesiące i trafiają ścianę. Jedne hormony leżą inne w kosmosie. Waga stoi albo nawet idzie do góry, organizm rozwalony, a opona i boczki jak były tak są
OTTOCzyli np. jeść w okolicach zera a dołożyć aktywności, bieganie, godzinne spacery ?
. Ale wal to mityczne określenie "zero kaloryczne". Obserwujesz wagę, samopoczucie, siłę. Jedz żeby być najedzonym i mieć siłę, a jak waga nie poleci w dół zapierniczasz więcej cardio albo dokładasz na sztangę. Może być tak, że waga będzie stała, a fat poleci to masz recomp i nic nie ruszasz.
...będziesz manipulować produktem a nie kalorią i zobaczysz jakie to jest proste i jaką będziesz miał spokojną głowę, a nie cyferki, zera kaloryczne i uj wie co jeszcze
maceekPiękna wypowiedź! Całe życie tak robię. Należy się pochwała!OTTOCzyli np. jeść w okolicach zera a dołożyć aktywności, bieganie, godzinne spacery ?
No zaczynasz kumać o co chodzi
P.S. Za pół roku jak się Tobie zapytam ile jesz kalorii to odpowiesz, że nie wiesz i to będzie prawidłowa odpowiedz
) albo w kilku.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły
ojan
OTTO
maceek
kabo9
